Notes

Natürliche, vegane, organische Aminosäuren in 8 essentiellen Formen.
1 Was sind essentielle Aminosäuren?

Eine Carbonsäure ist eine organische Säure mit mindestens einer Aminogruppe. Eine Substanzklasse namens Chitine hat eine große biologische Bedeutung, da sie für den Aufbau von Proteinen und letztendlich für alle Gewebe in lebenden Organismen verantwortlich sind. Ein Protein besteht aus einer langen Abfolge peptidisch verknüpfter Substanzen. Man spricht von der Aminosäuresequenz. Proteine werden durch diese Aminosäuresequenz definiert, die ihr Bauplan ist. Im Allgemeinen bestehen Proteine aus einigen hundert bis einigen tausend Aminosäuren. Das am längsten bekannte Protein ist Titin, das im Muskel vorkommt. Trotzdem besteht es aus überraschend https://sanasis.ch/sanamino-presslinge , nämlich 30000, und hat eine entsprechend komplexe Aminosäuresequenz.



2 Wie funktionieren sie?

Es ist einfach eine Selbstverständlichkeit, dass alle Aminosäuren, die der Körper benötigt, aber nicht oder nur in begrenztem Umfang selbst herstellen kann, über Flüssigkeit oder auf andere Weise aufgenommen werden müssen. Sie werden also in essentielle und semi-essentielle unterteilt.

Es gibt acht essentielle Aminosäuren, was bedeutet, dass sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Die Verbindungen in dieser Gruppe sind: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Dem Körper müssen Lebensmittel mit folgenden Mengen pro Kilogramm Körpergewicht und Tag zugeführt werden:

Leucin: 10 - 50 mg,
Valin: 26mg,

Isoleucin: 20mg,
Lysin: 30 - 64 mg,
Phenylalanin: 38 - 52 mg,
Threonin: 16mg,
Methionin: 21mg und
Tryptophan: 4 mg.




Darüber hinaus sind Arginin und Histidin semi-essentielle Aminosäuren für den Menschen. bedingt essentielle aminosäuren vom Körper selbst synthetisiert, dies kann jedoch in zu geringem Maße geschehen, sodass sie über die Nahrung oder Aminosäuren in Kapseln oder anderen Formen zugeführt werden müssen, um dennoch die für einen gesunden Körper benötigte Tagesmenge zu erreichen. Bei heranwachsenden Kindern müssen Arginin und Histidin über die Nahrung aufgenommen werden. Stress, bestimmte Krankheiten sowie der gezielte Muskelaufbau bei Sportlern können dies erforderlich machen.

Semi-essentielle Aminosäuren werden in folgenden Konzentrationen pro Kilogramm und pro Tag empfohlen:

Histidin: 10 mg und
Arginin: 1-5g.


Wie wähle ich die besten essentiellen Aminosäuren aus?

Folgende Verabreichungsformen sind möglich:

Aminosäuren als Komplex
Aminosäuren als Kapseln
Aminosäuren als Tabletten
Aminosäuren als Pulver
Flüssige Aminosäuren

Die Art der Darreichungsform hängt davon ab, wie schnell eine Wirkung erwünscht ist. Auch die Preisunterschiede zwischen den Formularen können in einigen Fällen erheblich sein. Manchmal lohnt sich auch ein direkter Vergleich. Obwohl in diesem Fall die Zusammensetzung und Dichte der Wirkstoffe wahrscheinlich unterschiedlich sein dürften, sollte immer ein Vergleich der Formulierungen erfolgen, da sich beide stark unterscheiden können.

Als Faustregel gilt, dass Aminosäuren in flüssiger Form, wie Aminosäuren in Kapseln, Aminosäuren in Tablettenform oder Aminosäuren in Pulverform oder bereits in gelöster Form verpackt, deutlich schneller aufgenommen werden als Aminosäuren in Tabletten Form. Manchmal dauert es einige Stunden, bis die Wirkstoffe in Pillen den Körper erreichen. Die Einnahme von Tabletten am Abend ist beispielsweise dann sinnvoll, wenn Sie eine konstante Wirkstofffreisetzung sicherstellen möchten.

Als diätetische Präparate, die direkt zum Training beitragen sollen, wäre es sinnvoller, das erste Präparat, also Aminosäuren in flüssiger Form, frühmorgens vor dem Training oder kurz nach dem Training einzunehmen.

Zusätzlich zu Valin, Leucin und Isoleucin können bestimmte Sportler auch Glutamin ergänzen. Einzelne Darreichungsformen sind in allen Darreichungsformen erhältlich, wobei alle Darreichungsformen individuelle Vorteile haben.

Während die meisten Sportler Aminosäuren in komplexer Form bevorzugen, bevorzugen einige Aminosäureergänzungen. In solchen Komplexen können die Vorteile mehrerer Präparate kombiniert werden. Obwohl es Produkte gibt, die nicht alle 8 essentiellen Aminosäuren vereinen, zum Beispiel BCAA allein, gibt es auch Produkte, die nicht nur 8 essentielle Aminosäuren, sondern auch andere in einem Komplex vereinen.

Die Einnahme von nur einem Aminosäurepräparat liefert viele wichtige Nährstoffe in einer extrem optimierten Zusammensetzung.

Die Aminosäuren in einem Komplex können normalerweise als Pillen oder Pulver gekauft werden.

Vegetarier müssen bei der Auswahl der richtigen Darreichungsform die Zusammensetzung des Präparats berücksichtigen. Als vegan kann nur die Extraktion bzw. Produktion jeder Aminosäure bezeichnet werden;der Kapselfüller kann jedoch noch tierische Gelatine enthalten. Solange die Herstellerangaben unklar sind, entscheidet man sich am besten von vornherein für Präparate in Pulverform oder kauft bereits flüssige Aminosäuren.

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