Notes

Des conseils pour avoir une bonne santé mentale
1. contact social par opposition à contact postal
Les contacts culturels sont cruciaux pour le bien-être. Il importe peu de savoir si nous-mêmes possédons quelque chose à fournir - en progrès un projet, en apportant des connaissances spéciales ou en apportant simplement notre facteur au succès de l'équipe - ou même si nous surtout félicités et démontrés notre appréciation et sommes dans le acquérir rôle : Nous nous sentons vraiment mieux après. Discussion avec d'autres gens est 1 de nos propres besoins fondamentaux.
L'une des approches les plus simples et les plus faciles à mettre en oeuvre pour accroître le contact, la connexion et l'exposition aux collègues et aux autres êtres humains est d'arrêter d'envoyer des courriels inutiles. Levez-vous en et marchez jusqu'à pour votre collègue. Même si le contact en face à face ne dure que quelques instances, vous verrez typiquement du visage de votre collègue lorsque vous le faites. Vous entendez le l'éventuel ton de la voix et gagnez une sorte de compréhension plus profonde de la situation spécifique en tant que résultat the.
Les courriels de plus nous déséquilibrent de l'équilibre car des gens Elles prennent notre temps et notre attention et nous détournent de la tâche qui nous incombe. Plus il y a de estafette attendant dans la boîte de réception, plus la réduction de temps est importante. Pour contrer ce phénomène, il vaut la peine de fermer plus souvent le programme de la boîte aux lettres. plus fréquemment ou de le vérifier seulement à des intervalles sélectionnés.
Et une personne pouvez également utiliser le café suivant : Demandez au collègue que vous rencontrez dans la cuisine exactement comment son week-end a été et vraiment écouter attentivement. En matière de bien-être émotionnel, c'est souvent les points qui font la différence.
2. petits alternations, grand impact
le malaise et le stress sont généralement difficiles à remettre de votre travail vie. Mais ce n'est pas nécessairement impossible non plus, et même de petits des méthodes sont meilleurs que aucun de quelque façon que ce soit. Reconnaître qu'il y a souvent des jours où les sentiments limitants sont beaucoup plus importants ainsi que Les petites choses pourraient être complexes. Le fait d'être conscient et tolérant à l'égard de cette fait va d'aider à faire qu'il est simple de d'emballer l'anxiété et de diminuer le problème.
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Une approche efficace pour réduire l'anxiété est l'activité physique à travers et hors de l'environnement de travail. L'étude de PageGroup sur le transport et les conduite L'étude de PageGroup sur les transports et les déplacements domicile-travail a révélé que le stress des cyclistes et des piétons sur le trajet domicile-travail, au travail et au travail, est plus important que celui des autres conducteurs. beaucoup plus cher que les autres. comme étant plus stressant et aussi arrive à emploi plus stressé. comment changer votre style de vie. Encore une fois, il peut les petits questions qui font typiquement la différence.
3. stop et réfléchir
Sur un monde au rythme effréné, l'agitation peut être l'état typique. Parfois, nous perdons de vue l'association avec de nous-mêmes en même temps. représentation et la conscience de soi fonctionnent de comprendre chacun de nos émotions et s'achètent

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