Notes

Přesně Jak Vytvořit Ideální Zelený Smoothie Mix


Ty, by rád věděl, jak vytvořit koktejl-- , stejně jako rozhodně ne jednoduše každý koktejl mix. Jeden, že soupeři ty zcela sametová ty, které vaši oblíbené přírodní potraviny prodejna nebo i výpis klubu náklady nahoru o 10 dolarů. Efektivně, podívejte se žádná další podívejte se žádná další, od máte každá věc potřebují mít vědět jak vytvořit nejchutnější koktejl mix skutečně někdy měl, , stejně jako jak upravit látek založené na milované chutná, vystoupení, výživa cílů - oh, a jídla ve skutečnosti v prostoru kuchyně.

Standardní Smoothie Pokrm
Smoothie směsi skutečně přiměřeně přímé vytvořit, uvádí Sarah Adler, výživa trenér, tvůrce Jen Skutečné Zdraví a také author Prostě Skutečné Zdraví A Wellness Recept Knihy. trik je to obdržení procenta nadace doprava a, pak výběru oblíbené složek include v.

"Toto je vlastně úplně kolem vás!"zmiňuje Adler. Prostě pamatujte si, že více složek nemá vždy mysli lépe koktejl mix. Vybrat příchutě se chystáte společně pracovat-- experiment pokud ne v současné době máte chuť-- a když pochybné, jít jednoduché. například, fruit, jahoda, jogurt, mandle mléčné , stejně jako není vybíravý ale jistý je vlastně chutné. Blendea je vlastně zbrusu nová mix 4 nejtěžší čerstvé superfoods - volné mix vyschla výpis pocházející z listy , stejně jako řasy.

jakmile jsem vybraných koktejl látek, ne prostě házet všechny všechny v mixér nebo food procesor , stejně jako jít na to. Tam's trochu umění co objednávky obsahovat ty složek. Získání rovně určitě záruka, že všechny vaše ice přestávky se, ovoce získal pyré a také rozptýlené rovnoměrně, a také budeš ocitnete s soft vzhled šejky skutečně poznal.

Uvedených níže jsou 7 jednoduché kroků making vynikající koktejl:

Akce 1: Zmrazené fruit
Když jsme myslet "koktejl mix," mnoha nás myslet ovoce. Že's , protože banány poskytovat sladké (ale ne i sladké) chuť a když're kombinované, oni poskytnout, že podpis bohatý, krémově hladký struktura koktejl mix je to nazývá. Takže neumí chyba s ovoce koktejl mix dolní.

Krok 2: Čerstvý & vegetariáni
Samozřejmě, může si ujít frozen produktů a vytvořit koktejl udržet úžasné čisté ovoce produktu prostě chytil na farmář's na trhu. Budeš prostě potřebují mít obsahovat hodně ledu, pokud se vám líbí to mrazivý, a také držet hladké, obohaceného ovoce výrobky.

Opatření 3: protein a jiných částic, sladidla & i více extras
Any kind of volitelně dostupné aktivní složky come next. Tento can consist of:

Ořech nebo semenné máslo. Arašídové máslo, ořechy máslo, kešu máslo, sója máslo, , stejně jako slunečnicových semen máslo , jsou vlastně všechny chutné rozšíření-- a jsou zahrnovat protein pomoc potlačit chuť k jídlu.

Částečka. zjevení protein obilí nebo výživa zvýšit částic může fantastický rozšíření téměř jakékoliv koktejl, a cenný pokud skutečně hledá se obsahovat další protein v dieta. Adler výstraha nicméně, mnoho protein zrn obsahovat umělé komponent , stejně jako navrhne místo, lepení pořádek a také přírodní zrn. Blendea supercoffee volné směs je vlastně využívá pravidelně rozpustí ve vodě, ovoce produktu výpis nebo i koktejl mix.

Cukr. Chcete-li cukr normálně, zahrnout mrholení honey nebo dokonce javorový sirup. Ale být jistý vzorek koktejl těsně před med kolem pusy, jako ty mohl rozhodně ne vyžadují pokud jsem využila sladidla, obohaceného ovoce, včetně matné mango, fruit, nebo borůvky.

Texture or crisis. "A posypeme čokoláda body nebo chia semínka mohou snadno dát koktejl zábavné krize, a také přidal minerály a opravdu dobrý zdravá a vyvážená tělo tuky!"říká Adler. "Kešu obsahovat ideální množství krémovitost , stejně jako potěší cit, aniž bytí vlastně přehnaně ořechovou sampling."

koření stejně jako koření. Někteří lidé opravdu rád zahrnovat a šíření cukr-skořice, mletý muškátový oříšek, vanilka obilí sušené, nebo i kurkuma extrakt, další kop a jejich koktejl. Ty, kdo musí checkout Blendea supergreens recenze pro věděl údaje o item.

Krok 4: kapalina prvky
Next, zalijeme 1/4 1 hrnek kapalina-- mléčné a jogurt jsou možná většina významných. Jste navíc je nemůže chyba spolu s ořechy mléka, kokosový mléka, kokosová voda, hořká ovoce produktu výpis, nebo možná trochu obyčejný vodou. Bude pomoc koktejl zůstat slim dostatečné sip.

Tip 5: Směs
At, že bod, mix všechny své látek do teď. jistě pomoc záruka, že ovoce je vlastně naprosto pyré a chutná jsou smíšená se navzájem těsně před food procesor vykonává úsilí mazat ledu.

Akce 6: LED
Obsahovat o, půl šálku ledu-- trochu v podstatě se spoléhat na jak úžasné a také zimní jste 'd jako tvůj smoothie stát.

akce 7: směs znovu
Kombinace každá věc všichni společně až hladké. Po kladen v sklenici nebo i hrnek, , stejně jako koktejl je připraven pití.
Read More: https://en.wikipedia.org/wiki/Smoothie