Notes
Notes - notes.io |
SariAgri - Setelah menjalani puasa selama bulan Ramadan, Lebaran menjadi hari yang dinanti-nanti untuk bisa berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan aneka ragam.
Hidangan Lebaran dan beragam kudapannya begitu menggugah selera sehingga memunculkan keinginan untuk banyak makan.
Namun hati-hati, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa makan berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Apa saja dampaknya? Berikut empat di antaranya seperti dilansir dari Gulf News.
Kelelahan
Makan berlebihan bisa memicu gula darah yang mengakibatkan lesu.
Kembung
Tidak mengunyah makanan dengan benar dan minum minuman bersoda, serta makanan berlemak memicu gas berlebih dan membuat kamu merasa kembung sepanjang hari
Mual
Makanan berminyak membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Konsumsi berlebihan makanan ini dapat membuat kamu mual selama liburan Lebaran.
Insomnia
Makanan memainkan peran penting pada metabolisme glukosa dan gula kamu. Asupan karbohidrat berlebihan bisa menyebabkan lonjakan glukosa dan mengganggu siklus tidur kamu.
Agar tetap sehat usai Lebaran, selain mengontrol asupan makan, ada sejumlah cara lain yang bisa kamu lakukan, yakni.
Diet Bergerak aktif
Makan berlebihan secara rutin berhubungan dengan pelepasan dopamin. Lakukan aktivitas fisik untuk menyeimbangkan lonjakan ini. kamu bisa memilih berjalan cepat atau yoga.
Tidur nyenyak
Tidur nyenyak, termasuk di siang hari membantu membangun ketahanan tubuh dan kamu membutuhkannya selama musim liburan ini.
Hindari kafein
Awasi asupan teh dan kopi kamu. Kafein meningkatkan adrenalin dan kortisol, mengintensifkan hasrat untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.
Video Terkait:
Website: http://wiki.openopus.org/index.php?title=Pemprov_DKI_Jakarta_dan_Hippindo_Buka_Sentra_Vaksinasi_untuk_Pelaku_UMKM
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
