Notes

So You Should Become A Massage therapist? Keep Reading!
Ideas You May Use For Your Next Restorative massage
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Massage can be something that offers rest, satisfaction and health advantages. Education is essential, nevertheless, to obtain each of the beneficial part of a massage therapy. Read on this post if you wish to locate excellent advice on how you can get a massage therapy that actually works together with your way of life.


Make use of a comfortable oils when offering somebody a restorative massage. The essential oil will make it simpler for the to advance both hands throughout the other person's pores and skin and also the warmth of the oil will likely be comforting for the one who is receiving the information. Take care, even so, not to overheat the essential oil, that you can trigger uses up.


When you take a look at your massage therapist, be versatile concerning the total issues. Do not be alarmed through the distinct techniques your therapist makes use of if you are unfamiliar with the complete restorative massage encounter. Do not let it worry you and damage your time. Relax and permit the professional to work their secret.


Massages may help you relieve stress and ache. If your back is painful persistantly, or other anxiety issues are bothering you, get normal massages. You could look in the area for a professional massage therapist. You might check with a pal or companion to massage therapy you.


When you find yourself providing your therapeutic massage, attempt to have songs actively playing within the room. This songs should be really calming and calm, without the need of many words. Tunes therapies might help soothe the muscle tissue to enable you to maximize the total experience and help your general approach during the massage therapy which you give.


If you see knots within the back while you are supplying a therapeutic massage, you can kneed them out with some pressure through your fists. Merely get your fists in a ball and work them on the knotted place for a few a few minutes. Use much more tension when the knots are much deeper, as long as the recipient remains comfy.


Set off-position therapies functions by applying centered pressure to individual set off points. The trigger points would be the muscular locations that really feel lumpy. These lumps are generally painful and can increase the risk for sensation of pain in different parts of your body. Pressure placed on these areas result in the muscles to chill out therefore the ache is alleviated.


A fantastic place to begin with a massage therapy may be the back. When you begin on your own partner's back, you are going to give themselves a general relaxing that may be a lot more conducive to kneading the remainder of the physique. The more rapidly you may get all of their system to chill out, the greater number of advantageous the entire massage will probably be.


In case you have a person that you are supplying a therapeutic massage to, ask whether they are comfy. The very last thing that you just will need is someone that does not really feel secure when you are supplying a massage therapy. Furthermore, they are extremely small and tough to therapeutic massage if they are concerned.


If massaging is totally new for your needs or perhaps you don't determine what to get, consider using a Swedish or serious muscle massage therapy. You can decide on all kinds of massages consequently, it's crucial that you select the right one so that you usually are not let down. Understanding the difference between the therapeutic massage techniques can cause a more enjoyable encounter.


What ought to 1 use for a personal-therapeutic massage? Whatever you can utilize! If you're kneading a knot out of your thigh, why not make use of elbow? Is your throat sore? Fingertips will work, but also you can buy a kneading neck roller. Try out diverse products and the entire body pieces and discover what matches your needs.


It is actually a undeniable fact that therapeutic massage might help most people who features it within their daily life. You want to discover many different therapeutic massage methods and what they can do for individuals. With any luck ,, the aforementioned report has provided an exceptional starting up spot.


An excellent your morning meal should be the way you begin every day. In addition, you should get exercising per week and also a massage therapy. Many reasons exist for why one would like a massage therapy, whether it be to reduce anxiety or ache or even improve dexterity. The above a few are difficulties the majority of individuals deal with which explains why an excellent massage therapy is perfect for numerous.


One of the more essential aspects to consider if you are supplying your therapeutic massage to someone is to make sure that the planet depends on par. Try to keep things cozy and employ bathroom towels to soften the area the person you will be rubbing is going to be lying along with.


Try to limit all history sound while you are offering your massage therapy, since the surroundings should be as calm and relax as is possible all the time. You are going to want the individual you might be rubbing to unwind their muscle tissue which means that your massage therapy method work, like a peaceful ambiance enables you to aid this.


Make use of an absorbing massage oil. Oils includes a far better ability to be distributed around your skin than cream. Oils will likely decrease rubbing and let the hands to glide.


