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Schlafbeeren - Erfahrungen und Auswirkungen auf die Schilddrüse.
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1 Was ist Ashwagandha?

Diese Nachtschattengewächse, deren botanischer Name Withania somnifera ist, enthält bestimmte medizinische Eigenschaften. Diese Pflanze ist unter anderem auch als Winterkirsche, Indischer Ginseng oder Schlafbeere bekannt. „Pferdegeruch“ ist der Sanskrit-Name für die Pflanze.


Der Name indisch bezieht sich nicht nur auf den Geruch der Pflanze, sondern auch auf ihre Wirkung: Beim Verzehr stärkt sie sich wie ein Pferd.

Die Kapstachelbeeren sehen aus wie die Früchte dieser krautigen Pflanze. Die Blätter eines indischen Ginsengs enthalten auch einen feinen, papierartigen Überzug. Im Inneren der Beere befindet sich das rote, kleine Herz - darin liegt die Heilkraft der Pflanze. Die bedeckten Beeren hängen in einem Kelch an Stängeln der Pflanze. Die Pflanze kann je nach Größe zwischen 30 und 150 cm groß werden. Seine Stängel und Blätter sind behaart. Es gibt 25 bis 12 cm lange Blätter und 2 bis 7 cm breite Blätter. Typischerweise bilden sich Blütentrauben von sechs oder mehr auf einem einzigen Blütenstand. Ein durchschnittlicher Beerendurchmesser beträgt 5 bis 8 Millimeter. Wenn die Samen trocknen, werden sie blassbraun. Ihre Form ist nierenförmig-scheibenförmig.

Sie ist in Afrika, Spanien, Sizilien, Griechenland, Sardinien, auf den Kanarischen Inseln, auf den Kapverden, auf der Arabischen Halbinsel, in China, auf Mauritius sowie im Nahen Osten und Südasien zu finden.



2 Wie funktioniert Ashwagandha?

Angesichts der vielen Einsatzgebiete der Pflanze könnte man sie praktisch als Allheilmittel bezeichnen. Es wird angenommen, dass die Beere in der Lage ist, eine Vielzahl von Krankheiten und Krankheiten zu heilen oder zu lindern. Trotz ihrer Bekanntheit als Geheimtipp hierzulande sind die Wunderkräfte der Beeren in Indien und anderen ostasiatischen Ländern für ihre Heilkräfte bekannt.

Je besser Sie verstehen, woher die positiven Wirkungen einer Pflanze kommen, desto besser können Sie ihre Inhaltsstoffe unterscheiden. Die Wirkstoffe konzentrieren sich in den Wurzeln des Krauts, teilweise aber auch in den Blättern. Fünf Zutaten sind entscheidend:

Withanolide
Alkaloide
Fettsäuren
Choline
Aminosäuren




Die beiden Hauptinhaltsstoffe sind Withanolide und Alkaloide, die hauptsächlich in den Wurzeln der Pflanze vorkommen. Welcher dieser beiden Wirkstoffe hauptverantwortlich für die Ashwagandha-Wirkung ist, muss die Wissenschaft noch ermitteln.

Es wird angenommen, dass die Pflanze keinen Hauptwirkstoff besitzt, sondern es ist das Zusammenspiel der verschiedenen oben aufgeführten Inhaltsstoffe, die ihre Wunderwirkung entfalten können. Die Vielfalt der Wirkungsweisen und Zusammensetzungen ermöglicht somit ein breites Anwendungsspektrum.

Trotz der Tatsache, dass es keinen Hauptwirkstoff als solchen gibt, werden hohe Konzentrationen von Withanoliden als vorteilhafter angesehen. Achten Sie beim Kauf eines Ashwagandha-Präparats auf einen hohen Anteil an Withanoliden, da geringere Dosierungen ausreichen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Withanolidkonzentrationen liegen normalerweise zwischen 25 und 10 %.

Insofern verwundert es nicht, dass es in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die Tradition der ayurvedischen Heilkunst in Indien wurde im Westen vor allem in der Alternativmedizin übernommen. Die Heilkunst wird in Ländern wie Indien, Sri Lanka und Nepal neben der modernen Schulmedizin gelehrt.Darüber hinaus wird die Pflanze in der Ayurveda-Lehre als sattvisches Kraut bezeichnet. Die Einnahme fördert die Klarheit und Gelassenheit des Geistes. Sattvische Pflanzen nähren sowohl den Geist als auch den Körper, bringen sie ins Gleichgewicht und regulieren ihre Emotionen.

Im Ayurveda oft als Wunderbeere bezeichnet, hat diese Beere ein riesiges Anwendungsspektrum. Im Fokus steht der Stressabbau. Im Ayurveda werden unter anderem die sogenannten drei Doshas diskutiert. Es kann grob als etwas übersetzt werden, das Probleme verursacht. Es gibt drei verschiedene Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Im Bereich der Vata-Störungen wird indischem Ginseng eine wohltuende Wirkung nachgesagt. Vata regelt die Bewegung von Körperteilen, sowohl geistig als auch körperlich.

Körperlicher und seelischer Stress werden durch das Vata Dosha erhöht. So erfährt ein Patient Vata-Störungen wie Schlafstörungen, Sorgen, emotionale Verstimmungen und Angstzustände im psychischen Bereich sowie körperliche Beschwerden wie Muskelschmerzen, Zuckungen, Verdauungsprobleme etc.

Bei Unruhe oder Schlafproblemen können die Ayurveda Vertrauenspersonen dies daher eher als Vata Dosha interpretieren. In diesem Fall kann indischer Ginseng helfen.

Winterkirschen haben ein breites Wirkungsspektrum. Adaptogene Präparate werden, wie bereits erwähnt, verwendet, um Stress abzubauen. Durch den Aufbau einer höheren Stressorenresistenz soll langfristig eine höhere Stresstoleranz des Patienten erreicht werden.

Ein zweites wichtiges Anwendungsgebiet ist die Fruchtbarkeitsförderung durch die Pflanze. Die Beere ist dafür bekannt, die Libido bei Männern und Frauen gleichermaßen zu steigern – insbesondere als Aphrodisiakum. Im Ayurveda wird das Präparat oft verwendet, um das Altern des Gedächtnisses, des Intellekts und des Körpers hinauszuzögern.



3 Welche Ashwagandha ist die Beste?

Schlafbeeren werden üblicherweise in einer von drei verschiedenen Formen eingenommen: als Tablette oder Kapsel, als Tropfen oder als reines Pulver. Um Ashwagandha zu kaufen, müssen Sie darauf achten, dass es nur reines Wurzelpulver enthält oder für Tropfen alkoholfrei ist und nur reinen Wurzelextrakt enthält. Lassen Sie die Finger vom Pulver, wenn Reispulver oder Magnesiumstearat untergemischt wird.

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