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Prevención de enfermedades gastrointestinales: un enfoque multifacético para la prevención de trastornos gastrointestinales
Si usted es intolerante a la lactosa o usted sabe que usted es, una buena manera de tomar precauciones contra estas dolencias digestivas es ingerir el yogur sin azúcar regularmente. Un vaso de yogur puede contener hasta 15 gramos de azúcar. Algunas personas pueden incluso encontrar que consumir esta sustancia como un refrigerio puede evitar que sean náuseas de manera regular. La siguiente información es más información sobre el tema de prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales con yogur.

Intolerancia a la lactosa Hay algunas personas cuyos cuerpos no pueden digerir adecuadamente la lactosa, un azúcar que se encuentra en los alimentos lácteos, como las vacas de leche y queso. Debido a que no pueden digerir adecuadamente la lactosa, estos individuos experimentan síntomas como náuseas, fatiga, hinchazón y diarrea. Los productos lácteos deben evitarse para prevenir estos síntomas. En su lugar, un yogui puede sustituir el yogur por estos productos lácteos en su dieta diaria.

Prevención de reflujo ácido Las personas que sufren de reflujo ácido a menudo consumen alimentos ácidos. El cuerpo produce un exceso de ácido clorhídrico cuando consume estos alimentos. El estómago produce ácidos para neutralizar estos ácidos clorhídricos, pero cuando estos ácidos se quedan atrapados en el revestimiento del estómago, pueden causar incomodidad. Para evitar que esto suceda, una persona debe comer una dieta alcalina y beber al menos 2 litros de yogur cada día.

Síndrome del intestino irritable (SII) Algunos pacientes IBS pueden aliviar los síntomas de los IB, evitando ciertos alimentos. gastritis prevencion incluyen productos lácteos, cafeína y alcohol. Para que los IB sean tratados de manera efectiva, debe tratarse de manera holística. El tratamiento holístico del IBS generalmente consiste en adoptar una dieta basada en la eliminación y agregar un régimen de limpieza al protocolo.

Síndrome del intestino de Barfy Algunas personas tienen jugos de estómago incontrolables que causan calambres dolorosos. Esta condición es conocida como Blovo. Se cree que los jugos de estómago excesivos contribuyen al IBS estimulando los intestinos y haciéndolos trabajar más duro. Una dieta saludable de verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales aliviará la hinchazón. Beber al menos 8 vasos de agua por día también ayuda a aliviar los jugos del estómago y evita la diarrea.

Hipoglucemia Las personas que padecen hipoglucemia a menudo desconocen que tienen esta afección hasta que intentan arrojar algo de peso. Una vez que se dan cuenta de que sus niveles de azúcar en la sangre están fuera de control, comienzan a temer las comidas. Luego comienzan a evitar los alimentos que contienen lactosa y otros azúcares. Cambiar a una dieta que consiste principalmente en proteínas y fibra junto con las cantidades apropiadas de vitaminas puede ayudar a aliviar los efectos de la hipoglucemia.

Hidratación adecuada Uno de los factores más importantes para prevenir trastornos gastrointestinales es la hidratación adecuada. Cuando una persona está deshidratada, sus cuerpos no funcionan correctamente. Pueden experimentar mareos, dolores de cabeza, náuseas y diarrea como síntomas de deshidratación. Beber suficiente agua a diario para evitar estos síntomas y ayudará a prevenir o al menos prolongar los síntomas de otros problemas gastrointestinales.

Hábitos alimenticios saludables junto con una dieta saludable, los pacientes deben modificar sus hábitos alimenticios para evitar la IBD. Deben comer más alimentos ricos en fibra, especialmente aquellos que son de color verde oscuro en color como el brócoli. Una buena cantidad de vitamina E también puede ayudar a prevenir la IBD reduciendo la inflamación. Los pacientes también deben evitar los alimentos picantes y fritos. Deben incluir más frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y granos integrales en sus dietas.

A veces se prescriben los antibióticos para ayudar a prevenir la EII al eliminar los problemas subyacentes. Los antibióticos se utilizan mejor para uso a corto plazo para tratar casos leves de EII. Un cambio en la dieta combinado con medicamentos antirreumáticos y laxantes puede ayudar a curar los casos graves de EII. La cirugía puede ser necesaria si la dieta y la medicación no alivian los síntomas de la EII.

La gastroenteritis es una de las causas más comunes de la diarrea y los vómitos, pero también es una de las condiciones más difíciles de prevenir. Es causada por bacterias que ingresan al estómago y causan daños al revestimiento intestinal, lo que puede causar úlceras y diarrea. Para prevenir las infecciones del estómago, los médicos recomiendan practicar buenas prácticas de higiene, como lavarse las manos después de cocinar y usar un lavavajillas limpio. También pueden prevenir la ocurrencia de la EII practicando ejercicios regulares, practicando una buena postura para prevenir las lesiones hacia atrás y prevenir el aumento de peso.

La mayoría de los alimentos que causan que la EII está ampliamente disponible en las cadenas de comida rápida, pero los alimentos más conocidos rara vez se consumen en casa. Debido a la prevalencia de estos alimentos altamente procesados y llenos de grasa, las personas tienen menos probabilidades de seguir una dieta adecuada para prevenir IBD. La mejor manera de prevenir el desarrollo de estos trastornos digestivos es a través de una dieta bien equilibrada rica en nutrientes, incluida la vitamina D, la fibra, la proteína y los carbohidratos complejos. El ejercicio regular y una buena rutina de higiene también pueden ayudar a prevenir la EII. Además, los pacientes deben evitar los alimentos que puedan agravar su úlcera, como la carne cocida, los huevos, la leche, los peces y otros alimentos grasos.
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