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Mais sait-on très ce qu’est être en bonne santé ? Mieux, comment garder une bonne santé ? La santé ne se résume pas au simple fait d’être ou de ne pas être malade. La santé est un état de bien-être total à la fois physique et psychologique. Nous sommes en excellente forme quand nous éprouvons cette sensation qui se présente comme étant être un mixe entre bonheur et satisfaction physique, sociale et mentale. Vous êtes en surproductivité ? Cela impacte votre santé. Vous êtes en mode total burn-out ? Cela impacte votre santé. Votre environnement social vous cause du stress ? Cela impacte votre santé. Concentrons – nous sur l’essentiel et reprenons les bases. Dans cette recherche de la santé une parfaite alimentation et hygiène psycho-émotionnelle sont clés. A terme, cela contribue au renforcement et maintien d’un bon immunité. Notre corps est le reflet de ce que nous mangeons. Peau sèche, fatigue, manque de concentration, maladies … Pour garder de l’énergie physique et mentale il est decisif de détenir alimentation adaptée.

Le terme ' nutraceutique ' allie les mots ' alimentation ' et ' pharmaceutique '. Les produits nutraceutiques sont des aliments qui visent à offrir des avantages médicaux. Ils constituent des ingrédients qui avantagent la valeur nutritionnelle du produit et la santé du consommateur. de nos jours, les termes comme “probiotique, ' “source de vitamines” et “une excellente source de fibre” sont affaires de première importance pour les clients qui prennent un produit en observation et l’achètent. Brenntag alimentation et nutrition offre une vaste gamme de compléments alimentaires, d’aliments et de boissons fonctionnels, et d’aliments thérapeutiques pour répondre à la demande des clients. Nombreux sont les consommateurs qui recherchent les additifs et les produits destinés aux sportifs dès que vient le temps d’augmenter leur résistance, de gagner de la masse musculaire ou de vivre plus sainement. Les aliments destinés aux athlètes sont fondamentaux avant et après avoir fait de l’exercice pour les gens qui veulent améliorer leur rendement pour une meilleure santé et de plus grands possibilités.

Quand on compte au sport, on a dans certains cas des images extrêmes qui nous viennent en tête. Efforts, transpiration, souffrance… ces idées négatives peuvent peser lourd sur notre motivation. Pourtant, les activités qui accélèrent notre rythme cardiaque ne sont pas les seules à nous maintenir en forme. Trois autres variétés d'entrainement sont autant importants : la renforcement musculaire, l’équilibre et les étirements. Chaque type d'entrainement est essentiel et apporte un entièrement indispensable pour amplifier les bénéfices de la session et limiter les risques de blessure. En renforçant les zones musculaires, par exemple, on maintient les articulations, et en intervenant l’équilibre, on employe la force du corps et la gestion pour stabiliser les mouvements. Impossible de pratiquer ces exercices lorsqu’on manque de adaptabilité, ainsi il est plus intéressant de varier chaque exercice. Certains sports, comme le yoga, permettent d’incorporer la globalité de ces exercices. Autrement, voici d’autres idées à coupler à volonté.

On utilise le terme fatigue mentale, fatigue nerveuse pour résumer une personne qui se sent fatiguée à tout moment de la journée, quand toutefois, elle n’a exercé ni effort physique spécifique, ni travail intellectuel intense et que cet épuisement perdure dans le temps malgré le sommeil et le repos. On parle également d’asthénie. On distingue différents variétés de fatigue anormale, selon les facteurs en jeu. Elle peut être due à une maladie, trouver son origine dans des perturbations du style de vie, liée à la prise de substances néfastes ou de médicaments, ou aussi être due au stress et à le stress. Cette fatigue anormale est souvent responsable d’une diminution de moral, d’une perte d’appétit ou a contrario d’une prise de poids. Elle peut de plus happer une sensation de désintérêt global et/ou une baisse de concentration. Les personnes qui souffrent de fatigue mentale ont l’impression que leurs fonctionnalités intellectuelles tournent au gêné. Elles ressentent souvent un déséquilibre entre ce qu’elles doivent accomplir et ce qu’elles sont compétente pour faire.

Le sommeil est l’un des piliers de notre confort. Il va nous permettre de charger nos batteries physiologiques et psychologiques. Non seulement nous sommes fatigués quand la qualité de notre sommeil n’est pas idéale, mais en plus, nous avons vite le moral en berne. Le sommeil peut être perturbé pour de nombreuses raisons : le stress, les soucis, l'idee du devoir qui nous pousse à en faire toujours plus et à rendre nos moments de plus en plus longues… Les problèmes d'insomnie peuvent prendre volumes variés. On peut avoir du mal à s’endormir, ou a contrario on peut se réveiller trop tôt. Ou bien se réveiller plusieurs fois dans la nuit…

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