Notes

Koronavirüs hastalığı (COVID-19) pandemisinin dünya çapında artan sayıda ülkeye hızla yayılmasının arka planında, genel nüfusta tamamen doğal ve normal bir tepki olan bir endişe, korku ve stres hissi vardır. hepimizin içinde bulunduğu sürekli değişen ve öngörülemeyen durum.

"Artık her birimiz, hayatımızda meydana gelen hızlı değişikliklerin neden olduğu stresli bir durumun üstesinden gelmek için elinden gelenin en iyisini yapmak zorundayız. Neyse ki, biz insanlar, muazzam bir güç rezervine ve aynı zamanda onları harekete geçirme yeteneğine sahibiz. Ve bizler - bireyler, aile üyeleri, topluluk üyeleri, arkadaşlar ve meslektaşlar olarak - mevcut krizle en etkili şekilde yüzleşmek için bu günlere odaklanmaya çalışmamız gereken bu nitelikler üzerindedir ”diyor Dr Hans Henri P. Kluge, DSÖ Avrupa Bölge Direktörü.

DSÖ, mevcut krizin ruh hali üzerindeki etkisinden ciddi şekilde endişe duymaktadır ve ulusal hükümetlere ve genel halka bilgi ve tavsiye sağlarken, yetkili ulusal makamlarla durumu yakından izlemektedir.

26 Mart'ta düzenlenen bir basın brifinginde Dr Kluge, DSÖ Genel Merkezi Ruh Sağlığı ve Madde Bağımlılığı Departmanı Teknik Sorumlusu Dr Aiysha Malik ve DSÖ / Avrupa Acil Durumlar Direktör Vekili Dr Dorit Nitzan ile birlikte gazetecilerin sorularını yanıtladı. COVID-19 bağlamında ruh sağlığı hakkında bilgi verdi ve ayrıca insanların zihin durumunu iyileştirmek için mevcut araçlar, yöntemler ve faaliyetler hakkında bilgi paylaştı.

Sosyal mesafe önlemleri de dahil olmak üzere COVID-19'un sonuçları olağan yaşam biçimimizi bozdu ve bu arka plana karşı, birbirimizle telefon ve video aracılığıyla daha sık iletişim kurmamız, daha fazla özen ve hassasiyet göstermemiz önemlidir. Sevdiklerimiz, herkesin kendine özgü psikolojik ihtiyaçları olduğunu fark ederek, Kaygı ve korkular göz ardı edilemez. Her birimiz, toplumlarımız ve devletlerimiz insanların psikolojik durumunu daha iyi anlamayı öğrenmeli ve onu iyileştirmek için her şeyi yapmalıdır "- dedi Dr. Hans Kluge.

Basından, çocuklar ve yaşlılar da dahil olmak üzere nüfusun belirli gruplarının sağlığıyla ilgili birçok soru geldi.

COVID-19 krizi çocukların zihinsel durumunu nasıl etkileyebilir?
Bu durum aslında hepimiz için, özellikle de günlük yaşamı dramatik ve önemli değişikliklere uğrayan çocuklar için emsalsizdir. Çocukların kaygı, kaygı ve korku yaşama olasılığı daha yüksektir ve yetişkinlerle aynı şeylerden korkabilirler. Böylece hem kendi canları hem de yakınlarının canı için endişe duyabilirler; yatarak tedavi görmenin belirsiz beklentisi de onları korkutabilir. Okullar gerekli karantina önlemlerinin bir parçası olarak kapatıldığında, çocukların hayatları daha az düzenli hale gelir ve okul ortamının onlara verdiği teşviklerden yoksun kalır; artık arkadaşlarıyla vakit geçirmek ve zihinsel sağlıklarını sürdürmek için ihtiyaç duydukları sosyal desteği almak için daha az fırsatları olacak.

Evdeyken, bazı çocuklar artan fiziksel veya psikolojik istismar riski veya mağduru olabilir; eğer güvensiz bir aile ortamına sahiplerse kişiler arası şiddete de tanık olabilirler. Bu sorun büyük bir endişe kaynağıdır.

Çocuklar genellikle değişime oldukça duyarlı olsalar da, küçük çocukların son değişiklikleri anlaması oldukça zor olabilir; bu arka plana karşı, hem genç hem de yetişkin çocuklar sinirlilik ve öfke patlamaları yaşayabilir. Çocuklar ebeveynlerine daha yakın olmak isteyebilir ve onlardan daha fazlasını talep edebilir ve bazı ebeveynler veya vasiler de aşırı psikolojik baskı altında olabilir.

