Notes

Bio-Qualität und 100 % natürliche Aminosäuren.
1 Was sind essentielle Aminosäuren?

Chemisch handelt es sich um Carbonsäuren, dh organische Säuren mit mindestens einer Aminogruppe. Sie sind von überragender biologischer Bedeutung, da sie für den Aufbau von Proteinen und damit für das Gewebe aller Lebewesen verantwortlich sind. Ein Aminosäuremolekül ist eine lange Abfolge verschiedener Substanzen, die durch Peptide miteinander verbunden sind. Man spricht von der Aminosäuresequenz. Jedes Protein hat sozusagen diese Aminosäuresequenz. Bausteine von Proteinen sind Aminosäuren, normalerweise nicht mehr als einige Hundert. Das längste Protein wurde als Titin identifiziert. Trotzdem besteht es aus überraschend vielen Bausteinen, nämlich 30000, und hat eine entsprechend komplexe Aminosäuresequenz.



2 Wie funktionieren sie?

Generell müssen alle Aminosäuren, die vom Körper benötigt werden, aber nicht oder nicht vollständig vom Körper produziert werden können, flüssig oder über die Nahrung aufgenommen werden. https://gdp.ch/nahrungsergaenzung-superfood/aminosaeuren/ in essentielle und semi-essentielle unterteilt.

https://sanasis.ch/sanamino-presslinge Aminosäuren sind bekannt, also Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Die Verbindungen in dieser Gruppe sind: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Die tägliche Aufnahme dieser Nährstoffe pro Kilogramm Körpergewicht muss pro Kilogramm Körpergewicht wie folgt berechnet werden:

Leucin: 10 - 50 mg,
Valin: 26mg,

Isoleucin: 20mg,
Lysin: 30 - 64 mg,
Phenylalanin: 38 - 52 mg,
Threonin: 16mg,
Methionin: 21mg und
Tryptophan: 4 mg.




Der menschliche Körper ist auch auf zwei semi-essentielle Aminosäuren angewiesen: Histidin und Arginin. Diese Stoffe werden zwar vom Körper selbst synthetisiert, dies kann jedoch in zu geringem Maße geschehen, sodass sie über die Nahrung oder Aminosäuren in Kapseln oder anderen Formen zugeführt werden müssen, um dennoch die für einen gesunden Körper benötigte Tagesmenge zu erreichen. Für heranwachsende Kinder ist es sehr wichtig, ausreichende Mengen an Arginin und Histidin zu sich zu nehmen. Neben Stress und bestimmten Krankheiten zielen Sportler häufig auch auf den Muskelaufbau ab, um Verletzungen zu vermeiden.

Bei semi-essentiellen Aminosäuren wird die Einnahme folgender Tagesdosen pro Kilogramm und Tag empfohlen:

Histidin: 10 mg und
Arginin: 1-5g.


Was sind die besten essentiellen Aminosäuren?

Folgende Verabreichungsformen sind möglich:

Aminosäuren als Komplex
Aminosäuren als Kapseln
Aminosäuren als Tabletten
Aminosäuren als Pulver
Flüssige Aminosäuren

Eine Darreichungsform sollte basierend auf einer gewünschten Wirkung ausgewählt werden. Auch zwischen den Formen lassen sich teilweise erhebliche Preisunterschiede feststellen. Manchmal lohnt sich auch ein direkter Vergleich. Trotzdem ist es immer ratsam, die Zusammensetzung der Wirkstoffe zu vergleichen, da sich beide stark unterscheiden können.

Werden Aminosäuren in flüssiger Form eingenommen, also in Form von Kapseln, Tabletten, Pulvern oder auch bereits gelösten, werden sie deutlich schneller resorbiert als in Tablettenform. Manchmal brauchen Tabletten mehrere Stunden, bis ihre Wirkstoffe vom Körper aufgenommen werden. Beispielsweise sorgt die Einnahme von Tabletten am Abend für eine konstante Wirkstofffreisetzung in Ihren Blutkreislauf.

Bei ausbildungsbezogenen Vorbereitungen sind die erstgenannten Vorbereitungen sinnvoller.Diese, also Aminosäuren in flüssiger Form, sollten morgens oder unmittelbar nach dem Training eingenommen werden.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sportler, die BCAAs – Leucin, Valin und Isoleucin – einnehmen, auch Glutamin einnehmen. Alle Darreichungsformen können einzeln erworben werden und alle Darreichungsformen können einzeln verwendet werden.

Die Mehrheit der Sportler bevorzugt jedoch Aminosäurekomplexe. Diese Komplexe vereinen die Vorteile mehrerer Präparate. Es gibt einige Produkte, die nicht alle acht essentiellen Aminosäuren vereinen, zum Beispiel nur BCAAs, aber andere vereinen nicht nur 8 essentielle Aminosäuren, sondern auch andere in einem Komplex.

Die Einnahme von nur einem Aminosäurepräparat liefert viele wichtige Nährstoffe in einer extrem optimierten Zusammensetzung.

Im Allgemeinen sind Aminosäuren als Pulver oder Kapseln erhältlich.

Auch Vegetarier sollten bei der Wahl der richtigen Darreichungsform die Zusammensetzung des Präparats berücksichtigen. Je nach Hersteller kann nur die Herstellung oder Extraktion einer Aminosäure als vegan bezeichnet werden, während der Füllstoff der Kapsel in Form von tierischer Gelatine vorliegen kann. Solange die Herstellerangaben unklar sind, entscheidet man sich am besten von vornherein für Präparate in Pulverform oder kauft bereits flüssige Aminosäuren.

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