Notes
Notes - notes.io |
5 ประโยชน์ของบัวหิมะ ที่เหมาะกับคนที่กำลังต้องการลดน้ำหนักอย่างไม่น่าเชื่อ
Metadescription : นอกจากจะโดดเด่นในเรื่องของบำรุงผิวพรรณและความสวยความงามแล้ว บัวหิมะยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งรายละเอียดจะเป็นอย่างไร เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักจริงหรือไม่ คำตอบทั้งหมดได้รวมอยู่ในบทความนี้แล้ว
ประโยชน์ของการรับประทานบัวหิมะ
1. ช่วยลดและควบคุมน้ำหนักได้
ใครที่กำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยลดหรือควบคุมน้ำหนักให้คงที่ น่าจะต้องถูกใจประโยชน์ข้อนี้ของบัวหิมะมากแน่ๆ เพราะบัวหิมะนั้นให้แคลอรี่ต่ำ มีไขมันเป็นส่วนประกอบน้อยมาก นอกจากนั้นยังมีแป้งประเภท fructooligosaccharide เป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นประเภทที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ จึงไม่ให้พลังงานแก่ร่างกายแต่อย่างใด ทั้งยังมีปริมาณใยอาหารค่อนข้างสูง ทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มไว เหมาะสำหรับนำไปรับประทานเป็นของว่างระหว่างมื้อมากๆ
2. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
หากใครกำลังกังวลเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด ต้องการควบคุมให้อยู่ในระดับที่ปกติ รากของบัวหิมะอาจช่วยคุณได้ เพราะรสชาติหวานของ รากบัวหิมะ นั้นไม่ได้มาจากน้ำตาล แต่มาจากแป้งที่มีรสชาติหวานคล้ายน้ำตาลอย่าง fructooligosaccharide นั่นเอง ซึ่งเป็นแป้งที่ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถย่อยได้ ดังนั้น การรับประทานบัวหิมะจึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น นับว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการทานของว่างที่มีรสหวานเลยก็ว่าได้
3. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
เนื่องจากบัวหิมะมีมีแป้งประเภท fructooligosaccharide ที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้เป็นส่วนประกอบ ทำให้มีปริมาณใยอาหารค่อนข้างสูง นอกจากนั้นแป้งชนิดนี้ยังเป็นใยอาหารประเภท Prebiotic ซึ่งเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ ส่งผลให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์เพิ่มจำนวนมากขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี ยับยั้งการเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ไม่ดีที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ และยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้นอีกด้วย
4. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
นอกจากบัวหิมะจะมีปริมาณไขมันต่ำแล้ว แป้งประเภท fructooligosaccharide ก็ยังมีส่วนช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นไขมันชนิดไม่ดีในร่างกายได้อีกด้วย ช่วยดักจับทั้ง triglyceride และ LDL (Low – density lipoprotein) ที่มีอยู่ในอาหารไม่ให้เข้าสู่เส้นเลือด ช่วยป้องกันไม่มีการสะสมของไขมันบริเวณเส้นเลือดต่างๆ ช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจประเภทต่างๆน้อยลงตามไปด้วย
5. ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็ง
ด้วยความที่ร่างกายของเราจะมีการผลิตสารอนุมูลอิสระอยู่ตลอด และสารนี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยา Oxidation ที่เป็นสาเหตุให้เซลล์ต่างๆภายในร่างกายเกิดความผิดปกติและเกิดการเสื่อมสภาพได้ไวขึ้น
Homepage: https://uhealthy.co/316
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
