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Le bien-être. Un terme on ne peut plus tendance et repris à toutes les condiments, à tort ou à raison. De manière assez intentionnelle, nous sommes en effet en quête permanente de cet état que l’on souhaite tant atteindre et qui passe par de nombreux facteurs quotidiens… On pense assez de manière naturelle au confort dans le cadre de la forme mais il de plus intimement lié aux concepts de plaisir, de ( ré ) confort ou encore de réussite, et il prend tout son sens tant dans le physique que dans le psychologique. Un seul mot qui illustre parfaitement le célèbres adage Mens sana in corpore sano, un état sain vers lequel on tend, du corps jusqu’à l’esprit.

Le mot nutraceutique ne dispose pas d’une réelle définition officielle. Il résulte de la contraction du mot “nutrition” et du mot “pharmaceutique”. Cette étude de l’étymologie est très parlante, elle met en lumière l’idée que traduit le terme de nutraceutique, à savoir des produits de santé naturels, pour une santé idéale sur le long terme. Cette approche touche, en effet, une stabilité physiologique. La nutraceutique est une option santé et bien être plus naturelle. En effet, la nutraceutique réunit tous les présents d'origine naturelle, sous forme de compléments alimentaires, qui se passent bénéfiquement sur l’organisme et répondent à une problématique de santé. Ainsi, cette approche repose sur un postulat à savoir qu’une nutrition variée, équilibrée, consciente et éthique peut extrêmement améliorer l’état de santé global d’une personne. Entre le médicament qui guérit et l’alimentation qui guérit, la nutraceutique joue donc un rôle de prévention et d’optimisation. Source concentrée de substances alimentaires directement assimilables, les compléments alimentaires aident à pallier les déficiences d’un régime alimentaire mais aussi d'amoindrir ou faire disparaitre certains inconforts quotidiens, des personnes même en bonne santé ( stress, inconfort de digestion, douleurs articulaires, sommeil difficile… ).

Si le confort quotidien passe par l’alimentation, celle-ci va évidemment de pair avec votre activité physique. A chacun sa façon de se dépenser, son intensité, mais s’il y a bien une chose en commun à chacun et à mettre en pratique au quotidien c’est la marche ! Les avis ont des opinions différents là encore quant au nombre de pas minimums à faire dans une journée mais il se situerait autour de 8 000 pas par 24h. Pas toujours aisé mais faisable ! A vous de réorganiser significativement vos trajets habituels, vos surveillance chaque jour, de la marche en sortant du travail à la motorisation de l’ascenseur. On ajoute à cela une dose de sport plusieurs fois de façon hebdomadaire selon vos envies et emploi du temps et le conseil n° 3 est fièrement adopté ! es petites actions vont avoir un effet très positif sur vous pendant toutes les journées. Leurs avantages sont diverses : détente, confiance en soi, santé, tonus…

Vous avez beau dormir 8 heures par soirée, avec un sommeil correct, la fatigue persiste et vous entrave dans votre quotidien. Et si vous changiez de style de vie ? Pour retrouver son énergie, il suffit dans certains cas de savoir mieux s’écouter et de prendre d'autant plus soin de soi. La preuve par cinq. Un grand stress ou un rythme de vie trop soutenu peuvent engendrer une fatigue profonde qui mine la vie courante, notamment lorsqu’elle se prolonge sur une longue période. Si ce manque chronique d’énergie persiste et vous entrave dans vos activités quotidiennes, ce n’est sans doute pas seulement la qualité de votre sommeil qui est en cause. a part les pathologies qui demandent une visite, les mauvaises routines tous les jours peuvent elles aussi saper l’énergie et entraîner une fatigue soutenu. Pour vous retrouver à nouveau dans les meilleures conditions en début de journée et stocker votre vitalité jusqu’au nuit, voici quelques conseils à mettre dans la pratique. Pour éviter de louper le ' train du sommeil ', mieux vaut écouter son corps et aller au dès que le besoin s’en fait sentir.

Bien dormir est un pivot majeur de la bonne santé physique et mentale. Si vous ratez de sommeil, votre énergie, votre productivité, votre équilibre émotionnel mais également votre masse corporelle peuvent en souffrir. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à bien dormir, et se sentent fatigués. Pour mieux dormir, naturellement, il y a une solution que je vais vous proposer dans cette page. En appliquant ces conseils simples, vous allez pouvoir bien dormir. Si vous restez scotché toute la soirée sur votre smartphone et, pire encore, vous l’utilisez au avant de dormir, vous envoyez à votre cerveau des signaux redoutables qui lui font croire que vous êtes au réveil. Vous perturbez complètement la stabilisation du sommeil. La télévision pose de plus problème. Mais elle a l’intérêt d’être utilisée à distance, comparativement aux écrans d’ordinateurs ou de téléphones de nouvelles générations. Restez donc en ligne de votre écran, limitez la luminosité de votre pièce et celle de votre télévision de plus.

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