Bu tür bir sorunu çözmenin kolay bir yolu, çocuklara ve ergenlere korkularını yenmeleri için ihtiyaç duydukları ilgi ve sevgiyle davranmaktır; ayrıca, onlarla ilişkilerimizde dürüst olmalı ve onlara, henüz çok genç olsalar bile, neler olduğunu anlayabilecekleri sözcüklerle açıklamalıyız. Çocuklar etraflarında olup bitenlere karşı çok hassastırlar ve ortaya çıkan zorluklara tepkilerinde her şeyde ebeveynlerini veya velilerini taklit edeceklerdir. Ebeveynlerin de çocuklarına rol model olabilmeleri için kendi stres faktörleriyle baş etmede desteğe ihtiyaçları vardır. Çocukların yaratıcılık yoluyla kendilerini ifade etme yollarını bulmalarına yardımcı olmak ve mümkünse belirlenmiş günlük rutini gözlemleyerek belirli bir rutini günlük yaşamlarına sokmak,

Ülkeler, ruh sağlığı ve psikososyal destek hizmetlerinin mevcudiyetini sağlamalı ve çocuk koruma hizmetleri, ihtiyacı olan çocuklara ve ailelere uygun bakımın sağlandığından emin olmak için yeni koşullara uyum sağlamalıdır.

COVID-19 krizi yaşlıların psikolojik sağlığını nasıl etkiliyor?
COVID-19'a karşı daha savunmasız olduğu bildirilen yaşlı insanlar ve kronik hastalıkları olan kişiler için, yalnızca belirli savunmasızlıklarının farkına varmak, onlar için artan bir endişe ve korku kaynağı olabilir. Bu popülasyonlar için psikolojik sonuçlar, endişe ve stres duygularını veya öfke ifadelerini içerir. Bu etkiler, özellikle bilişsel gerileme veya bunamadan muzdarip yaşlı insanlar üzerinde zor olabilir. Bununla birlikte, bazı yaşlı insanlar uzun bir sosyal izolasyon ve yalnızlık geçmişine sahip olabilir ve bu onların ruh hallerini daha da kötüleştirebilir.

Ancak olumlu tarafı, yaşlıların (tek başına veya bakıcılarının desteğiyle) bu zor dönemde zihinsel sağlıklarını korumalarının birçok yolu vardır. Bunlar, fiziksel olarak aktif kalmak, günlük rutininizin üstünde kalmak ve yeni aktiviteleri dahil etmek ve kişinin başardıklarından memnun hissetmesini sağlayan aktivitelere katılmak gibi nüfusun tüm gruplarına şiddetle tavsiye ettiğimiz birçok yöntemi içerir. .. Sosyal bağlantıları sürdürmek de önemlidir. Bazı yaşlılar elektronik cihaz ve uygulamaları nasıl kullanacaklarını bilirken, diğerleri bunları kullanmak için yardıma ihtiyaç duyabilir.

COVID-19 salgınının yaşlı insanlar üzerindeki etkisi, 2 Nisan Perşembe günü saat 11:00 CET'de yapılacak olan bir sonraki brifingin ana konusu olacak; Brifing, DSÖ/Avrupa Facebook sayfasından ve YouTube kanalından canlı olarak yayınlanacaktır.








Coronavirus hastalığı 2019 (COVID-19), hayatımızda karşılaştığımız ilk gerçek küresel krizdir. Bu salgın, başta çocuklar olmak üzere dünyadaki herkesi etkiliyor. Milyonlarca insan, temel sağlık hizmetlerine, eğitime ve korumaya, sırf yoksulluk içinde doğdukları veya etnik kökenleri, inançları veya ırkları temelinde doğdukları için erişemiyor. COVID-19 pandemisi bu eşitsizliği daha da kötüleştirdi ve toplum, ekonomi ve halk sağlığı üzerindeki etkisi uzun yıllar devam edecek ve çocuk haklarının hayata geçirilmesini tehdit edecek.

Şu anda, bu zorluklardan korkamayız veya cesaretimizi kaybedemeyiz. UNICEF'in 75. kuruluş yıl dönümünde, bu örgütün İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra başka bir tarihi krizde kurulduğunu unutmayacağız. O zamanlar, savaştan sonraki yıkımda, çocukların karşılaştığı pek çok sorunu çözmek kolay değildi, ancak olası tüm çözümleri yeniden tasarladık: ülkelerin yeni sağlık ve refah sistemleri kurmalarına yardım ettik; çiçek hastalığını yendik; Birleşmiş Milletler'i yarattık. Milletler

Bugün tarihin çağrısı yeniden yankılanıyor. İster bir dünya savaşı ister bir pandemi karşısında olsun, geçmişteki büyük küresel krizlerde, tüm ülkelerin liderleri el ele verdi, müzakere etti ve birlikte tartıştı ve barışı yeniden şekillendirmek, restore etmek ve yeniden inşa etmek ve işbirliği yapmak için yeni yollar bulmayı taahhüt etti.