When you find yourself supplying a massage therapy, try to offer the particular person you happen to be kneading in as handful of articles of garments as you can. If they are uncomfortable, they may use a cloth to sense safer at all times. Having parts of the body subjected is not merely soothing, it also facilitates your work.


There are lots of benefits to getting a Thai massage therapy. In addition to reliving stress maybe you have with your muscles and joints, it may also strengthen your neurological system and make you a lot more flexible. The specialist will expand your whole body out for you personally, however you have to control your breathing.


Steer clear of retaining your air although your massage therapist is functioning. You may have knots that happen to be very agonizing, however the specialist cannot massage therapy them out properly should you keep your breathing. Make an effort to inhale throughout the muscle ache, and make use of a variety of relaxation and visualization. In your head, photo the location and picture the knot is actually a lump of butter, melting within the hot sunshine.


The Japanese adore to engage in a form of therapeutic massage named shiatsu. This employs the stress from the masseuse's hands and fingers pressed in a flow on your homeopathy meridians. The stress is applied for a couple of to many people mere seconds, improving electricity circulation and returning our bodies to harmony. It doesn't make you sore, sometimes!


Prior to deciding to give a massage, stretch out every one of the regions that you are planning to use. This means that you will want to stretch out your fingers, hands, neck area, back again and thighs to help you decrease cramping in your therapeutic massage and get all areas engaged. Should you be providing a lengthy massage therapy program, extending is vital.


The length of time in case you therapeutic massage a spot for? Attempt to target about 30 secs. In case you have many places to massage, this helps to pace along the procedure. If you find that the spot still cramps or perhaps is tight, return to it later on for an additional 30 2nd session.


To perform a maternity therapeutic massage, have the pregnant mother lie on the area and delicately massage her rear by using a circular movements. A maternity therapeutic massage is particularly valuable in the next trimester when the body weight in the baby produces pressure factors from the pregnant mother's lower back and buttock places.


In the end, you can't replace the value of an excellent masseur. Since you are now aware of all that explores a massage therapy, you must be able to make greater selections. Understand that the ideas here may not usually work, and also you need to make modifications that is useful for you.




태국에서는 타이마사지가 태국 의학 중 하나로 분류가 되고 있어 정부에서 공인해 놓은 하나의 의료 행위로 알려져있습니다.

관광산업의 발달을 위해 비의학 마사지사들에 의해 스파쪽으로도 널리 교육되었고, 1990년대에 접어들면서 유럽쪽에서도 정식으로 교육과정을 거친 많은 현재의 타이마사지사가 탄생했다고 합니다. 여러 나라의 문화적 영향을 받은 타이마사지 역시 창시자가 있는데요. 시바고 꼬마르빠즈 라는 불교의 승려입니다. 그런 의미에서 불교 문화를 교류하던 인도와 중국의 문화적, 의학적 영향을 많이 받아 탄생했다는 설의 뒷받침이 되기도 하죠. 지금의 타이마사지는 19세기 태국에서 행해지던 의료적 행위의 완성작이라고 말씀드릴 수 있을 것 같네요.

현재 타이마사지는 센과 유사한 기, 경락에 이론을 두고 시술을 하고 있으며, 특정한 부위의 혈관 자리를 눌러줌으로써 타이마사지를 진행을 합니다.

이러한 부분에서 중국의 경락과 유사한 부분이 있는 듯 보이지만, 중국의 경락은 내부의 신체기관과 관련하여 혈자리를 잡지만 타이마사지는 그렇지 않다는 점에서 크게 차이를 보이고 있습니다.

현재에는 근육이완, 바디라인관리처럼 에스테틱 적인 문화로 많이 발전한 타이마사지지만, 이처럼 긴 시간 행해져 온 태국의 오랜 의학 문화이기도 합니다.


마사지의 종류는 여러가지가 있지만 대표적으로 스웨디시, 스포츠, 타이, 아로마경락, 림프가 있습니다.

