Notes

So You Want To Be A Massage therapist? Read On!
Tips You Can Utilize For Your Forthcoming Massage therapy
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Restorative massage is a thing that offers rest, delight and health benefits. Training is very important, nonetheless, to obtain all of the optimistic aspect of a massage. Continue reading this short article if you want to locate fantastic guidance on how you can get a massage that works well together with your way of life.


Use a cozy gas when offering an individual a therapeutic massage. The gas will make it easier for the to maneuver both your hands all over the other person's skin area and the warmness of your oils will likely be comforting for the individual who is receiving the meaning. Take care, however, to not overheat the oils, as possible cause can burn.


Whenever you go to see your massage therapist, be versatile in regards to the complete points. Do not be alarmed through the distinct techniques your counselor utilizes should you be new to the entire massage expertise. Try not to allow it to get worried you and also ruin your time. Relax and enable the professional to operate their secret.


Massages can help you ease tension and pain. Should your rear hurts chronically, or other pressure troubles are bothering you, get typical massages. You could appearance in the area for the specialist massage therapist. You may also request a buddy or companion to massage you.


When you are providing your massage therapy, make an effort to have tunes taking part in within the room. This audio needs to be extremely calming and relaxed, with out numerous terms. Audio treatment method will help ease the muscle tissues so that you can increase the overall experience and support your entire approach during the therapeutic massage that you give.


When you notice knots in the back when you are offering a restorative massage, you can kneed them by helping cover their some pressure from the fists. Just get your fists into a soccer ball and job them on the knotted place for a couple a few minutes. Use much more strain in case the knots are much deeper, so long as the receiver continues to be cozy.


Trigger-point treatment operates by implementing centered stress to individual trigger details. The bring about factors are definitely the muscle places that sense lumpy. These lumps are generally agonizing and might increase the risk for sensation of ache around our bodies. Strain applied to these locations increase the risk for muscle groups to unwind and so the pain is alleviated.


An incredible place to start with a therapeutic massage may be the again. Once you begin in your partner's again, you will give themselves a comprehensive relaxing that is a lot more conducive to massaging the rest of the entire body. The faster you can find all of their physique to unwind, the greater beneficial the complete massage will probably be.


In case you have a client you are giving a restorative massage to, ask whether or not they are comfortable. The very last thing that you simply will want is someone that does not truly feel safe if you are providing a massage therapy. Furthermore, they will be quite tight and challenging to massage therapy if they are concerned.


If kneading is completely new to you personally or perhaps you don't really know what to obtain, consider using a Swedish or deep muscle therapeutic massage. You can pick from all types of massages as a result, it's vital that you choose the best one so you are certainly not disappointed. Learning the distinction between the massage techniques can lead to an infinitely more pleasant experience.


What ought to 1 use to get a personal-restorative massage? Whatever you should use! If you're massaging a knot away from your thigh, why not utilize your elbow? Will be your neck sore? Fingers can do, but also you can buy a kneading the neck and throat roller. Try out diverse products and the entire body parts to see what works for you.


It is actually a undeniable fact that therapeutic massage can help most people who incorporates it inside their daily life. You wish to learn many different massage techniques and the things they are capable of doing for individuals. Ideally, the above write-up has presented you an outstanding commencing spot.


An excellent breakfast time should be the way you begin daily. Moreover, you should get exercise each week and also a massage. Plenty of good reasons why a single wishes a restorative massage, whether it be to lessen pressure or pain or perhaps increase dexterity. These a few are problems the majority of men and women cope with which is the reason an excellent restorative massage is great for numerous.


Probably the most significant things to consider if you are supplying your restorative massage to a person is to be sure that the planet depends on par. Try to keep things secure and use shower towels to soften the area how the individual you will be rubbing will be lying down in addition to.


Try to restrict all history disturbance while you are offering your massage, as the atmosphere must be as peaceful and relax as you possibly can constantly. You can expect to want anyone you will be kneading to rest their muscle tissue so that your therapeutic massage method will continue to work, as a peaceful environment helps you to aid this.


Make use of an absorbent therapeutic massage oils. Oils includes a much better power to be absorbed into your skin than lotion. Essential oil may also reduce rubbing and permit your hands to glide.


When you are supplying a therapeutic massage, consider to have the individual you will be kneading in as few content of clothing as you can. Should they be unpleasant, they may dress in a bath towel to really feel safer constantly. Having parts of the body subjected is not only calming, but it also facilitates your job.


