Notes

마사지 요법의 이점

마사지에는 여러 가지 이점이 있습니다. 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 개선하며 피로를 완화할 수 있습니다. 또한 많은 신체적, 심리적 상태에 매우 효과적인 치료법입니다. 다양한 유형의 마사지는 주무르기, 쓰다듬기, 두드리기 및 일정한 압력을 포함한 다양한 기술을 사용합니다. 만성 질환으로 인한 통증과 불안을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 스포츠 부상이나 근골격계 상태에서 회복하는 데 탁월한 선택입니다.


마사지는 신체의 면역 체계를 향상시킵니다. 그것은 일반적인 질병과 싸우는 면역 호르몬을 증가시킵니다. 한 번의 마사지로 몇 시간 안에 이러한 수준을 변경할 수 있습니다. 오피가니 오피가니 너무 바빠서 운동을 할 수 없다면 좋은 마사지를 운동 대신 사용할 수도 있습니다. 많은 사람들에게 마사지는 번거로움과 체육관에 가는 비용 없이 하루의 책임에서 긴장을 풀고 웰빙의 느낌을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.


입을 옷의 양이 걱정되시면 미리 마사지사에게 문의하셔야 합니다. 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 일부 마사지 유형은 더 많은 옷을 벗도록 요구하는 반면, 다른 유형은 겸손한 은폐를 요구합니다. 그러나 대부분의 상황에서 여전히 편안함을 느낄 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 마사지를 받기 전에 항상 마사지사와 이 문제에 대해 논의할 수 있습니다. 마사지 치료사가 다양한 유형의 마사지에 맞는 옷을 입는 방법을 설명합니다.


마사지 후에는 기분을 전환하고 휴식을 취해야 합니다. 이렇게 하면 원하는 깊은 휴식을 얻을 가능성이 높아집니다. 마사지가 즉각적인 기분 전환은 아니지만 일상 생활로 인한 긴장과 불안을 해소하는 좋은 방법입니다. 바쁘거나 출근해야 하는 경우 휴식을 취하면 긴장을 풀고 재충전하는 데 도움이 됩니다.


마사지 후 고객은 옷을 벗어야 합니다. 치료사는 손과 피부 사이의 마찰을 줄이기 위해 마사지 오일을 사용할 것입니다. 치료사는 일반적으로 압력이 너무 많은지 여부를 묻습니다. 방은 따뜻하고 산만하지 않아야 합니다. 치료사가 너무 많은 압력을 가하는 경우 더 가벼운 접촉을 요청하는 것이 좋습니다. 치료사의 손이 너무 뜨거우면 불편할 수 있습니다.


마사지가 모든 사람에게 유익한 것은 아닙니다. 신체의 정상적인 치유 과정을 더디게 할 수도 있습니다. 면역 체계와 순환계는 상호 의존적입니다. 압력, 열 및 움직임은 기능에 영향을 주어 폐기물을 제거하고 감염과 싸우는 데 효과가 없을 수 있습니다. 질병과 싸우는 능력을 방해할 수도 있습니다. 따라서 마사지를 받기 전에 부상이 나을 때까지 기다리지 않도록 해야 합니다. 마사지 치료사라면 가능한 한 빨리 마사지 세션을 예약하십시오.


마사지는 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 하지만 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 스포츠 애호가라면 이러한 유형의 마사지가 귀하의 라이프스타일에 더 적합하다는 것을 알게 될 것입니다. 스포츠 마사지는 활동적인 개인의 고유한 요구 사항을 해결하고 부상 가능성을 줄입니다. 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유연성과 회복 속도를 높일 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 운동 감각 인식을 증가시킬 수 있습니다. 또한 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다.


마사지에는 여러 가지 이점이 있습니다. 주된 것은 이완 효과입니다. 마사지의 이점은 많지만 비용이 많이 드는 절차라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 의학적으로 추천된 마사지를 받는 사람은 보험에 가입할 가능성이 더 높습니다. 그러나 본격적인 마사지는 최대 100달러가 들 수 있으므로 예약하기 전에 비용을 고려하는 것이 중요합니다. 마사지를 받는 대부분의 사람들은 시간당 $60에서 $100 사이를 지출해야 하며 이는 매우 비쌀 수 있습니다.

마사지의 장점은 많습니다. 스트레스를 해소하고 건강을 개선하는 효과적인 방법입니다. 마사지를 직접 배우거나 파트너와 함께 마사지하는 방법을 배울 수 있습니다. 집에서 자신만의 세션을 만들 수도 있습니다. 현장에 자신이 없다면 친구와 가족에게 추천을 부탁하십시오. 그들은 또한 귀중한 피드백을 제공할 수 있습니다. 시작하는 방법을 잘 모르겠다면 시간을 내어 온라인 리뷰를 읽고 추천을 요청하십시오.


Read More: https://thetravelhackr.com/