​스웨디시 마사지 는스웨덴 의사에 의해 만들어졌으며 체육인과 인체에 대한 생리학의 기본으로 개발 되었으며 서양 지역의 대표적인 수기요법이며

효과 효능의 대표적인 예로는 혈액순환을 도와 노폐물 제거를 위해서 만들어졌습니다.

스웨디시 마사지는 세계 3대 마사지 중 하나로 고객의 몸과 마음을 행복하게 해주는 가장 기초적인 마사지로 고객의 취향에 따라 강한 마사지와 부드럽고 유연한 마사지가 특징 입니다.

육체적인 효과뿐 아니라 정신적인 효과를 극대화 시켜주는데 오일을 사용함으로써 불필요한 통증을 만들지 않고도 근육 결을 미끄럽게 파고들어 혈액의 흐름을 촉진 시킬 수가 있습니다.

효과로는 체내 순환을 증진시켜 에너지를 공급하고 엔도르핀을 방출하여 자연치유를 도움을 줍니다.




​4.불안 조절을 돕습니다.

스트레스받을 때 영향을 주는 스트레스 호르몬 '코르티솔' 수치가 마사지를 통해 조절될 수 있습니다. 마사지는 혈압을 낮추고, 심신 안정을 돕기때문에 불안감을 조절하는데 도움을 줍니다.

뿐만아니라 마사지는 기분까지 조절할 수 있는데 감정, 기분으 균형을 유지하는역할을 하는 신경전달물질인 '세로토닌'의 생성을 촉진시키기도 합니다.

5.월경증후군을 완화합니다

오일을 사용하는 아로마마사지의 경우 부드러운 느낌과 관리사의 손바닥 체온으로 따뜻하고 안정감있게 진행되기 때문에 월경 전 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

아로마 오일의 기분좋은 향으로 급변하는 감정변화에 도움을 주며, 몸의 붓기를 빼줍니다.

6.질병예방 효과가 있습니다

본인에게 가장 잘 맞는 마사지기법을 꾸준히 정기적으로 시행한다면 투병에 조금이나마 도움을 줄 수 있습니다.

마사지는 불안감과 피로감, 통증을 다스릴 수 있기때문에 암환자들의 치료를 견딜 수 있도록 하기도하고 긍정적인 생각을 할 수 있도록 도우며, 활력을 불어넣어 몸의 에너지를 증가시킵니다.

7.노화 예방효과가 있습니다

미용마사지의 경우 피부결을 개선하고, 노폐물 배출, 지방분해 등의 미용효과가 있습니다. 신체를 디톡스라고, 세포에 영양을 공급합니다. 원활해진 혈액순환으로 피부에 생기가 돕니다.




​아로마 마사지는 여러가지 효능을 만들어냅니다.

​가장 중요한것인 '향'은 마음을 편안하게 하고, 기분을 좋게 완화하며, 심신안정, 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

정신적인 질병(불면증, 우울증 등)이나 육체적인 질병(뻐근함,근육뭉침 등)을 치료합니다. 물론 병원 치료가 우선이신 분들은 전문적인 의학치료 후 보조 치료로 병행하는 것을 권장합니다.​

마사지는 당기고, 누르고, 늘어뜨리고, 밟으며 우리 신체의 림프계를 자극하고, 혈을 지압합니다. 이로써 원활한 순환을 돕기에 독소 제거와 노폐물 제거, 근육이완과 활발한 혈액 순환 등에 도움이 됩니다.

중추신경을 편안히 안정시키는 역할을 하며, 깊은 수면에 빠질 수 있도록 돕고, 여성의 경우 매끈한 바디라인 관리 및 생리통 완화, 여성적 질환 등 좋은 효과를 갖습니다.




​2.아로마 바쓰

1)족욕 / 수욕

족욕 혹은 수욕하려 받아둔 물에 소량의 에센셜오일을 떨어뜨려 잘 섞어주세요.

뭐든 과하면 좋지않으니, 2~4방울 정도를 추천합니다. 이후 향기로운 향과 함께 족욕 혹은 수욕을 즐겨주시면 됩니다.

일부 아로마오일의 경우 종류에따라 피부 노화방지, 주름개선, 화이트닝, 민감성/여드름피부 개선 등 효과를 가진 오일도 있으니 참고하시길 바랍니다.

