Notes

마사지 관리가 몸에 이로운 방법

마사지는 근육, 힘줄 및 인대를 이완시키는 치료 과정입니다. 그러나 신체의 더 깊은 층을 대상으로 하는 다른 형태의 차체와 달리 마사지는 근육 조직의 표층에 영향을 줍니다. 따라서 정렬을 개선하고 부상을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 그러나 귀하의 특정 상태에 가장 적합한 마사지는 무엇입니까? 몇 가지 일반적인 유형의 마사지와 그 이점을 살펴보겠습니다. 이 기사에서는 가장 인기 있는 몇 가지 유형을 소개합니다.


마사지는 대부분의 사람들에게 안전한 치료 옵션으로 간주됩니다. 그러나 마사지 세션 전에 몇 가지 조건을 피해야 합니다. 예를 들어, 특정 약물은 피로를 유발할 수 있으므로 환자에게 마사지를 받기 전에 적절한 약물을 복용하도록 조언해야 합니다. 또한 약물은 기분 변화를 일으켜 우울증이나 불안을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 마사지를 받기 전에 의사나 다른 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.


TRI 연구의 결과는 일반적으로 흥미롭지 않습니다. 예를 들어, 마사지 연구는 피험자가 "만족도를 보고한다"고 결론지을 수 있지만 이것은 효과적인 결과가 아닙니다. 사람들은 종종 뱀 기름에 만족한다고 보고하지만 그것이 효과가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 일부 TRI 논문은 보도 자료처럼 읽히고 일부는 단순히 치료에 대한 광고입니다. 최종 결과가 받는 사람에게 긍정적인 것이라면 마사지는 스트레스 관리를 위한 훌륭한 옵션입니다.


마사지 요법에는 몇 가지 단점이 있습니다. 첫 번째는 그것이 모든 것을 치료할 수는 없다는 것입니다. 마사지 요법의 입증된 부작용은 없습니다. 또한 마사지의 효과에 대해 많은 오해가 있습니다. 이러한 유형의 치료가 해로울 가능성이 있습니다. 그러나 장기적으로 환자의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 자격을 갖춘 치료사에게 투자하는 것이 좋습니다.


일부 운동 선수는 이벤트 전 마사지를 원합니다. 이 유형의 마사지의 목적은 몸에 활력을 주고 자극하는 것입니다. 그러나 이것은 마사지 후 통증과 통증을 유발할 수 있으며, 이는 운동선수의 수행을 방해할 수 있습니다. 모든 마사지의 10%가 경미한 불편함을 유발하지만 대부분은 일시적인 것으로 추정됩니다. 이벤트 전에 마사지의 이점을 언급할 가치가 있습니다.


TRI 연구의 결과는 의심스러울 수 있습니다. 참가자들은 마사지를 받고 있다는 사실을 눈치채지 못했습니다. 그들은 마사지와 관련된 연구에 참여하고 있다는 완전한 지식을 가지고 있었습니다. 따라서 그들은 실험 결과에 실망했고 원하는 치료를받지 못했습니다. 더욱이 그들의 만족도는 연구의 실제 결과에 근거하지 않았습니다. 이것은 플라시보 효과가 위양성임을 의미합니다.


연구에 따르면 마사지는 장단기적으로 몇 가지 긍정적인 효과가 있습니다. 마사지 치료사는 운동 범위를 늘리고 스트레스를 완화하여 사람들이 긴장을 풀고 기분이 나아지도록 도울 수 있습니다. 스트레스와 관련하여 좋은 마사지는 에너지 수준을 높일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. https://srmnet.org/ 긴장을 완화할 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라 더 많은 평화를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 마사지의 일반적인 이점입니다.


아이들이 마사지 치료사를 신뢰하는 것이 중요합니다. 치료사는 작업을 수행할 자격이 있고 면허가 있어야 합니다. 지금은 지나치게 민감할 때가 아닙니다. 대신, 그들은 자녀의 필요에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 아이가 열에 민감한 경우 마사지를 받는 동안 깨어 있어야 합니다. 아이가 시끄러운 소리에 민감한 경우 세션 동안 아이를 조용하게 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 치료사가 자신의 일을 하는 데 방해가 될 것입니다.


마사지는 스트레스 해소와 집중력 향상에 좋은 방법입니다. 마사지는 긴장을 완화하고 근육통을 완화하며 집중력을 높여줍니다. 기분이 좋아질 것입니다. 또한 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 마사지가 효과가 있으면 건강과 웰빙을 증진할 것입니다. 만성 질환을 앓고 있다면 마사지 요법이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 불안 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.


Here's my website: https://srmnet.org/