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파워볼 악력기를 능가하는 손목운동기구 사용기
파워볼

악력기를 능가하는 손목운동기구 사용기



건강을 생각해 운동이 필요한 요즘. 언제 어디서나 가벼운 운동이 가능한 아이템이 있다면 얼마나 좋을까요? 파워볼은 기존 악력기와 비슷하지만 손목의 스냅을 이용한 운동기구로 꾸준한 운동을 통해 팔의 근육을 강화시켜주고 손목 재활에도 상당한 도움을 받을 수 있는 제품이랍니다. 평소 손목이 많이 약한 저에게는 재활운동기구로 활용하기 딱이었답니다.






처음엔 파워볼에 대해 무척 생소해 이게 운동이 될까 생각이 들 정도였습니다. 하지만 파워볼은 전세계적으로 많은 운동에 활용되는 아이템으로 손을 활용하는 운동이나 직업을 가진 분들에게 운동효과를 톡톡히 볼 수 있는 제품으로 널리 소문나있더군요. 내심 손목을 많이 쓰는 탓에 손목운동기구를 찾고 있었탓에 파워볼에 대한 기대치도 상당히 높아졌습니다.






파워볼은 손목의 운동 뿐 아니라 팔의 전체적인 근육을 움직이게 해주어 운동이 될 수 있도록 하고 있습니다. 처음엔 요런 동글동글한 운동기구가 팔 전체의 근육을 움직여 준다는 이야기에 의아했지만, 사용하고 계신 분들의 활용기와 전후 사진을 확인해보니 탄성이 절로 나올 정도였답니다.






멋진 근육을 탐내하는 남자분들과 달리 여자분들은 팔의 라인을 살려주는데 도움을 주기 때문에 하루에 5분 파워볼을 이용한 운동을 꼭꼭 한다는 분들이 많으셨어요. 아름다운 팔의 라인도 갖고 싶지만 제게 있어 가장 우선적인 부분은 역시 손목의 통증을 완화시키는 재활부분에 목적이 있었습니다.






파워볼 하단에는 스타트끈을 넣어 회전을 시키는 내부 볼이 있습니다. 파워볼 검증 사이트 힘과 방법에 따라 그 무게감을 달리 느낄 수 있는데요, 처음엔 그리 크게 느끼지 못했던 무게감이 파워볼이 손에 익어가면서 묵직한 무게의 느낌을 받을 수 있답니다. 팔운동과 손목운동까지 함께 진행 할 수 있는 파워볼 사용방법도 간단합니다 :)






파워볼은 스타터끝과 운동방법을 알려주는 CD로 구성되어 있습니다. 형형색색이 빛이 나는 파워볼을 비롯해 종류도 다양한데요, 가장 기본적인 디자인의 제품 파워볼 클래식이랍니다.






가장 먼저 스타터끈의 끝부분을 볼의 홈에 끼워넣어주고 중앙의 라인을 따라 스타터끈을 감아주어야 합니다.






가급적 남겨놓는 스타터끈 부분을 짧게 하면 시작하는 시점의 볼 회전력을 높여줄 수 있습니다.






손목의 통증때문에 파스 붙인 자국이 못내 민망하군요. 스타터끈으로 회전하는 볼의 무게감을 느끼면서 손목의 스냅을 이용해 살살 돌려주는 형태로 기본적인 운동이 가능합니다.







실제 파워볼을 이용해 손목의 스냅 운동을 하는 모습이랍니다. 손목을 움직임에 따라 파워볼의 무게감이 달리 느껴지는데요, 볼이 돌아가는 소리도 들을 수 있습니다. 처음엔 생각만큼 파워볼의 무게를 느낄 수가 없었는데요, 이후 지속적으로 활용하다 보니 요령이 생기고, 파

워볼의 무게감도 상당히 느낄 수 있었습니다. 이렇게 매일 5분씩 운동하면 손목의 유연성에 많은 도움이 되겠지요?







가정에서 파워볼을 이용해 쉽게 운동 할 수 있는 방법은 여러가지가 있답니다. 손목의 스냅과 팔을 이용해 회전 시키는 운동 외에도 스커트등의 스트레칭 동작을 접목해 더욱 많은 효과를 볼 수 있고, 휴대가 간편해 언제 어디서나 사용 가능한 점도 파워볼의 특징입니다.



건강을 위한 운동 뿐 아니라 손목을 많이 활용하는 일을 가진 분들에게도 많은 도움을 받을 수 있답니다. 커널증후군을 포함하는 많은 스트레스성 상처를 예방하는데 도움을 받을 수 있고 말이죠.



하루에 5분 파워볼을 이용해 꾸준히 운동해 손목의 힘을 길러주고 싶습니다. 파스와 언능 작별할 수 있도록 파워볼과 함께 운동 START!





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