Notes

buenos dias maestra le entrego el audio en el primer punto pues inicie introduciendoles el tema del cual se tratara que es COMO TENER UNA VIDA SALUDABLE
despues les dije puntos importantes que habia resumido en el cual los puntos fueron 1.LLEVAR UNA VIDA ACTIVA 2.CUIDA TU ALIMENTACION 3.HAY QUE DESCANSAR 4SALUD MENTAL Y MI CONCLUSION . EN EL PRIMER PUNTO LES EMPEZE A EXPLICAR QUE HAY QUE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA YA QUE EL CUERPO NECESITA ALGUN TIPO DE MOVIMIENTO O ESTIRAMIENTO Y QUE SE LE RECOMIENDA A ALGUIEN QUE NO HAGA ACTVIDAD FISICA REALIZAR ALMENOS 30 MINUTOS DE ALGUNA ACTIVIDAD FISICA. EL CORAZON NECESITA EJERCITARSE IGUAL QUE LOS MUSCULOS DE SU CUERPO.
SEGUNDO PUNTO: QUE NO TRATA DE CONTAR CALORIAS PERO ALMENOS TENER EN LA MENTE ELEGIR LOS ALIMENTOS SALUDABLES Y BENEFICIARIOS E IGUAL LO MEJOR QUE PUEDES HACER ES INCLUIR TUS COMIDAS PREFERIDAD SOLO QUE MAS SALUDABLE YA QUE NADIEN QUISIERA COMER ALGO QUE NO LES GUSTE.
TERCER PUNTO: DORMIR ALMENOS 7 HORAS AL DIA ES OPTIMA PARA UNA VIDA MAS ACTIVA, EL SUENO ES LA BASE DE NUESTROS ACTIVIDADES Y DECICIONES DIARIAS. LA FALTA DE SUENO PUEDE AFECTAR NEGATIVAMENE EL HUMOR Y EL CARACTER Y ASI COMO LA DESCONCENTRACION EN LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS.
CUARTO PUNTO : LA SALUD MENTAL ES MOTIVO DE NUESTRA ATENCION NOS AYUDA A REDUCIR LOS SINTOMAS DE ESTRES E IGUAL AUMENTA NUESTRA MEMORIA ENTRE OTROS BENEFICIOS, PERO AL IGUAL UNA MENTALIDAD SALUDABLE NOS AYUYDA EN GENERAL A TODO NUESTRO CUERPO DESDE SENTIRSE MAS ACTIVO A UN HUMOR BUENO.
A MIS PAPAS LOS INCLUI CON QUE ME HAGAN ALGUNAS PREGUNTAS SOBRE EL TEMA EN EL CUAL ME DIJIERON : porque es importante incluir todos las secciones del plato del buen comer