Dünya, çocukları korumak, neslimizin gelecek nesillere olan bağlılığını yerine getirmek, sağlık ve eğitim yatırımlarını artırmak ve tüm çocuklar için daha dayanıklı bir sistem inşa etmek için pratik planlar benimsemek için yeniden birleşmeli . durgunluk çocukların çıkarlarına zarar vermez.

Tüm dünyadaki çocukların muazzam zorluklarla karşı karşıya olduğunu açıkça kabul etmeliyiz.Aynı zamanda dayanışma ve işbirliğini daha da geliştirebiliriz.Bu sadece geçmiş deneyimlere değil, aynı zamanda tüm çocukların vizyon ve güvenine dayanmaktadır. daha iyi bir gelecek için bize.

Çabalarımız dünyayı salgından önceki haline döndürmek değil, çünkü dünya çapında yüz milyonlarca çocuk için geçmiş "normal" onların ihtiyaçlarını karşılamadı.

2019 koronavirüs hastalığı pandemisinden sonra, dünyanın dört bir yanındaki çocuklar bu beş alanda aşağıdaki beş fırsat alanıyla karşı karşıyadır, gençlerin bize aydınlanma getirmesi için sesi olarak, daha iyi bir geleceği nasıl yeniden çizeceklerini düşünmelerine aktif olarak yardımcı olmalıyız.
2020'nin başlarında okulların kapanmasının zirvesinde, dünya çapında okul çağındaki çocukların yaklaşık %30'u uzaktan eğitim yapamadı. Aslında çoğu ülkede hanelerin sadece yarısından biraz fazlası internete bağlanabiliyor.

Bu çocukların kaliteli eğitim almaları zordur. Düşük ve orta gelirli ülkelerde, on yaşındaki çocukların yarısından fazlası, küresel bir öğrenme krizini yansıtan ilkokulu bitirdiğinde basit bir hikayeyi okuyup anlayamıyor. Dijital uçurumu kapatamazsak, hızla büyüyen bu genç grup geride kalacak.

COVID-19 hastalığı bu konunun aciliyetini daha da artırdı, ancak aynı zamanda bize tüm çocukların ve tüm okulların İnternet'e bağlanmasına yardımcı olmak ve onlara yardımcı olacak yeni dijital araçlar sağlamak için "nadir" bir fırsat sunuyor. tam potansiyellerini gerçekleştirmek, sadece salgın sırasında çocukların ihtiyaçlarını karşılamakla kalmayacak, aynı zamanda gelecekteki ihtiyaçlarına da odaklanacaktır.




Son zamanlarda yaşanan COVID-19 pandemisi, tüm dünyada insanların günlük yaşamlarını alt üst etti ve çocukların ruh sağlığı konusunda büyük endişelere yol açtı. Çocuklar COVID-19 pandemisi sırasında daha yüksek stres seviyeleri gözlemlediler; ancak yaşam doyum seviyeleri önceki COVID-19 anket verilerine kıyasla aynı kaldı. Salgın, akran ilişkilerinin kalitesini ve akıllı telefon bağımlılığına duyarlılığı da etkiledi. Sonuçlar, pandemi sırasında ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkinin okul çağındaki çocukların ruh sağlığını desteklemede merkezi bir rol oynadığını göstermektedir. İlginç bir şekilde, bir pandemi sırasında akran ilişkilerinin kalitesi artık yaşam memnuniyetini tahmin edemez. Algılanan ebeveynlik tarzı ve ebeveyn-çocuk konuşma süresi, yaşam memnuniyetini öngörebilir. Sonuçlar, pandemi sırasında ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkinin okul çağındaki çocukların ruh sağlığını desteklemede merkezi bir rol oynadığını göstermektedir. İlginç bir şekilde, bir pandemi sırasında akran ilişkilerinin kalitesi artık yaşam memnuniyetini tahmin edemez. Algılanan ebeveynlik tarzı ve ebeveyn-çocuk konuşma süresi, yaşam memnuniyetini öngörebilir. Sonuçlar, pandemi sırasında ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkinin okul çağındaki çocukların ruh sağlığını desteklemede merkezi bir rol oynadığını göstermektedir.






