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Ashwagandha - Erfahrungen und Wirkungen auf die Schilddrüse von Schlafbeeren.
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1 Was ist Ashwagandha?

Die Nachtschattengewächse Ashwagandha mit ihrem botanischen Namen Withania somnifera wird für ihre medizinischen Eigenschaften verehrt. Hierzulande ist die Pflanze auch als Winterkirsche, Indischer Ginseng oder Schlafbeere bekannt. Im Sanskrit gibt es eine ähnliche Bedeutung für die Pflanze.

Der indische Name der Pflanze bezieht sich nicht nur auf ihren Geruch, sondern auch auf ihre Wirkung: Wird sie eingenommen, stärkt sie wie ein Pferd.

Eine krautige Pflanze, deren Früchte äußerlich den Kapstachelbeeren ähneln. Die Blätter des indischen Ginsengs sind mit einer feinen, papierartigen Schicht bedeckt, die sich zu drei bis vier Blättern verjüngt. Es ist die kleine, rote Beere im Inneren, die die Heilkraft dieser Pflanze besitzt. Blütenkelche oder Blätter baumeln von den Stängeln der Pflanze mit den kleinen, bedeckten Beeren. Je nach Größe wird die Pflanze zwischen 30 und 150 cm hoch. Seine Stängel und Blätter sind behaart. Blattlänge und -breite liegen zwischen 25 und 12 Zentimeter. Typischerweise bilden sich Blütentrauben von sechs oder mehr auf einem einzigen Blütenstand. Die Beeren haben einen Durchmesser von 5 bis 8 mm. Die Samen trocknen beim Trocknen zu einer blassbraunen Farbe. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Die Beerenverteilung ist sehr unterschiedlich;es kommt in Gebieten wie Afrika, Spanien, Sizilien, Griechenland, Sardinien, den Kanarischen Inseln, Kap Verde, der Arabischen Halbinsel, China, Mauritius, dem Nahen Osten und Südasien vor.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Wenn wir uns die Liste der Einsatzgebiete der Pflanze anschauen, könnte man sie fast schon als Allheilmittel bezeichnen. Die Beere ist dafür bekannt, Beschwerden und Krankheiten zu heilen oder zu lindern. In Indien und anderen ostasiatischen Ländern ist bekannt, dass Beeren das Immunsystem stärken.Die Wunderkräfte dieser Beeren sind hier in den USA noch relativ unbekannt.

Ein Verständnis der Inhaltsstoffe der Pflanze ist notwendig, um zu verstehen, woher ihre Vorteile kommen. Die Wirkstoffe finden sich hauptsächlich in den Blättern, aber in höheren Konzentrationen in den Wurzeln. Fünf Zutaten sind entscheidend:

Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren

Choline
Aminosäuren




Alkaloide und Withanolide sind die Hauptbestandteile dieser Pflanze und werden im Allgemeinen in den Wurzeln gefunden. Aus wissenschaftlicher Sicht muss noch geklärt werden, welcher dieser Wirkstoffe den größten Einfluss auf die Wirkung von Ashwagandha hat.

Es wird angenommen, dass die Pflanze keinen Hauptwirkstoff besitzt, sondern es ist das Zusammenspiel der verschiedenen oben aufgeführten Inhaltsstoffe, die ihre Wunderwirkung entfalten können. Unterschiedliche Wirkungsweisen und Konzentrationszusammensetzungen eröffnen ein breites Anwendungsspektrum.

Obwohl es keinen Hauptwirkstoff gibt, glauben Forscher, dass hohe Konzentrationen von Withanoliden zu einem größeren Erfolg führen. Ashwagandha-Präparate sollten auf das Vorhandensein von Withanoliden überprüft werden, um sicherzustellen, dass sie ausreichend wirksam sind, um die beabsichtigten Wirkungen zu erzielen. Withanolidkonzentrationen reichen von 25 bis 10 %.

Ayurvedische Behandlungen verwenden diese Pflanze, daher ist es sinnvoll, dass sie für sie verwendet wird. Es ist eine traditionelle indische Heilkunst, die im Westen vor allem in der Alternativmedizin übernommen wurde. Es gibt viele Länder wie Indien, Sri Lanka und Nepal, die diese Heilkunst neben der Schulmedizin lehren und praktizieren.Die Pflanze wird in der ayurvedischen Lehre als ein Kraut mit sattvischer Natur beschrieben. Dadurch kann der Nehmer Klarheit und Ruhe fördern. Eine sattvische Pflanze nährt sowohl den Geist als auch den Körper und gleicht beides aus.

Ayurveda betrachtet die Frucht als Wunderbeere, da sie vielseitigen Zwecken dient. Im Fokus steht der Stressabbau. Im Ayurveda gibt es drei Doshas. Es kann grob als etwas übersetzt werden, das Probleme verursacht. Drei der Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha. Im Bereich der Vata-Störungen hat sich indischer Ginseng als wohltuend erwiesen. Das Vata steuert die Bewegung des Körpers, geistig und körperlich.

Vata Dosha verursacht psychischen und physischen Stress. Auf diese Weise können Vata-Störungen wie Schlaflosigkeit, Sorgen, emotionale Verstimmungen oder Angstzustände im psychischen Bereich und auch körperliche Probleme wie Muskelschmerzen, Zuckungen oder Verdauungsprobleme auftreten.

Dadurch kann der Ayurveda-Vertraute bei Unruhe oder Schlaflosigkeit von einem erhöhten Vata-Dosha ausgehen. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

Verschiedene Aktionen werden von der Winterkirsche ausgestellt. Neben der Unterstützung beim Stressabbau bieten adaptogene Präparate zahlreiche Vorteile. Der Aufbau einer höheren Stressresistenz ist das langfristige Ziel, um sicherzustellen, dass der Patient auch in Zukunft Stress aushalten kann.

Wichtig sind auch die fruchtbarkeitsfördernden Eigenschaften der Pflanze. Die Beere gilt als Aphrodisiakum und kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Libido steigern. Ayurveda verwendet das Präparat oft als eine Art Verjüngungsmittel, um die Alterung des Gedächtnisses zu verzögern und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Sie können Schlafbeeren auf drei Arten einnehmen: als Tablette oder Kapsel, als Tropfen oder als reines Pulver. Damit Ashwagandha wirksam ist, sollte es nur Wurzelpulver enthalten oder im Fall von Tropfen alkoholfrei sein und reinen Wurzelextrakt enthalten. Halten Sie Ihre Hände von dem Produkt fern, wenn es Reispulver oder Magnesiumstearat enthält.

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