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Zoom sur Sommeil
Texte de référence à propos de Sommeil

Mais sait-on relativement ce qu’est être en excellente forme ? Mieux, comment garder une bonne santé ? La santé ne se résume pas au simple fait d’être ou de ne pas être malade. La santé est un état de bien-être total à la fois physique et psychologique. Nous sommes en bonne santé quand nous éprouvons cette impression qui se présente comme étant être un mixe entre coup de coeur et satisfaction physique, sociale et mentale. Vous êtes en surproductivité ? Cela impacte votre santé. Vous êtes en mode total burn-out ? Cela impacte votre santé. Votre environnement social vous cause du stress ? Cela impacte votre santé. Concentrons – nous sur l’essentiel et reprenons les bases. Dans cette but de la forme une bonne alimentation et hygiène psycho-émotionnelle sont clés. A terme, cela aide au renforcement et maintien d’un bon immunité. Notre corps est le reflet de ce que nous mangeons. Peau sèche, fatigue, manque de concentration, maladies … Pour garder de l’énergie physique et mentale il est important d’avoir une alimentation adaptée.

Le mot nutraceutique ne dispose pas d’une réelle définition officielle. Il a pour cause de la contraction du mot “nutrition” et du mot “pharmaceutique”. Cette étude de l’étymologie est très parlante, elle met en lumière l’idée que traduit le mot de nutraceutique, à savoir des produits de santé naturels, pour une santé optimale sur la durée. Cette approche vise, effectivement, une stabilité physiologique. La nutraceutique est une option santé et bien être plus naturelle. En effet, la nutraceutique réunit tous les actifs d'origine naturelle, sous forme de compléments alimentaires, qui agissent bénéfiquement sur l'instance et répondent à une problématique de santé. Ainsi, cette approche repose sur un postulat à savoir qu’une alimentation diverse, équilibrée, volontaire et éthique peut vraiment améliorer l’état de santé global d’une personne. Entre le médicament qui guérit et l’alimentation qui guérit, la nutraceutique joue donc un rôle de prévention et d’optimisation. Source concentrée de substances alimentaires directement assimilables, les compléments alimentaires permettent de combler les déficiences d’un régime alimentaire mais également d'amoindrir ou faire disparaitre certains inconforts quotidiens, des personnes même en bonne santé ( stress, inconfort de digestion, douleurs articulaires, sommeil difficile… ).

Fraise, tomate, pain complet : quels sont les bienfaits des aliments que vous préférez ? Depuis quelques années, l’on sait que certains aliments, comme la grenade, la courgette et l’ail, et des boissons comme le thé vert, ont des avantages avérés pour notre santé, car ils sont pleines de antioxydants. Mais saviez-vous que le brocoli et le potiron auraient des auvantages anticancers ? Et que le veau diminuerait le nombre de ' cholestérol néfaste ' ? L’alimentation est un outil vecteur clé pour optimiser sa puissance sportives : l’on parle même de nutrition sportive. Avant, pendant et après l’effort, les objectifs et de ce fait les besoins nutritifs ne sont pas les mêmes. Ils peuvent aussi varier selon la participation physique exercée. L’allergie alimentaire, mécanisme complexe qui en découle d’une réponse de l'immunité inadaptée, peut être très souvent confondue avec d’autres mécanismes physiologiques, comme l’intolérance ou la susceptibilité à un aliment.

Tout le monde connaît au minimum une fois lors de sa vie un état de fatigue. Appelée aussi asthénie, l'affaiblissement est un symptôme de très nombreuses maladies mais elle peut aussi être attribuée aux activités quotidiennes. elle se trouve être un très commun de consultation médicale. La fatigue a souvent une cause facilement identifiable, un remède efficace et est de ce fait passagère. La fatigue, si elle n’est pas prise en considération et traitée, peut conduire à un état d’épuisement physique et psychique ( le célèbres « burn out » ). Quelle qu’en soit l’origine, la fatigue est un signal d’alarme et mérite qu’on y prête attention. Il est par conséquent grandement recommandé d’aller prendre rendez vous avec un médecin sans trop attendre.

Le sommeil est l’un des pylones de notre confort. Il va nous permettre de recharger nos batteries physiologiques et psychologiques. Non seulement nous sommes fatigués quand la qualité de notre sommeil n’est pas optimale, mais en plus, nous avons vite le moral en berne. Le sommeil peut être perturbé pour de multiples raisons : le stress, les soucis, l'idee du devoir qui nous pousse à en faire toujours plus et à rendre nos moments de plus en plus longues… Les troubles d'endormissement peuvent prendre formes variables. On peut avoir du mal à s’endormir, ou au contraire on peut se réveiller trop tôt. Ou bien en prendre conscience plusieurs fois dans la nuit…

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