2019'un sonunda, yeni koronavirüsün (bundan böyle yeni koronavirüs olarak anılacaktır) zatürree salgını insanların yaşamlarını ciddi şekilde etkiledi ve çocuklar da bu hastalığa karşı hassastır[1]. Salgınla savaşmak için bir zamanlar mümkün olduğunca dışarı çıkmamak, ev izolasyonu ve seyahat kontrolünü benimsemek gerekiyordu. Çocuklar yaşam döngülerinin en önemli aşamasındadırlar, büyümeleri ve gelişmeleri beslenme, egzersiz, çevre, duygular ve diğer faktörlerle yakından ilişkilidir, bu nedenle fiziksel ve zihinsel sağlıkları değişen derecelerde etkilenebilir. Yeni taç virüsü pnömonisi salgını, izolasyon sırasında çocukların büyümesine ve gelişmesine de zorluklar getirdi [2]. Davranış tıbbı temel olarak insan davranışı ile sağlık ve hastalık arasındaki ilişkiyi inceler.Davranış bilimi ve tıbbın disiplinler arası bir konusudur.Tıbbi bilgi ile davranış psikolojisi, sosyoloji, antropoloji ve pedagojiyi bütünleştirir ve yaygın olarak kullanılır Hastalık önleme, teşhis, tedavi , rehabilitasyon ve sağlık hizmetleri [3]. Davranışsal müdahale, çocukların iyi davranışlarını ve yaşam tarzlarını oluşturup teşvik edebilir ve çocukların kötü davranışlarını önleyebilir ve düzeltebilir.Bu nedenle davranışsal tıp, çocukların büyümesinde ve gelişmesinde önemli bir rol oynar. Yeni taç virüsü pnömoni salgını sırasında, evde izolasyon, ebeveynlerin ve çocukların uzun süre iletişim kurması ve eşlik etmesi için bir zaman olur.Uygun davranışsal tıbbi müdahale, çocukların büyümesini ve gelişmesini teşvik etmek ve çocukların salgından kurtulmasına yardımcı olmak için önemli bir araçtır. sağlıklı[4].

1. Yeni koronavirüs pnömoni salgınının çocukların büyümesi ve gelişmesi üzerindeki etkisi
1. Beslenmenin çocukların büyüme ve gelişimine etkisi:
Yeterli beslenme çocukların büyüme ve gelişmesinde, beden ve ruh sağlığında önemli rol oynar. Yeni taç zatürree salgını sırasında, ev izolasyonu nedeniyle çocuklar daha az yemek için dışarı çıktılar ve diyet basitleştirilmiş bir durumdaydı ve besin alımı çocukların güçlü büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılayamadı. Çocuklarda protein, vitamin, temel eser elementler vb. eksiklikleri boy kısalığına, yetersiz beslenmeye ve diğer hastalıklara neden olabilir [5,6,7]. Aynı zamanda kötü beslenme alışkanlıkları çocuklarda obeziteye neden olabilir ve çocukların büyümesini, beden ve ruh sağlığını tehdit edebilir.

Salgın sırasında evde karantinaya alınan çocukların açık hava etkinlikleri için daha az zamanı oluyor ve yetersiz güneşlenme süresi D vitamini eksikliğine yol açabiliyor. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu D vitamininin %90'ı, cildin güneş ışığında ultraviyole ışınlarıyla ışınlanmasıyla üretilir. Çocukların hızlı fiziksel gelişimi nedeniyle, D vitamini talepleri yetişkinlerinkinden fazladır. 2 yaşın altındaki çocuklarda D vitamini eksikliği kolaylıkla raşitizme neden olabilir ve 2 yaşından sonra boy uzamasını etkiler, büyüme ve gelişmeyi etkiler [8,9].

2. Azaltılmış egzersizin çocukların büyümesi ve gelişimi üzerindeki etkisi:
Salgın döneminde çocukların açık hava aktiviteleri azalmış, günlük egzersiz aktiviteleri azalmıştır. Egzersiz, çocukların büyüme ve gelişimini desteklemek için önemli bir faktördür. Makul egzersiz, çocukların zihinsel durumunu iyileştirmeye, bağışıklık işlevini iyileştirmeye ve hastalık direncini artırmaya yardımcı olabilir; aynı zamanda, egzersiz vücut yağını azaltabilir, çocukların kemik, kalp ve akciğer gelişimine yardımcı olabilir, hareket gelişiminin yanı sıra sosyal uyumu ve zihinsel sağlığı teşvik edebilir. Geliştirme ve benzeri. Çocuklar için gelişim dönemindeki yetersiz egzersiz süresi çocukların iştahını, uykusunu, ruh halini vb. etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel gelişim üzerinde de önemli bir olumsuz etkiye sahiptir. İyi egzersiz alışkanlığı olan çocuklarla karşılaştırıldığında, egzersiz yapmayan çocukların bağışıklık, kaygı, sinirlilik ve diğer fiziksel ve psikolojik sağlık sorunlarının azalması daha olasıdır [10]. Ayrıca evde çocukların egzersiz yapmaları kısıtlandığında, ekrana maruz kalma süresi uzar ve hatta elektronik ürünlere veya internet bağımlılığına aşırı derecede bağımlı hale gelebilirler.Bu, çocukların muhakeme ve dil ifade becerileri gibi erken bilişsel gelişimlerini etkiler ve onlara yardımcı olmaz.Çocukların görsel gelişimi, erken gelişimsel gerilik ve psikolojik problem riskini artırır [11,12]. Aynı zamanda, elektronik ürünlerin uzun süreli kullanımı çocukların uyku süresini etkiler ve böylece çocukların boy uzamasına zarar veren büyüme hormonunun geceleri salgılanmasını etkiler [13].