2)반신욕 / 목욕

목욕하려 받아둔 물에 에센셜오일 몇방울 소량을 떨어뜨려준 후 잘 섞어주세요.

이후 적정시간 아로마바쓰를 즐겨주시면됩니다. 일부 오일의 경우 향이 너무 짙어 사용양, 노출시간에 따라 두통을 유발할수도 있으므로 반드시 적정양을 지켜주세요




연구진은 실험 도중 인체의 생리적 이완 상태를 판단하기 위해 참가자들의 심박 수와 고주파 심박변이도(HRV)를 측정했다. 심박변이도란 자율신경계의 변화에 따라 심장박동이 주기적으로 변하는 것을 말한다. 이는 부교감신경이 환경 변화에 얼마나 유연하게 대응할 수 있는지를 나타낸다. 고주파 심박변이도 수치가 높을수록 신체 이완도가 더 높다. 연구진은 이와 함께 참가자들이 얼마나 편안하게 느끼는지를 보여주는 주관적 이완도도 설문을 통해 측정했다.

실험 결과 10분간 휴식을 취하거나 마사지를 받은 사람 모두가 심리적, 생리적 스트레스가 뚜렷하게 감소한 것으로 나타났다. 모든 참가자가 이전보다 더 편안하고 스트레스가 약해졌다고 보고했다. 특히 모든 참가자의 심박 수 변이도가 뚜렷이 증가했다.




Cafarelli와 Flint는스포츠 마사지가 말초신경과 근육을 자극하여 혈액과 림프액을 순환시켜 근육으로의 혈류량을 증가시켜 주고, 림프액의 순환을 증가시켜

근육의 손상과 회복에 영향을 미친다고 보고하고 있습니다. 이러한 과정은 수축된 근육을 이완시키고, 부풀어 오른 체액을 감소시키며, 심심의 안정유지 뿐만 아니라 운동기능의 증진, 컨디션 조절에 따른 경기기록의 향상과 급성피로의 회복, 스포츠 상해 예방을 위한 목적으로 행하여 집니다.

마사지 효과에 대한 연구는 여러 학자들에 의해 보고되고 있는데, 그들 대부분은 임상경험을 기초로 하였거나 설문지법에 의한 지각효과 또는 생리적 기전의 기초 지식을 토대로 한 연구들입니다.

개인이나 단체들은 운동을 통해 건강증진 뿐만 아니라 만성퇴행성 질병의 치료와 예방까지도 해결하려고 노력하고 있습니다. 스트레스가 생리학적 변화뿐만 아니라 면역기능 조절 인자로서의 역할이 구명됨으로써 신체적 스트레스의 형태인 운동이 면역기능에 미치는 역할에 대한 연구가 운동과학, 의학 등의 학자들에게 상당히 흥미있는 분야로 부각되고 있습니다.

이러한 운동과 면역에 대한 관심은 훈련이나 시합 시 선수의 건강 유지 및 경기력 향상과 국민의 건강증진 등의 이유에서 출발하였으며, 과도한 운동으로 인한 근육통, 피로감으로부터 빠른 회복, 그리고 질병 치료를 목적으로 하는 마사지가 최근 몇년동안 모든 사람들의 관심을 끌고 있습니다.




-관절의 가동성 촉진

-연골조직의 보호

-피로관절의 회복단축

-림프액의 흐름 강화

-조직의 온도상승

-근육의 수축기능 촉진

마사지의 효과는 이처럼 매우 다양하고 좋습니다. 하지만 중요한것은 운동처럼 꾸준히 해야만 한다는 것이구요.

바른 테라피스트에게 받아야 한다는 것입니다.




‘올바른 자세’도 중요합니다. 오랫동안 앉아 있거나 자세가 구부정하면 림프순환에 방해가 되므로 목과 어깨를 곧게 펴고 너무 오랜 시간 한 자세로 일하는 것을 피해야 합니다.

이러한 방법들을 통해 림프 순환이 원활해지면 몸에 생기와 활력이 도는 것은 물론, 부종 및 질병 예방에도 도움이 된답니다.

