Notes

Top حذاء نسائي طبي Secrets

يمكن أن تساعد الأحذية المناسبة مثل حذاء بناتي أو شنطة نسائي جيد في الحفاظ على صحة قدميك وتجعل نشاطك البدني أسهل وتساعد في حماية جسمك من الإصابة، ستشعر براحة أكبر في ممارسة النشاط إذا اخترت حذاء نسائي طبي يناسبك جيدًا، يناسب نوع نشاطك، ومناسب لأية مشاكل في قدميك، ويساعد على حماية قدميك، ورجليك، ومفاصلك.

مميزات الحذاء المناسب

إذا كنت تبحث عن مميزات الحذاء المناسب مع شنط اطفال بناتي على سبيل المثال، فعليك مراجعة النقاط التالية:

• الوسائد للقدم - النعل الأوسط هو الجزء الرئيسي من جزمة ولادي الذي يوفر توسيدًا، من المثير للدهشة أن الأحذية لا تقلل من القوة التي تمر عبر الجسم كثيرًا، لكنها تزيد من الوقت الذي تستغرقه هذه القوة لتطبيقها، وبالتالي فإن الجسم لديه الوقت للتكيف.
• يدعم القدم - يجب أن يساعد حذائك في محاذاة قدمك عندما تلامس الأرض.
• تشعر بالراحة - يجب أن يشعر حذائك بالراحة فور الارتداء لأول مرة، والأجمل أن يناسب مظهرك لا سيما مع شنطة بناتي مميزة.
• يناسب جيدًا - تأكد من أن لديك ما لا يقل عن 1‒1.5 سم في نهاية الحذاء عند اختيار حذاء طبي نسائي مع شنطة نسائي ، يجب أن تكون نهاية الحذاء عريضة بما يكفي وطويلة بما يكفي لتناسب قدميك، يجب أن يكون الحذاء دافئًا ولكن ليس ضيقًا.

كيفية اختيار الحذاء المناسب

حاول شراء حذاء رياضي من متجر متخصص، قد ينصحك الموظفون بنوع الحذاء الذي تحتاجه لنشاطك أو لرياضتك، ويمكن أن تناسب الحذاء بشكل صحيح بحيث ينتهي بك الأمر بالحجم المناسب.

تسوق لشراء الأحذية بعد التمرين أو في نهاية اليوم، سيساعد هذا في التأكد من أن الأحذية تشعرك بالراحة عندما تكون قدميك في أكبر حجم لها.

جربي حذاء نسائي رياضي الذي يحتاج إلى نفس نوع الجورب الذي سترتديه في هذا النشاط.

اطلب من مساعد المتجر قياس قدمك في كل مرة تشتري فيها صندل رجالي شرقي، لأن قدميك قد تصبح أكبر وأوسع مع تقدمك في العمر، من الشائع أيضًا أن تكون إحدى القدمين أكبر قليلاً من الأخرى.

تأكد من أنه يمكنك هز كل أصابع قدميك عند ارتداء الحذاء، تذكر أنك بحاجة إلى مساحة تسمح لقدمك بالحركة داخل الحذاء أثناء المشي أو الجري.

يجب أن تكون الأحذية مثل صندل كعب مريحة بمجرد تجربتها، لا تعتمد على "كسرهم".

امشِ أو اركض بضع خطوات في حذائك أو أي حذاء بناتي للتأكد من أنه مريح.

تأكد من أن الحذاء يمسك كعبك، يجب ألا ينزلق كعبك في الحذاء عندما تتحرك.

فكر في العرض وكذلك الطول، إذا شعرت بضغط كرة قدمك، فاسأل ما إذا كان الحذاء يأتي بحجم أكبر، قد لا تساعد الأحذية الأكبر حجمًا بنصف الحجم - ولكنها ليست أوسع -.

تحسس صندل رجالى أيضا من الداخل للتحقق من العلامات أو اللحامات أو أي مادة أخرى قد تهيج قدمك.

افحص باطن القدم في حذاء ولادي ، هل هي قوية بما يكفي للحماية من الأشياء الضارة؟ هل يوفرون قبضة مناسبة؟ حاول المشي على السجاد والأسطح الصلبة.

إذا كنت تمارس رياضة، فمن الجيد ارتداء أحذية مصممة لتلك الرياضة، هناك أحذية خاصة مصممة للتنس والجولف وكرة القدم وكرة الشبكة والجري وركوب الدراجات والرياضات الأخرى، لكل منها تصميم مختلف ومادة ووزن مختلف لحماية القدم بشكل أفضل من ضغوط النشاط المعين.

المشي مقابل الجري

إذا كنت بحاجة إلى حذاء للمشي، فابحث عن حذاء خفيف الوزن وامتصاص إضافي للصدمات في الكعب وتحت كرة قدمك، قد تساعد هذه الميزات في تقليل ألم الكعب، والحرق في كرة القدم، يفضل بعض المشاة أسفل الحذاء مستديرًا أو هزازًا حتى يتمكنوا من نقل الوزن بسهولة من الكعب إلى أخمص القدمين.

إذا كنت بحاجة إلى حذاء للجري، وتفضل حذاءً تقليديًا، فابحث عن امتصاص الصدمات بشكل عام وقوة الالتواء الجيدة (بمعنى أن الحذاء لا ينبغي أن يلتوي بسهولة)، قد تساعد هذه الميزات في الحماية من جبائر قصبة الساق والتهاب الأوتار وآلام الكعب وكسور الإجهاد وغيرها من الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام.

