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Erfahrungen und Wirkungen von Schlafbeeren auf die Schilddrüse.
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1 Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Nachtschattengewächse mit mehreren medizinischen Eigenschaften. Winterkirsche ist hierzulande auch als Indischer Ginseng oder Schlafbeere bekannt. Im Sanskrit gibt es eine ähnliche Bedeutung für die Pflanze.

Neben dem Geruch der Pflanze bezieht sich ihr Name auf ihre Wirkung: Die Pflanze soll beim Verzehr den Eindruck eines Pferdes erwecken.

Diese Kräuter sind krautige Pflanzen, deren Früchte den Kapstachelbeeren ähneln. Darüber hinaus hat indischer Ginseng eine dünne Schicht, die sich in drei bis vier Blätter verjüngt. Seine Heilkraft liegt in seiner roten Beere. Sie baumeln in einem Kelch an den Stängeln der Pflanze. Je nach Größe wird die Pflanze zwischen 30 und 150 cm hoch. Seine Stängel und Blätter sind behaart. Zwischen 25 und 12 cm lang, die Blätter sind zwischen 2 und 7 cm breit. Ein Blütenstand kann bis zu sechs Blüten haben. Die Beeren haben einen Durchmesser von 5 bis 8 mm. Wenn die Samen trocknen, werden sie blassbraun. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Beerenarten kommen auf der Arabischen Halbinsel, in China, Mauritius, Spanien, Sizilien, Griechenland und Sardinien, auf den Kanarischen Inseln und auf den Kapverden sowie im Nahen Osten und in Südasien vor.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Bei der Vielfalt der Einsatzgebiete kann die Pflanze als Allheilmittel betrachtet werden. Es wird angenommen, dass die Beere in der Lage ist, eine Vielzahl von Krankheiten und Krankheiten zu heilen oder zu lindern. Die wunderheilenden Eigenschaften von Beeren sind ein Geheimtipp und in den USA weitgehend unbekannt.Sie sind jedoch für ihre stärkenden Fähigkeiten in Indien und anderen ostasiatischen Ländern bekannt.

Es ist wichtig zu verstehen, wie die Pflanze ihre positiven Wirkungen behält, indem man ihre Inhaltsstoffe untersucht. Die Wirkstoffe finden sich hauptsächlich in den Blättern, aber in höheren Konzentrationen in den Wurzeln. Fünf Zutaten sind entscheidend:

Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren
Choline
Aminosäuren




Es enthält hauptsächlich Withanolide und Alkaloide – das sind die wichtigsten Bestandteile. Der Hauptwirkstoff von Ashwagandha ist aus wissenschaftlicher Sicht noch nicht eindeutig geklärt.

Es wird angenommen, dass die Wundereigenschaften der Pflanze auf das Zusammenspiel der oben aufgeführten Wirkstoffe zurückzuführen sind. Die Vielfalt der Wirkungsweisen und Zusammensetzungen ermöglicht somit ein breites Anwendungsspektrum.

Obwohl es keinen Hauptwirkstoff gibt, wird angenommen, dass hohe Konzentrationen von Withanoliden zu einem größeren Erfolg führen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Ashwagandha-Präparat eine signifikante Menge an Withanoliden enthält, da niedrigere Dosen die gewünschten Ergebnisse liefern. Withanolid-Konzentrationen liegen typischerweise zwischen 25 und 10 %.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass die Pflanze in Ayurveda-Therapien verwendet wird. Es ist eine traditionelle indische Heilkunst, die im Westen vor allem in der Alternativmedizin übernommen wurde. Sie wird neben der Schulmedizin in Ländern wie Indien, Sri Lanka und Nepal gelehrt und praktiziert.Ayurvedische Lehren bezeichnen das Kraut als sattvisches Kraut. Die Einnahme fördert die Klarheit und Gelassenheit des Geistes. Eine sattvische Pflanze nährt sowohl den Geist als auch den Körper und gleicht beides aus.

Als Wunderbeere nach Ayurveda erfüllt die Beere vielfältige Zwecke. Im Fokus steht der Stressabbau. Die Ayurveda-Lehre beschäftigt sich unter anderem mit den drei Doshas. Der Begriff bedeutet, was Probleme verursachen kann. Doshas werden in Vata, Pitta und Kapha eingeteilt. Ginseng soll bei Beschwerden des Vata-Energiesystems wohltuend sein. Die körperliche und geistige Bewegung des Körpers wird durch Vata reguliert.


Stress ist im Vata Dosha sowohl mental als auch physisch. Folglich kann es bei einer Person mit Vata-Störungen zu Schlafstörungen, Sorgen, emotionalen Aufregungen oder Angstzuständen im psychischen Bereich sowie zu Muskelbeschwerden, Zuckungen oder Verdauungsproblemen im körperlichen Bereich kommen.

Bei Unruhe oder Schlafproblemen können die Ayurveda Vertrauenspersonen dies daher eher als Vata Dosha interpretieren. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

Winterkirschen decken ein breites Wirkungsspektrum ab. Ein adaptogenes Präparat dient, wie bereits erwähnt, zum Stressabbau. Der Aufbau einer größeren Immunität gegen Stress ist das langfristige Ziel, um den Patienten langfristig stresstoleranter zu machen.

Pflanzen haben auch den Vorteil, die Fruchtbarkeit zu verbessern. Sowohl Männer als auch Frauen sollen von den Eigenschaften der Beere profitieren, die dafür bekannt ist, die Libido zu steigern. Als revitalisierendes Mittel wird das Präparat im Ayurveda häufig verwendet, um die Alterung von Gedächtnis, Intellekt und Körper zu verzögern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Normalerweise werden Schlafbeeren als Tablette, Kapsel oder als Tropfen eingenommen. Als jemand, der Ashwagandha kaufen möchte, sollten Sie folgendes wissen: Ein Ashwagandha-Produkt sollte ausschließlich reines Wurzelpulver enthalten, bzw. im Falle von Tropfen muss alkoholfrei sein und reinen Wurzelextrakt enthalten. Lassen Sie die Finger vom Pulver, wenn Reispulver oder Magnesiumstearat untergemischt wird.

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