3. Kişilerarası iletişimin çocukların büyüme ve gelişimine etkisi:
Salgının eve kapanması çocukların kişilerarası iletişimini etkiledi ve büyüme ve gelişmeleri üzerinde belirli bir etkisi oldu. Freud'un psikolojik gelişim teorisine göre, çocukluğun psikolojik doyumu esas olarak akranların uyarılmasından ve renkli nesnel çevreden gelir. Çocukların benzer yaştaki yaşıtlarıyla iletişim kurması ve oynaması, psikolojik gelişimde önemli bir rol oynar, çocukların güçlü gruplaşma psikolojisini tatmin eder ve çocukların kişilik oluşumunu destekler.Çocukların sosyal ihtiyaçlarının tipik bir tezahürüdür [14]. Akran kabulü ile kaliteli arkadaşlık arasındaki ilişki, çocukları daha dışa dönük, iyimser ve iletişim kurması kolay hale getirir ve ayrıca çocukların öz denetimini ve duygusal istikrarını geliştirir [15]. Yeni koroner pnömoni döneminde dışarı çıkmanın azalması nedeniyle evdeki çocukların yaşıtları yetersiz, kişiler arası iletişim kısıtlı, toplumdan geçici olarak kopuk ve bağırma, ağlama, yere düşen şeyler, ilgide azalma şeklinde kendini gösteren zihinsel gelişim bozuklukları olabilir. Başlangıçta sevdikleri şeylerde, Dikkatsizlik, gerektiği gibi öğrenmeyi veya oyunları tamamlayamama ve ayrıca bunalıma girebilir, içine kapanabilir, iletişim kurmayı reddedebilir ve hatta çevrimiçi oyunlara veya elektronik ürünlere düşkün olabilir.

4. Çevrenin çocukların büyümesi ve gelişmesi üzerindeki etkisi:
Aile ortamı, sosyal çevre ve doğal çevre, hepsi çocukların büyümesini ve gelişimini inceden inceye etkiler. Bunlar arasında aile ortamı, çocukların bilişsel ve psikolojik gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Yeni taç salgını altında, ebeveynlerin enfeksiyon riski konusundaki endişeleri, sinirlilik ve kaygıya neden olabilir. Aile ortamının gerilimi çocukların duygularını etkileyebilir.Uzun süre endişeli bir ortamda bulunmak çocukların bilişsel ve psikolojik gelişimlerini de etkileyerek çocukların ani salgınlardan daha fazla korkmasına, duygusal rahatsızlıklar üretmesine ve hatta çocuklarda kaygı veya depresyona neden olabilir. [16,17] oluşur. Duygusal bozukluklar çocukların sadece psikolojik gelişimini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda iştahsızlık, uyku bozuklukları, otonom sinir sistemi bozuklukları ve diğer sorunlara da neden olarak fiziksel gelişimlerini etkiler [18]. Ayrıca çocukların bağışıklığının zayıf olması nedeniyle, yeni taç salgını sırasında fiziksel rahatsızlık veya zihinsel ve psikolojik sorunlar yaşamaları daha olasıdır. Yeni taç oluşumu ile, davranış alışkanlıklarındaki değişiklikler ve acil durumlardan kaynaklanan şoklar nedeniyle, çocuklarda stres reaksiyonları veya stres sonrası sendromlar gelişebilir, bu da fiziksel ve psikolojik sekellere neden olabilir ve hatta çocukların psikolojik sağlığına zararlı olan bariz zihinsel travmalar bırakabilir. • Gelişim üzerindeki olumsuz etkiler [19]. Özellikle ergenlik çağındaki çocuklar için psikolojik gelişimleri daha karmaşıktır, duygusal bozukluklara ve psikolojik sorunlara yatkındırlar.Ailelerin dikkatli olması ve zamanında müdahale etmesi gerekir.

2. Salgının etkisi altında çocukların büyüme ve gelişmelerine yönelik davranışsal müdahale
1. Çocukların günlük korunması:
Çocukların normal büyüme ve gelişmeleri fiziksel sağlıklarına bağlıdır.Bu nedenle yeni taç salgınının doğru korunması çocuk sağlığının korunması için büyük önem taşımaktadır. Çocuklar kendilerini korumak için şunları yapmalıdır: (1) Dışarı çıkma aktivitelerini en aza indirin; (2) Ellerinizi sık sık yıkayın ve kişisel hijyen sağlayın; (3) Dışarı çıkarken koruyucu maskeleri doğru şekilde takın; (4) Aile ortamını hijyenik tutun [ 2]. Aynı zamanda çocukların ve ebeveynlerin sağlık durumları da izlenmelidir.Ateş, öksürük ve burun akıntısı gibi solunum yolu semptomları bulunursa, en kısa zamanda tıbbi tedaviye başvurun.

