Notes

MOTİVASYON VE ÇALIŞMA TEKNIKLERI

• Ders öncesi hangi ders veya konu çalışılacak sa bir çizelge veya not defterine yazılır ders bitimi üstü karalanır/tik atılır.

(Bu teknık bilimsel olarak çalışma devamlılığını arttırdığı kanıtlanmıştır)

• Ders çalışma periyotları oluşturmak örnek olarak; 40 dakika ders 10 dakika mola.

(Düzenli çalışma diğer çalışmalardan her zaman daha verimlidir)

• Eğer gün içinde çalışma hedefiniz 8 saat ise bu hedefi ikiye bazen dörde bölün. Örnek olarak; beyninizi sadece 4 saat çalışacağım diyerek kandırın. Sadece 4 saat çalışmak sizin için daha kolay olacaktır bunun devamında zaten 4 saat çalıştım ve Bunu başardım devamını da getirebilirim düşüncesiyle çalışmaya Kendi kendinizi itmiş olursunuz.

(Diğer yöntemler gibi bu da kanıtlanmış ve etkilidir.)

• Ders esnasında çalışırken kendinizi Sadece derse verin. Gün içinde yaşanmış veya yaşanacak olan herhangi bir olayı düşünmeyin. Eğer aklınızdan çıkmıyorsa "bu konuyu dersten sonra düşüneceğim" diyerek erteleyin ve bu sayede ders daha verimli geçecektir ve Mola esnasında konuyu düşünemeyecek kadar yorgun olacaksınız. Çevrenize dikkatiniz bozan veya moralimizi bozan etkenler varsa o etkenleri mümkünse kaldırın.

• Çalışmalarımızın sonucuna düşünmek yerine şu anki çalışmanıza odaklanın Yani daha çok anı yaşamaya çalışın. Kendinize bazı telkinlerde bulunun ve şu tarz şeyler söyleyin; "Önemli olan şu an benim ne yaptığım, geleceği düşünmek yerine şu anıma odaklanarak geleceğimi mükemmel yapabilirim."

(Geçmişe veya geleceğe takılmak sizi sadece yorar, üzer ve geri düşürür. O yüzden şuan ki zamanı nasıl değerlendirdiğiniz dir önemli olan.)

(Hayatta her zaman başarılı olamaya bilirsiniz ama önemli olan sizin elinizden gelenin en iyisini yapmanız.)

• Konuyu çalıştıktan sonra kolay bir kaynaktan soru çözebilirsiniz bu size motivasyon sağlar ve ders çalışma isteğiniz arttırır.

(Kolay sorular için harcanan vakit ileri vadede kesinlikle harcadığına değiyor, Yani kesinlikle zaman kaybı değil. Bu sadece bir sınav olabilir ama bunun gerekliliği olarak kendi psikolojimiz ile de bir sınava girmemiz gerekiyor.)

• Her akşam gün içinde yaşadığınız 3 olumlu olayı küçük bir kağıda yazın. Bir kişinin Gülümsemesi kadar basit bir şey bile olsa yazın.

(Kısaca D.O.S.E tekniğidir. Gün içinde daha mutlu olmanızı Bu sayede negatif olaylar yerine pozitif olaylara daha çok bakmanızı sağlar. Aynı şekilde bu da bilimsel olarak kanıtlanmıştır.)

• Yazılan tekniklerden ziyade kendinizi keşfetmeniz ve nelerden motive oluyorsanız onlara yönelmeniz gerekir. En çok ne moralinizi bozuyorsa onu Düşünmemeye ve pozitif yönünden bakmaya çalışın.

(Her zaman bardağın dolu tarafını görün.)