Notes

Aswagandha - Erfahrungen und seine Auswirkungen auf die Schilddrüse.
ashwagandha apotheke

1 Was ist Ashwagandha?

Es wird auch Withania somnifera genannt und ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, die für den menschlichen Körper von Vorteil ist. Hierzulande ist die Pflanze auch als Winterkirsche, Indischer Ginseng oder Schlafbeere bekannt. Im Sanskrit gibt es eine ähnliche Bedeutung für die Pflanze.

Der Name indisch bezieht sich nicht nur auf den Geruch der Pflanze, sondern auch auf ihre Wirkung: Beim Verzehr stärkt sie sich wie ein Pferd.

Diese Kräuter sind krautige Pflanzen, deren Früchte den Kapstachelbeeren ähneln. Ein indisches Ginsengblatt ist ebenfalls mit einer feinen, papierartigen Schicht bedeckt, die sich zu vier Blättern verjüngt. Im Inneren der Pflanze liegt eine kleine, rote Beere.Es ist dies, das heilende Kräfte besitzt. Pflanzen tragen kleine, bedeckte Beeren, die in Blütenkelchen wachsen. Pflanzen können je nach Größe zwischen 30 und 150 cm hoch werden. Die Blätter und Stängel des Krauts sind behaart. Blattlänge und -breite liegen zwischen 25 und 12 Zentimeter. Typischerweise bilden sich Blütentrauben von sechs oder mehr auf einem einzigen Blütenstand. Ein durchschnittlicher Beerendurchmesser beträgt 5 bis 8 Millimeter. Die Samen werden beim Trocknen hellbraun. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Die Beeren sind weit verbreitet und kommen an Orten wie Afrika, Spanien, Sizilien, Griechenland, Sardinien, den Kanarischen Inseln, Kap Verde, der Arabischen Halbinsel, China, Mauritius sowie dem Nahen Osten und Südasien vor.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Nach der Verwendungsliste der Pflanze könnte man sie fast schon als Allheilmittel bezeichnen. Es wird angenommen, dass die Beere in der Lage ist, eine Vielzahl von Krankheiten und Krankheiten zu heilen oder zu lindern. Trotz ihrer Bekanntheit als Geheimtipp hierzulande sind die Wunderkräfte der Beeren in Indien und anderen ostasiatischen Ländern für ihre Heilkräfte bekannt.

Es ist wichtig zu verstehen, wie die Pflanze ihre positiven Wirkungen behält, indem man ihre Inhaltsstoffe untersucht. Wirkstoffe befinden sich in den Blättern und in höherer Konzentration in den Wurzeln des Krauts. Fünf Zutaten sind entscheidend:

Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren
Choline
Aminosäuren




Withanolide und Alkaloide sind die Hauptwirkstoffe in der Wurzel der Pflanze. Aus wissenschaftlicher Sicht muss noch geklärt werden, welcher dieser Wirkstoffe den größten Einfluss auf die Wirkung von Ashwagandha hat.

Es gibt keinen Hauptwirkstoff, stattdessen bewirkt die Kombination der verschiedenen oben genannten Inhaltsstoffe den Wundereffekt. Die Vielfalt der Wirkungsweisen und Zusammensetzungen ermöglicht somit ein breites Anwendungsspektrum.

Obwohl Withanolide nicht der Hauptwirkstoff sind, wird dennoch angenommen, dass sie bei hohen Konzentrationen einen größeren Erfolg haben. Achten Sie bei Ashwagandha-Präparaten auf eine hohe Konzentration der Withanolide.Eine niedrigere Dosierung ist ausreichend, um die gewünschten Wirkungen zu erzielen. Typischerweise liegt die Withanolidkonzentration zwischen 25 und 10 %.

Dies erklärt die Verwendung der Pflanze in der ayurvedischen Medizin. Die Tradition der ayurvedischen Heilkunst in Indien wurde im Westen vor allem in der Alternativmedizin übernommen. Es gibt viele Länder wie Indien, Sri Lanka und Nepal, die diese Heilkunst neben der Schulmedizin lehren und praktizieren.Die Pflanze wird in der ayurvedischen Lehre als ein Kraut mit sattvischer Natur beschrieben. Mit anderen Worten, die Einnahme fördert die Klarheit und Ruhe des Geistes. Eine sattvische Pflanze nährt sowohl den Geist als auch den Körper und gleicht beides aus.


Die Beere ist im Ayurveda aufgrund ihrer vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten als Wunderbeere bekannt. Im Fokus steht der Stressabbau. Im Ayurveda werden unter anderem die sogenannten drei Doshas diskutiert. Es kann grob als etwas übersetzt werden, das Probleme verursacht. Drei der Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha. Ginseng soll bei Beschwerden des Vata-Energiesystems wohltuend sein. Geist und Körper werden von Vata kontrolliert.

Sowohl im mentalen als auch im physischen Bereich erhöht Vata Dosha den Stress. Folglich kann es bei einer Person mit Vata-Störungen zu Schlafstörungen, Sorgen, emotionalen Aufregungen oder Angstzuständen im psychischen Bereich sowie zu Muskelbeschwerden, Zuckungen oder Verdauungsproblemen im körperlichen Bereich kommen.

Bei Unruhe oder Schlafstörungen können Menschen, die an Ayurveda glauben, von einem hohen Vata Dosha ausgehen. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

In der Winterkirsche gibt es ein breites Aktionsspektrum. Stress wird, wie bereits erwähnt, durch adaptogene Präparate abgebaut. Letztendlich ist es unser Ziel, eine höhere Widerstandskraft gegen Stressoren aufzubauen, um dem Patienten eine höhere Stresstoleranz zu gewährleisten.

Pflanzen haben auch den Vorteil, die Fruchtbarkeit zu verbessern. Diese als Aphrodisiakum bekannte Beere soll die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigern. Ayurveda verwendet das Präparat oft als eine Art Verjüngungsmittel, um die Alterung des Gedächtnisses zu verzögern und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Im Allgemeinen werden Schlafbeeren auf drei Arten eingenommen: als Tablette oder Kapsel, als Tropfen oder als reines Pulver. Für Ashwagandha ist es wichtig zu beachten, dass ein gutes Produkt nichts anderes als reines Wurzelpulver enthalten sollte oder dass Tropfen alkoholfrei sein und aus reinem Wurzelextrakt bestehen sollten. Sie sollten es vermeiden, Produkte zu berühren, die Reispulver oder Magnesiumstearat enthalten.

My Website: https://bgvv.de/nahrungsergaenzung/ashwagandha/wirkung/