2. Beslenme gereksinimlerini sağlayın:
Çocukluk çağının güçlü büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılamak için salgın sırasında çocuklara yeterli ve kapsamlı beslenmenin sağlanması gerekmektedir. Çocuklar tahıl, süt, yumurta, soya ürünleri, et, sebze ve meyve gibi besinleri günlük olarak almalarını sağlamalı ve düzenli yemek saatleri, çevre ve besin alımını sağlamalıdır. Aynı zamanda, yüksek yağlı ve yüksek şekerli gıdaların alımı kontrol edilmeli ve beslenme eksikliklerinin çocukların büyüme ve gelişimini etkilemesini önlemek için gerektiğinde fiili duruma göre gerekli eser elementler ve vitaminler uygun şekilde desteklenmelidir. 5,6,7]. Okul öncesi çocuklar için ebeveynler günlük 100 gr tahıl, 50 gr et ve yumurtalı hayvansal gıdalar, 400 ml süt ürünleri, 20 gr bitkisel yağlar, 25 gr soya ürünleri ve 400 gr meyve ve sebze alımını sağlamalıdır. ve günde 3 öğünden az olmamasına dikkat edin.2 akşam yemeği ve 2 ara öğün [7]. Okul çağındaki çocuklar için besin alımını, 450 gr tahılları, 150 gr soya ürünlerini ve 450 gr meyve ve sebzeleri artırmak gerekir. Farklı yaşlardaki çocukların beslenme yapısı ve ihtiyaçları aynı olmadığından, bireyselleştirilmiş beslenme, farklı yaşlardaki büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılamak için bilimsel ve makul diyet planları formüle etmek için kullanılabilir [5]. Aynı zamanda salgın sırasında yenen tüm etlerin iyice pişirilmesi gerekiyor ve hiçbir vahşi hayvan yenmiyor[2].

Ayrıca evde izolasyonda çocukların fiziksel gelişimlerinin D vitamini ihtiyaçlarının karşılanması[8] için güneş ışığı almayan çocuklara uygun D vitamini ve kalsiyum takviyesi yapılarak raşitizm oluşmaması, çocukların boy uzaması ve fiziksel gelişimlerinin sağlanması gerekmektedir. [8,9 ].

3. Orta düzeyde egzersiz yapın ve ekran süresini azaltın:
Salgın sırasında evde kalmak temel dayanak noktasıdır ve çocuklar için bilimsel ve makul egzersiz programları formüle eden ebeveynler, çocukların büyümesini ve gelişmesini teşvik etmede önemli bir rol oynamaktadır. Gelişim dönemindeki çocuklar için, çocuk hareketlerinin gelişimi yasasına uymalı, oyunları temel biçim olarak almalı ve çocukların büyük ve ince motor becerilerinin gelişimini makul ölçüde teşvik etmeli ve orta düzeyde ve uygun şekilde egzersiz yapmalıdırlar. Okul çağındaki ve ergenlik çağındaki çocuklar için egzersiz ve egzersiz kapasitesi talebi önemli ölçüde artmıştır ve çocukların kişisel güvenliğinin sağlanması temelinde yeterli egzersiz sağlanmalıdır. Çocukların daha hızlı kalp atışı ve nefes alması için standart olarak düşük ve orta yoğunluklu aktivitelerle ve standart olarak hafif terleme ile kas gücünü artırmak ve çocukların kardiyopulmoner fonksiyonunun ve kemik gelişiminin gelişimini teşvik etmek için egzersiz yapmaları önerilir. Çocuklar her gün en az 60 dakika fiziksel aktivite, tercihen açık hava oyunları veya spor yapmalıdır [10].

Evdeki veya okula dönen çocukların elektronik oyunlara maruz kalmaması için ebeveynlerin elektronik oyunların çocuklar üzerindeki etkisini doğru görmeleri, çocukları elektronik oyunları doğru tedavi etmeleri ve kullanmaları konusunda yönlendirmeleri, elektronik oyunların olumsuz etkilerini doğru tanımaları, ekran süresini azaltın. Çocukların TV izledikleri ve tablet bilgisayarlarla oynadıkları toplam süre her gün 2 saati geçmemelidir[10,11]. Aynı zamanda, çocukların öğrenme alışkanlıklarını ve hobilerini geliştirmek için ebeveyn-çocuk etkileşimli etkinliklere ve ders dışı pratik etkinliklere aktif olarak katılmaları teşvik edilir. Ebeveynler, çocuklara dikkat ederek ve onlara eşlik ederek, örnek olarak liderlik ederler, iyi yaşam alışkanlıkları geliştirirler, çocuklara örnek teşkil edecek pratik eylemlerde bulunurlar ve çocukların davranış ve alışkanlıklarının gelişimi için iyi bir aile ortamı yaratırlar [12].

