Notes

적합한 마사지 장소를 선택하는 방법

마사지는 신체의 연조직을 조작하는 치료 방법입니다. 그것은 다양한 기술과 손 위치를 사용하여 신체의 다른 부분에 작용합니다. 이 방법은 손, 팔꿈치, 무릎 및 팔뚝을 사용하여 신체에 다양한 유형의 압력을 제공합니다. 마사지의 일반적인 목적은 통증과 스트레스를 완화하는 것입니다. 그러나 마사지의 종류는 매우 다양합니다. 그 중 일부를 더 자세히 살펴보겠습니다.


마사지의 이점은 신체적인 것 이상으로 확장됩니다. 정기적인 세션은 긴장을 풀고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 완화하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지에는 다양한 유형이 있으며 각각 고유한 장점이 있습니다. 집에서 자신 또는 파트너와 함께 셀프 마사지를 수행하는 방법을 배웁니다. 그리고 일단 마스터하면 집에서 사랑하는 사람에게 훌륭한 마사지를 제공할 수 있습니다!


마사지는 혈액 순환을 촉진하고 몸이 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 근육과 장기를 이완시키고 혈액 내 산소량을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 신경계를 자극하고 림프계를 개선합니다. 일부 유형의 마사지는 특정 신체적 부상에도 유용하며 근육이나 관절의 추가 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 심지어 사람의 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 위치를 선택하는 것이 중요하지만 임대할 공간을 찾는 것이 불가능한 것은 아닙니다.


마사지를 받으면 긴장을 풀고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 손으로 압력을 가하여 마사지하면 손상되고 혼잡한 부위의 혈류가 증가합니다. 마사지가 계속되면 근육이 이완되어 새로운 혈액이 조직으로 들어갑니다. 마사지는 또한 면역 체계의 중요한 메커니즘인 림프 흐름을 촉진합니다. 또한 혈압을 낮추고 신체의 전반적인 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 받을 계획이라면 충분한 휴식 시간을 갖도록 하십시오.


마사지를 받으면 COVID 불안의 영향을 퇴치하고 심장 질환의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오피가이드 연구에 따르면 이완 반응은 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬 생성을 줄이며 신체에서 사용할 수 있는 세로토닌 양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 호르몬은 사람이 생각하고 느끼는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 생리통, PMS 및 폐경기에도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.


마사지는 또한 기분을 좋게 합니다. 스트레스가 많은 하루를 보낸 후, 어떤 사람들은 스트레스를 풀기 위해 전신 마사지를 받습니다. 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 마사지를 받으면 더 잘 집중할 수 있습니다. 또한, 스트레스 수준을 감소시킵니다. Touch Research Institute에서 수행한 연구에 따르면 마사지는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 최대 53%까지 낮추고 도파민과 세로토닌을 증가시킬 수 있습니다.


마사지 중에는 꽉 끼는 옷을 피해야 합니다. 이는 마사지 중 불편함을 유발할 수 있습니다. 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 일부 유형의 마사지에는 다른 유형보다 더 많은 옷이 필요할 수 있습니다. 오피가이드 특정 건강 문제가 있는 경우 적절한 옷을 입는 것을 고려해야 합니다. 좋은 마사지는 긴장을 풀고 편안하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 마사지를 받는 경우 타이트한 옷을 입으면 진행에 방해가 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않은 경우 은폐를 착용해야 합니다.


마사지는 몸이 스스로 치유되도록 도와줍니다. 혈류를 촉진하여 장기에 산소와 영양분을 공급합니다. 또한 신체가 질병의 일반적인 원인인 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 추가 이점으로, 마사지는 또한 더 기민하고 이완된 느낌을 주는 데 도움이 됩니다. 구부리는 경향이 있다면 당신과 같은 압력을 사용하지 않는 마사지 치료사를 피해야 합니다.

대부분의 마사지는 안전하지만 일부 조건은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지를 예약하기 전에 무엇을 기대해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 완전히 벗은 것이 불편하다면 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 너무 알몸이 되는 것을 두려워하지 않는 한, 대부분의 마사지 치료사는 당신이 편안하다고 느끼는 정도까지 옷을 벗도록 요청할 것입니다. 마사지가 어떤 사람들에게는 창피할 수 있지만 대부분의 사람들에게는 위험하지 않습니다.


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