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여러 병원을 전전하던 중~
일자목으로 인해
어깨부터 손까지 연결된 신경이 눌려
손등까지 아픈것이라는
진단을 받았어요
ㅜㅜ
요새 스마트폰 사용 급증으로
일자목 아닌 분들 거의 없으시죵??
달리는 물리치료, 도수치료도 받고
많이 좋아졌으나,
일자목은 생활습관을 고쳐야 하는법!!!
자세도 바르게
스트레칭도 꾸준히!
파워볼 안전사이트 악력과 전완근의 힘을 길러주기 위해
파워볼 을
구입했습니다.
배드민턴을 하는 친구가 추천해준 파워볼 입니다
재미있는 악력기에용
이름 정말 잘 지은듯 ㅋㅋ
여성용이 따로 있더라구요
이렇게나 다양한 손운동기구들이
있었네요
볼과 운동화끈처럼 생긴 줄
이것만 있으면
준비 끝
로터의 구멍에 줄의 한쪽 끝을 넣어줘요
홈을 따라서 계속 돌려줍니다
로터를 두바퀴 반정도 돌리면
줄이 끝까지 감아져요
줄이 느슨해지지 않도록 타이트하게 감아줍니다
그리고 한손으로 볼을 잡고
(운동을 원하는 손)
한손으로 줄을 빠르게 뽑으면
엇엇
이건모지??
볼이 돌아가면서 점점 속력이 붙어요
조금만 해도 팔이 아파와요
정말 용이하고
재밌는 손목운동기구에요
동영상 참고하세요
파워볼로
손목도 강화
전완근도 강화시켜 보아요
나이키춤이 가능할때까지 할테닷!!!!
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