4. Ebeveynler ve çocuklar arasındaki zamanında etkileşimi artırın:
Evde kaldığı süre boyunca ebeveynler, çocuklarla ebeveyn-çocuk etkileşimini artırmalıdır. Günlük planda ebeveyn-çocuk spor oyunları başta olmak üzere bir veya iki ebeveyn-çocuk etkileşimli oyun düzenlenebilir.Kahkahalar endorfin, oksitosin ve diğer zevkli nöroaktif maddelerin üretimini uyarabilir. Ebeveyn-çocuk oyunları yetişkinlerin duygularını düzenleyebilir ve çocukların baskısını azaltabilir.Anne-baba ve çocuklar arasındaki duygusal iletişime, ebeveyn-çocuk ilişkisine faydalı olduğu kadar çocukların sağlıklı gelişimini de teşvik eder.Ayrıca önemli bir yere sahiptir. çocukların fiziksel oyunları ve partner oyunları için promosyon. Makul zaman düzenlemeleri aynı zamanda çocukların iyi davranış kalıpları geliştirmelerine, çocukların büyüme ve gelişmelerinin sorunsuz ilerlemesini sağlamalarına ve ayrıca çocukların öz-yönetim bilincini ve öz-denetim becerilerini geliştirmeye yardımcı olur [15,16]. Ebeveynler bilinçli olarak sağlıklı bir beslenme ortamı yaratmalı, yiyecek seçimlerini kontrol etmeli, çocukların seçici yeme davranışlarını zamanında durdurmalı, yemek saatlerinde TV izlemekten kaçınmalı, çocukların inisiyatif alma ve yemeklere konsantre olma yeteneklerini geliştirmeli, çocukların yeme alışkanlıklarını iyileştirmeli ve çocukların büyümesini ve gelişimini teşvik etmelidir. geliştirme [16].

5. Çocukların psikolojik gelişimine dikkat edin:
Yeni koronavirüs pnömonisi döneminde, çocukların ruh sağlığı gelişimi zorluklarla karşı karşıyadır ve zamanında müdahale gerektirir. Çocukların psikolojik gelişimine yönelik davranışsal tıp müdahaleleri aşağıdaki noktalara odaklanmalıdır: (1) Çocukların güvenlik duygusu oluşturmalarına yardımcı olun; (2) Çocukların salgın sırasında sakin kalmasına yardımcı olun; (3) Çocukların özgüvenlerini geliştirmelerine ve aile veya topluluk kurmalarına yardımcı olun. ait olma duygusu; (4) Çocukların sosyal ilişkileri sürdürmelerine yardımcı olun; (5) Çocukların umut dolu olumlu bir tutum sergilemelerine yardımcı olun [17,18,19,20].

Salgın döneminde iyi akran ilişkilerinin çocukların psikolojik gelişimine olumlu etkisine dikkat edilmelidir.Çocuklar arkadaşlarıyla ve sınıf arkadaşlarıyla günlük teması sürdürmeye teşvik edilmelidir.Okuma paylaşım oturumları düzenlemek, partiler düzenlemek gibi elektronik ürünleri akılcı bir şekilde kullanabilirler. ve çevrimiçi çevrimiçi Müfredat ve diğer etkinlikler çocukların kişilerarası becerilerini geliştirir ve çocukların öğrenme coşkusunu artırır [17].

Evde geçirilen zamanın uzamasıyla birlikte aile ortamı özellikle çocukların ruh sağlığı gelişimi için önemlidir [20]. Çocuklarda güvenlik ve aile aidiyeti duygusu oluşturmalarına yardımcı olmak için, çocukların psikolojik özelliklerine göre, canlı dekorasyon stilleri, yumuşak ve parlak renkler, tatlı ve yatıştırıcı müzik kullanılarak sıcak, rahat bir ortam yaratmak için rahat ve sıcak bir aile ortamı oluşturulmalıdır. ve rahat aktivite alanı Çocukların kaygı ve korkularını hafifletmek için. Ayrıca uyumlu bir aile ortamı kurarak, iyi bir ebeveyn-çocuk ilişkisini sürdürerek ve çocukların duygularını anlayarak çocukların olumsuz duyguları etkili bir şekilde azaltılabilir [21,22,23].

