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¿Cómo puedo cuidar mi sistema digestivo?
Si alguna vez te ha preguntado, ¿cómo puedo cuidar mi sistema digestivo, probablemente se le ha preguntado esa misma pregunta otra vez? Hay varias razones por las que esto sucede, pero al final se reduce a un simple hecho: las bacterias malas están presentes en el sistema digestivo humano. Higado , llamadas bacterias anaeróbicas, descomponen las proteínas que se encuentran en los alimentos que comemos, y como resultado, la digestión de estos alimentos produce gases. El gas no solo es insalubre, también es ampliamente conocido como náuseas y otros síntomas incómodos. La solución a todo esto, y por qué sucede, es bastante simple.

Lo primero que debe hacer al preguntarse cómo puedo cuidar de mi sistema digestivo es entender lo que ocurre en el estómago. Para que los alimentos se digieran, el estómago debe descomponerlo en piezas más pequeñas y digestibles. Reflujo Gastroesofagico es lo que sabemos como digestión. Para descomponer los alimentos adecuadamente, debe haber una cierta cantidad de bacterias presentes. En la mayoría de las personas, esta bacteria vive en el intestino grueso, o la parte del cuerpo donde los alimentos salen del estómago y entra en el intestino delgado.

Cuando el proceso de digestión no sucede correctamente, las bacterias anaeróbicas crecen en número. Pueden causar síntomas incómodos si crecen a un número excesivo. Por esta razón, es importante mantener estas bacterias en control, ya que pueden llevar a muchos otros problemas, incluidas las alergias a los alimentos, el síndrome de fatiga crónica e incluso el cáncer. Gastritis manera de hacerlo es mirar cómo puedo cuidar de mi sistema digestivo siguiendo una dieta saludable.

Una de las cosas más importantes que debe recordar al considerar cómo puedo cuidar mi sistema digestivo es que nunca debe comer demasiada comida. Esto no solo tensa el estómago, sino que el consumo adicional de alimentos también causa la liberación de productos químicos en el cuerpo que conduce a la hinchazón, la flatulencia y la diarrea. Para mantener las cosas en cheque, limite su ingesta diaria de alimentos en aproximadamente 1200 calorías, que es aproximadamente la mitad de la asignación diaria recomendada para personas de todos los tamaños. Esto también ayudará a reducir el riesgo de desarrollar acidez estomacal y reflujo ácido. Si no puedes comer suficiente comida saludable, siempre puedes engañar con tu barra de chocolate favorita o un tazón de helado.

¿Cómo puedo cuidar mi sistema digestivo? La mejor manera es comenzar a comer alimentos naturales. Evite los alimentos procesados, grasos y dulces. Reemplácelos con frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
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