بدلاً من ذلك، قد تفضل حذاء حافي القدمين (بسيط)، تسمح هذه الأحذية لقدمك بالهبوط على الأرض كما لو كنت تركض حافي القدمين: فهي تفعل أكثر من مجرد إحكام القبضة عليها وتحميك من الأجسام الضارة على الأرض، تم تصميم بعضها لمساعدتك على الانتقال من الركض بالكعب أولاً إلى الجري بأسلوب حافي القدمين، حيث يضرب منتصف القدم أو مقدمة القدم الأرض أولاً.

كيف تؤثر الأحذية على قدميك وساقيك ومفاصلك

إذا كانت حذائك ضيق جدًا أو فضفاض جدًا أو غير داعم بشكل كافٍ، فقد يؤدي نشاطك البدني إلى الضغط على قدميك وكاحليك وأسفل رجليك ومفاصل أخرى، قد يساهم هذا الضغط المستمر في الألم والإصابات.

يمكن أن يساهم الاختيار السيئ للأحذية في الإصابات الرياضية الشائعة مثل جبائر قصبة الساق وآلام وتر العرقوب، والذرة والأورام، والأظافر الغارزة، أو مشاكل الوضع وآلام أسفل الظهر، قد تؤدي هذه الإصابات إلى تقييد نشاطك أو إيقافه بشكل كبير.

يمكن أن يساعد اختيار الأحذية المناسبة في تجنب الإصابة، تعرف على ما يمكن أن يحدث عند ارتداء الحذاء الخطأ:

• يمكن زيادة فرصة الإصابة إذا لم يكن حذائك مصممًا لنشاطك أو لظروفك أو مناسبًا لكتلة جسمك أو ميكانيكا القدم، على سبيل المثال هناك متطلبات مختلفة للجري على الشاطئ مقابل الجري على الطرق.
• يمكن أن يؤدي ارتداء الحذاء الخطأ إلى تفاقم المشاكل الحالية مثل الألم أو التهاب المفاصل في الوركين أو الركبتين أو الكاحلين أو القدمين.
• يمكن أن يتسبب ارتداء الحذاء الخاطئ لفترة قصيرة في إجهاد وألم لعظامك ومفاصلك والأنسجة الرخوة التي تدعمها، على سبيل المثال إذا كنت تقف بانتظام لفترات طويلة من الوقت كجزء من وظيفتك.
• يمكن أن يكون لحذائك تأثير كبير على طريقة مشيك، حيث تؤثر حركة قدميك خلال كل خطوة على كيفية متابعة بقية جسمك، عندما تخطو بشكل صحيح، يتلامس كعبك مع الأرض أولاً، بعد ذلك يتدحرج القوس إلى الداخل قليلاً، مما يسمح لكرة القدم ثم إصبع القدم الكبير بالاتصال، يرتفع الكعب بعد ذلك عن الأرض، مما يسمح لك بالدفع بعيدًا عن كرة قدمك وإصبع قدمك الكبير.
• تتدحرج أقواس بعض الأشخاص إلى الداخل كثيرًا أو بشكل غير كافٍ - ويمكن أن يؤثر أي منهما على مدى فعالية قدميك في امتصاص الصدمات، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الضغط على المفاصل الأخرى.
• بعض أنواع الأحذية، بما في ذلك الكعب العالي والشباشب تكون غير مناسبة للنشاط.

تذكر أن الحذاء المناسب يمكن أن يساعد في منع أو تقليل أو القضاء على ألم القدم، حيث أن قلة الألم لها تأثير كبير على مدى سهولة حركتك، لذا ابحث عن الحذاء المناسب وكن نشطًا.

أهمية اختيار الحذاء المناسب للأطفال

القدم عبارة عن هيكل معقد يتكون من 26 عظمة و 35 مفصلاً متماسكًا ومدعومًا بالأربطة، قدم الطفل مبطنة بالدهون ومرنة للغاية.

يبدأ معظم الأطفال في المشي في أي مكان تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 شهرًا، يشعر معظم الأطفال الصغار بأقدام مسطحة عند بدء المشي لأول مرة، أو يميلون إلى تحويل أقدامهم إلى الداخل، لأن قوة العضلات وتيبس الأربطة يحتاجان إلى اللحاق بالتطورات الأخرى، تتحسن القدم المسطحة دائمًا تقريبًا مع نمو العظام وتقوية القدمين، لذلك يجب اختيار صندل بناتي للأطفال بشكل جيد.


اقتراحات لأحذية الأطفال

يجب أن تحتوي أحذية طفلك مثل حذاء مواليد الدارج بشكل مثالي على:

• تناسب مريح في الطول والعرض
• مساحة كبيرة لأصابع القدم
• نعل مرن ومسطح - تحقق من أن النعل يمكن أن ينثني بالقرب من إصبع القدم
• الجزء الأمامي من الحذاء أعرض من الكعب، ليتناسب مع الشكل الطبيعي للقدم
• الأربطة أو السحابات لمنع الكثير من الحركة أو انزلاق القدم داخل الحذاء.
• الأحذية باهظة الثمن ليست دائمًا أفضل، يتخلص الأطفال من أحذيتهم بسرعة كبيرة.


Homepage: https://deer-foot.com/