üç, özet
Çocukluk, sadece insan büyüme ve gelişiminin en önemli ve en hızlı aşaması değil, aynı zamanda iyi davranış alışkanlıkları geliştirmek ve psikolojik, bilişsel gelişim ve sosyal davranış gelişimini desteklemek için en iyi aşamadır. Bu nedenle, yeni koroner pnömoni salgını sırasında, çocukların büyüme ve gelişmesini etkileyen en önemli yer olan aile, çocukların büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılamalı, çocukların büyüme ve gelişmesinin temel yasalarını ve özelliklerini takip etmeli ve Beslenme, egzersiz, yaşam yoluyla psikolojik ve davranışsal müdahaleleri aktif olarak benimsemek, Psikoloji gibi çeşitli yönlerden kapsamlı önlemler almak, çocukların sağlıklı davranışlarını ve yaşam tarzlarını geliştirmek, çocukların evde salgından güvenli ve sorunsuz bir şekilde kurtulmasını sağlamak ve çocukların büyüme ve gelişiminin sağlıklı ilerlemesini teşvik etmek. gelişim.



Okul çağındaki çocuklar genellikle daha fazla soru sorarlar.


Covid-19 Pandemisi Çocuklarda ve Ergenlerde Ruh Sağlığını Etkiler

Covid-19 pandemisi, yetişkinlerin yanı sıra çocuk ve ergenlerin de ruh sağlığını etkilemeye devam ediyor. Evde eğitime devam eden çocuk ve ergenler bu değişim sürecinde kendilerini ifade edememekte ve artık ağlama, içe kapanma, öfke kontrolü, saldırganlık gibi davranışlar gösterebilmektedirler.

DoctorTakvimi.com uzmanı Psk, bu süreçte çocukların ve ergenlerin ruh sağlığını korumak için yetişkinlere önemli bir sorumluluk düştüğünü hatırlatıyor. EzgiÜnal, "Yetişkinler hobilere vakit ayırıyor, çocuklarla çalışıyor, bilinç ve bilinçle yani kaliteli zaman geçirmek sadece çocukları değil ruh sağlığını da koruyor. Bunun anahtarının bu olduğunu unutmayın."

Bir yetişkinin zihinsel olarak sağlıklı yaşamı büyük ölçüde çocukluğuna bağlıdır. Çocukluk sorunlarına ve travmaya aşinalık, gelecekteki sorunların çözülmesine de yardımcı olabilir. DoktorTakvimi.com uzmanı XNUMX psikoloğu EzgiÜnal, "sağlıklı yaşamın ancak her gelişim dönemini XNUMX tamamlayarak mümkün olduğunu" belirtiyor, bunların kendine has özellikleri ve çelişkileri var. Bu süre zarfında XNUMX ile ilgili bir sorun varsa sonraki adım da etkilenebilir. .

Unutmayalım ki çocukluk bir karakterin temellerinin atıldığı yaş, ergenlik ise bireyin yetişkinliğe ilk adımını attığı ve kimlik oluşturmaya başladığı yıl. EzgiÜnal, gençlerin varlıklarını sorguladıklarında ve sık sık nedenini sorduklarında gençlik döneminde ciddi ruhsal hastalıklara yakalanma riskleri olduğuna dikkat çekiyor. DoktorTakvimi.com'da 18 uzman psikolog olan EzgiÜnal, çeşitli risk koşulları altında önemli sayıda çocuğun ciddi ruhsal hastalığa sahip olmadığını, ancak tüm çocukların %XNUMX'inin davranış sorunları olduğunu belirtti.

Covid-19 sırasında artan teknoloji bağımlılığı
Dr.Takvimi.com uzmanı Psk, tüm dünyada savaşan Covid-19 salgınının çocuklar ve ergenler için kontrol edilemez bir sorun haline geldiğini ve yetişkinlerin hayatını etkilediğini vurguluyor. Ezgi Ünal dedi ki: "Yetişkinler gibi evde çok fazla zaman geçiren gençler, teknoloji ve internetle daha çok iç içe... ve online eğitime devam ediyorlar. Bu süre zarfında gençler ve çocuklar teknoloji bağımlısı ve kaygılı. olumsuz düşünceleriyle yüzleşmeye çalışırlar, ancak ne yazık ki duygularını yetişkin diliyle ifade edemezler, bunun yerine ağlama, geri çekilme, öfke kontrolü, saldırganlık gibi eylemlerle kendilerini gösterirler.Bu süreçte yetişkinler ruh sağlığını korumaktan sorumludur. Yetişkinler, televizyon, tablet ve telefon gibi teknik cihazları çocuklara ve ergenlere rol model olarak kullanırlar.Sınırlı bir zaman harcamanız gerekir.



Çünkü bu dönemde teknoloji bağımlılığı artıyor. Unutulmamalıdır ki, bilincin ve farkındalığın anahtarı, yetişkinlerin hem kendilerinin hem de çocuklarının ruh sağlığını korumak için hobilerine vakit ayırmaları, çocuklarıyla birlikte çalışmaları ve doyumlu vakit geçirmeleridir. Çocuklarımız toplum ve gelecekleri için güvende... Bu nedenle onların ruh ve beden sağlıklarını korumak çok önemlidir. "