평소 림프마사지를 꾸준히 하면 보디 컨디션 개선과 피부 톤 업 효과, 붓기 감소, 주름방지 등의 효과를 볼 수 있다.

귀밑 : 양손의 검지와 중지로 귀 앞뒤 부위를 위아래로 지압해준 후, 두 손가락을 붙이고 귀밑 3cm 정도까지 골고루 얼굴 쪽으로 동글동글 굴리며 마사지해준다.

목 : 얼굴을 45도 옆을 본 후 고개를 천장으로 들어 목을 길게 뺀 후, 검지, 중지, 약지 손가락 세 개로 늘어진 목의 옆 부분을 둥글게 마사지하며 목에서 쇄골 부위로 내려온다.

이때 왼쪽 목은 오른손으로, 오른쪽 목은 왼손으로 번갈아가며 한 쪽씩 차례대로 한다.




산전마사지를 꼭 받아야 하는 이유

1. 스트레스와 불안 지수를 낮춥니다

다양한 연구가 임신부의 스트레스 및 불안지수를 줄이는 것에 관한 산전마사지의 효과를 입증하였는데요!

실제로 5주 동안 20분간 산전 마사지를 받은 임신부들은 첫번째 세션에서 스트레스가 줄었다고 말합니다

산전 마사지를 받은 임신부 그룹은 기분이 개선되고 불안지수가 낮아졌으며 더욱 편안한 숙면을 취했음을 나타냈습니다. 이러한 점은 산후 우울증의 낮은 발병률과도 관련이 있습니다

2. 허리 통증을 줄입니다

임신 중 가장 흔히 나타나는 통증은 등과 허리 통증인데요. 실제로 체중 증가와 아기의 압력으로 인해 근육이 긴장되어 임산부가 통증을 겪을 수 있습니다

또한 아기의 발달로 자궁의 크기가 커지고 무게 중심이 이동합니다. 그렇게 되면 임신부의 자세도 바뀌게 되어 등과 허리 근육이 지나친 부담을 받게 됩니다

그래서 산전마사지는 등과 허리 근육의 과도한 긴장을 줄이고 진정시키는데 도움이 됩니다

일부 연구에 따르면 산전 마사지를 받으면 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 하네요.




3. 피부를 매끄럽고 윤기있게 챙기고 싶은 분

4. 힘을 잃은 피부를 생기있게 만들고 싶은 분

5. 마사지와 함께 건강한 피부를 챙기고 싶은 분

6. 릴렉스한 상태에서 몸의 피로를 풀고 싶은 분

7. 다가오는 봄과 여름을 준비하고 싶은 분

8. 오일제형보다 로션제형을 선호하시는 분




3. 중국마사지

중국 전통 마사지 요법으로, 주로 엄지손가락과 팔꿈치를 이용하여 마사지와 지압이 들어가서 받아보면 굉장히 아프고 강력한 힘이 느껴져요 근육통에 효과가 있고 특히 발마사지가 유명하답니다

​4. 타이마사지

타이마사지는 동남아권 특히, 태국에서 유래된 마사지로 주로 지압보다는 스트레칭 위주로 진행이 됩니다 쉽게 생각하면 받는 이가 누워서 편하게 스트레칭 운동을 하는 것이라고 보시면 됩니다

5. 카이로프랙틱

카이로는 손, 프랙틱은 치료를 뜻합니다 ~ 손으로 치료를 하는 것을 의미하겠지요?관절운동범위를 이용하여 관절과 근육의 배열을 교정시키고 비정상적인 배열을 교정하여 신경이 눌린부분을 풀어주는 역할을 합니다.

그저 관절의 교정만 한다면은 근육의 당기고 늘어지는 힘이 굉장히 강력하여 쉽게 정상적인 자리로 돌아가기 힘들어요. 늘어지고 짧아진 근육을 정상범위로 마사지를 이용하여 근육을 이완 및 수축을 시킨 후 카이로프랙틱으로 교정을 시킨다면 최고의 건식마사지가 될 수 있겠죠?

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