Notes

어떻게 마사지 요법의 이점을 누리는 방법

마사지 요법의 인기 있는 형태인 반사 요법은 전체론적 건강 관행을 보완하며 1930년경 중국에서 처음 시행되었습니다. 반사 요법은 신체의 다양한 시스템과 신경 경로를 자극하기 위해 발과 손에 지압을 가하는 것을 포함합니다. 반사 요법의 많은 실무자는 엄지와 손가락 걷기를 사용하여 다른 기관에 해당하는 발의 특정 반사 지점을 자극합니다. 마사지가 긴장을 푸는 이상적인 방법처럼 보일 수 있지만 반사 요법은 압력에 민감한 사람들에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.


마사지를 받으면 몸이 이완 반응을 보입니다. 이것은 심박수를 낮추고, 혈압을 낮추고, 근육을 이완시키고, 생각과 감정을 조절하는 데 도움이 되는 신경 전달 물질인 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 마사지 후 충분한 시간을 두고 마사지를 받을 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다. 또한 샤워와 휴식을 위한 충분한 시간을 확보하는 것이 좋습니다.


마사지는 불안을 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 통증을 줄이는 데 도움이 되며 일부 연구에서는 병원 환자가 육체적 고통에 대처하는 데에도 도움이 되었음을 보여줍니다. 마사지가 안전하고 효과적인 것으로 간주되지만 감염의 위험이 있거나 제대로 훈련되지 않은 시술자가 있습니다. 깨끗하고 적절한 장비를 갖춘 장소를 선택하십시오. 마사지를 받기로 결정했다면 이제 긴장을 풀고 회복할 시간입니다.


마사지 치료사는 고객과 함께 만지기에 대한 편안함 수준을 설정해야 합니다. 또한 고객에게 편안하다고 느끼는 수준까지 옷을 벗도록 요청해야 합니다. 또한 정기적인 고객은 마사지 치료사와 자신의 한계와 기대치를 논의하기 위해 주기적으로 상기시켜야 할 수도 있습니다. 일반적으로 진행하는 세션이 클라이언트의 요구에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 이 작업을 수행하는 방법을 잘 모르는 경우 세션을 시작하기 전에 항상 전문가와 상의해야 합니다.


마사지는 뇌의 이완 반응을 유발하여 이완을 촉진합니다. 마사지가 끝나면 신체의 부교감 신경계가 심장 박동과 호흡을 늦춤으로써 반응합니다. 또한 신체의 스트레스 호르몬의 양을 감소시킵니다. 결과적으로 이것은 환자가 긴장을 풀고 일상적인 스트레스에 더 잘 대처하는 데 도움이 됩니다. 이완 반응은 또한 사람이 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 이것은 그 사람의 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.


스트레스 완화제 외에도 마사지는 스트레스 호르몬을 감소시킬 수 있습니다. 정기적으로 마사지를 받으면 에너지 수준이 향상되고 우울증을 극복하는 데 도움이 됩니다. https://srmnet.org/ 또한 마사지는 근육을 이완시키고 압력을 풀어줍니다. 이것은 전반적인 혈압을 향상시킬 수 있습니다. 그러니 파트너와 함께 마사지를 받아보세요! 당신은 그것이 얼마나 편안할지 놀랄 것입니다. 이러한 유형의 차체의 이점에 놀랄 것입니다!


마사지는 혈액 순환 개선을 촉진합니다. 마사지는 신체에 압력을 가하여 혼잡하거나 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시킵니다. 그런 다음 압력을 해제하고 새로운 혈액이 조직으로 들어갈 수 있도록 합니다. 마사지 작용은 또한 근육에서 젖산을 제거하여 근육을 더 유연하게 만듭니다. 또한 림프액 순환을 개선합니다. 이것은 근육 조직과 내부 장기에서 대사 폐기물을 운반하여 혈압을 낮추고 전반적인 신체 기능을 향상시킵니다.


마사지는 이완 효과 외에도 신체의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 피부에 압력을 가하는 과정은 신체 조직의 독소 방출을 자극하여 신체가 스스로 치유되도록 돕습니다. 마사지를 받는 동안 혈압이 떨어지고 자신감이 생기고 편안해집니다. 결과적으로, 당신의 마음은 더 명확하고 생산적일 것입니다. 마사지는 또한 당신의 수면을 향상시킬 것입니다. 숙면을 취하면 긴장을 풀고 깨어 있는 데 도움이 됩니다.


마사지는 당신의 에너지를 향상시킬 것입니다. 부상에서 회복하는 데 필요한 시간을 줄일 수 있습니다. 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분도 좋아질 것입니다. 스트레스를 푸는 것은 자연스러운 방법입니다. 직접 하거나 파트너와 함께 하는 방법을 배울 수 있습니다. 마사지는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 하는 방법을 배운 후에는 사랑하는 사람에게 마사지를 제공하는 방법도 배울 수 있습니다. 마사지는 두 사람 모두에게 큰 도움이 될 것입니다!


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