Notes

Ein Überblick über die Auswirkungen von Ashwagandha auf die Schilddrüsenfunktion.
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1 Was ist Ashwagandha?

Wissenschaftlich bekannt als Withania somnifera, ist Ashwagandha eine Nachtschattengewächse mit medizinischen Eigenschaften. Diese Pflanze ist in unserem Land als Winterkirsche, indischer Ginseng oder Schlafbeere bekannt. Sanskrit-Namen für die Pflanze ähneln Pferdedüften.

Wie der indische Name vermuten lässt, riecht die Pflanze nicht nur angenehm, sondern soll beim Verzehr auch wie ein Pferd kräftigen.

Es ist eine krautige Pflanze mit Früchten ähnlich der Kapstachelbeere. Eine feine, papierartige Schicht bedeckt auch indischen Ginseng, der sich in drei bis vier Blätter verjüngt. Im Inneren der Pflanze befindet sich eine kleine, rote Beere, die ihre Heilkraft enthält. Blütenkelche baumeln an den Stängeln der Pflanze, die mit kleinen Beeren bedeckt sind. Eine Pflanze kann je nach Größe zwischen 30 und 150 cm hoch werden. Stängel und Blätter der Kräuter sind behaart. Jedes Blatt ist zwischen 25 und 12 Zentimeter lang und 2 bis 7 Zentimeter breit. Ein einzelner Blütenstand kann bis zu sechs Blüten tragen. Die Beeren haben einen Durchmesser von 5 bis 8 mm. Beim Trocknen verfärben sich die Samen hellbraun. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Sie ist in Afrika, Spanien, Sizilien, Griechenland, Sardinien, auf den Kanarischen Inseln, auf den Kapverden, auf der Arabischen Halbinsel, in China, auf Mauritius sowie im Nahen Osten und Südasien zu finden.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Wenn wir uns die Liste der Einsatzgebiete der Pflanze anschauen, könnte man sie fast schon als Allheilmittel bezeichnen. Zahlreiche Krankheiten und Beschwerden sollen durch die Beere behandelt oder gelindert werden. Während Beeren hierzulande relativ unbekannt und noch eher ein Geheimtipp sind, sind sie in Indien und vielen anderen ostasiatischen Ländern für ihre stärkenden Kräfte bekannt.

Um zu verstehen, woher die positiven Wirkungen der Pflanze kommen, ist ein detaillierteres Verständnis ihrer Komponenten erforderlich. Kräuter enthalten Wirkstoffe in ihren Blättern und reichlich in ihren Wurzeln. Fünf Zutaten sind entscheidend:

Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren

Choline
Aminosäuren




Es enthält hauptsächlich Withanolide und Alkaloide – das sind die wichtigsten Bestandteile. Welcher dieser beiden Wirkstoffe hauptverantwortlich für die Ashwagandha-Wirkung ist, muss die Wissenschaft noch ermitteln.

Einigen zufolge gibt es nicht einen Hauptwirkstoff, aber das Zusammenspiel der oben aufgeführten Inhaltsstoffe verleiht der Pflanze ihre Wundereigenschaften. Die unterschiedlichen Wirkungsweisen und Konzentrationszusammensetzungen ermöglichen eine Anwendung auf vielen Gebieten.

Obwohl es keinen Hauptwirkstoff gibt, wird angenommen, dass hohe Konzentrationen von Withanoliden zu einem größeren Erfolg führen. Achten Sie bei Ashwagandha-Präparaten auf eine hohe Konzentration der Withanolide.Eine niedrigere Dosierung ist ausreichend, um die gewünschten Wirkungen zu erzielen. Withanolid-Konzentrationen liegen typischerweise zwischen 25 und 10 %.

Dies erklärt die Verwendung der Pflanze in der ayurvedischen Medizin. Zu den vielen Formen der alternativen Medizin, die im Westen beliebt sind, gehört Ayurveda, eine traditionelle indische Heilkunst. Indien, Sri Lanka und Nepal haben diese Heilkunst neben der modernen Schulmedizin übernommen und verwenden sie als Teil ihrer Gesundheitspraktiken.In der ayurvedischen Lehre wird die Pflanze als eine Pflanze mit sattvischer Natur bezeichnet. Dies bedeutet, dass es Klarheit und Ruhe des Geistes fördert. Pflanzen mit sattvischer Natur nähren Geist und Körper, gleichen sie aus und gleichen die Emotionen aus.

Ayurveda betrachtet die Frucht als Wunderbeere, da sie vielseitigen Zwecken dient. Im Fokus steht der Stressabbau. Im Ayurveda gibt es drei Doshas. Im einfachsten Sinne bezieht sich dieser Begriff auf Dinge, die wahrscheinlich Probleme verursachen. Drei der Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha. Es gibt Hinweise darauf, dass indischer Ginseng von Vata-Störungen profitieren kann. Vata regelt die Bewegung von Körperteilen, sowohl geistig als auch körperlich.

Neben körperlichem Stress verursacht Vata Dosha auch psychischen Stress. Daher können sich Vata-Störungen im psychologischen Bereich als Schlafstörungen, Angststörungen, emotionale Aufregung oder Angst sowie körperliche Probleme wie Muskelbeschwerden, Zuckungen und Verdauungsbeschwerden äußern.

Wenn jemand Ayurveda vertraut, kann er daher meinen, ein erhöhtes Vata-Dosha zu haben. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

Winterkirschen decken ein breites Wirkungsspektrum ab. Stress wird, wie bereits erwähnt, durch adaptogene Präparate abgebaut. Durch den Aufbau einer höheren Stressorenresistenz versuchen wir eine höhere Stresstoleranz des Patienten zu fördern.

Unter den anderen Anwendungen der Pflanze ist die Fruchtbarkeit eine der wichtigsten. In der Natur aphrodisierend, kann die Beere die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigern. Ayurveda verwendet dieses Präparat als eine Art Verjüngungsmittel, um das Altern von Geist und Körper zu verzögern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Die Schlafbeere kann in drei verschiedenen Formen eingenommen werden: als Tablette oder Kapsel, als Tropfen oder in reiner Pulverform. Ein gutes Produkt sollte Ashwagandha-Wurzelpulver oder reine Wurzeln enthalten, wenn es in Tropfenform vorliegt.Ein gutes Produkt sollte keinen Alkohol enthalten und nur aus Wurzelextrakt bestehen, nicht aus Wurzelpulver. Halten Sie Ihre Hände vom Produkt fern, wenn es Reispulver oder Magnesiumstearat enthält.

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