There are many advantages to getting a Thai massage therapy. As well as reliving tension you might have with your muscles and joints, additionally, it may strengthen your neurological system and help you become more adaptable. 설레임출장안마 The counselor will stretch out the body out for yourself, however you have to control your breathing.


Prevent retaining your inhale although your masseuse is doing work. You could have knots which are incredibly distressing, yet the specialist cannot massage them out successfully if you carry your breathing. Attempt to breathe with the muscles ache, and make use of a combination of relaxation and visualization. In your thoughts, image the area and think about the knot is a lump of butter, melting within the comfortable direct sunlight.


The Japanese adore to take part in a type of restorative massage called shiatsu. This utilizes pressure from the masseuse's fingers pressed in the tempo on your traditional chinese medicine meridians. The stress is used for a few to many people mere seconds, enhancing power movement and coming back your body to equilibrium. It doesn't leave you aching, sometimes!


Prior to deciding to provide a therapeutic massage, stretch out all of the locations that you are wanting to use. This means that you will want to stretch out your hands, arms, neck, rear and thighs and legs so that you can decrease cramps during your therapeutic massage and have every area involved. When you are offering a lengthy restorative massage session, stretches is crucial.


How long in the event you massage therapy a place for? Try to achieve about 35 secs. When you have a multitude of locations to massage, this will aid to pace over the method. If you find that the place nonetheless aches or perhaps is tight, come back to it later on for one more 30 second treatment.


To perform a pregnancy therapeutic massage, hold the pregnant mom rest in her area and delicately rub her back again employing a round movements. A carrying a child massage therapy is extremely advantageous during the third trimester once the body weight from the infant generates tension factors inside the pregnant mother's spine and buttock areas.


Ultimately, you can't swap the price of an effective masseur. Simply because you are actually aware about all of that is put into a massage therapy, you should be able to make much better selections. Take into account that the guidelines on this page might not exactly generally operate, and you also should make changes that is useful for you.




또한 요즘에는 발마사지나 손마사지, 두피마사지, 등경락, 하체경락 등과 스톤마사지, 산전/산후 마사지, 유아마사지 등 신체의 부위나 상황에 따라 특화된 마사지도 많이 선호하는 추세입니다.

이토록 마사지의 종류가 너무 다양하고, 특히 처음 접하시는 분들은 무슨 마사지를 받아야 할지몰라 고민이 되실텐데요.

전문가와 상담을 해보시고, 현재 본인의 몸상태와 체형 등을 잘고려하여 나에게 잘맞는 방식의 마사지를 받으시는 것을 추천드립니다^^

마사지 방법과 효능으로는 손으로 하는 치료 마사지에는 손가락과 손바닥을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 경찰법, 손가락과 손바닥을 이용하여 강하게 문지르는 강찰법, 짜내듯이 주무르는 유념법, 힘을 가하면서 하는 압박법, 강하게 두드리는 고타법, 진동으로 자극하는 진동법, 임파 자극에 가까운 기술인 유선법, 가볍게 두드리는 절타법, 약한 진동으로 자극하는 유동법, 근육을 최대가동범위에서 이완시키는 방법인 신장법, 손바닥을 이용하여 임파 순환경로를 문지르는 임파충격법 등이 있습니다.

마사지는 혈액과 림프액의 흐름에 도움을 주어 신진대사를 원활하게 하고, 근육을 이완시켜 주며, 신경을 자극해 신경조직의 활성화에도 효과가 있습니다.

또한 부종을 줄여주고 상처 조직의 고통을 덜어주면서 회복 속도를 높여 줍니다.




스포츠마사지는 말 그대로 운동선수들은 위한 마사지로서 운동 후 피로회복에 도움을 주기 위해 고안된 마사지법으로 경기력 향상에 크게 도움을 줄 정도로 그 효과가 뛰어납니다.

가장 큰 특징은 오일을 바르지 않고 맨손으로 마사지를 합니다. 혈액순환 효과로 근육이 이완되며 피가 잘 통하게 되고 피가 잘 통하면 여러 가지 통증들이 없어지게 됩니다.

스포츠 마사지로 근육을 자극하면 근육에 혈액과 영양이 집중적으로 공급이 됩니다. 그래서 마사지는 자극을 받는 부위의 기능들이 호전되게 합니다.

근육에 쌓이는 피로물질일 젖산, 유산 등과 노폐물들이 제거 되므로 쌓였던 피로가 완벽하게 풀린답니다.

타이마사지는 2500년 전부터 기원이 시작되어서 역사가 깊은데 중국의 경락마사지와 비슷하지만 효과와 효능으로는 몸 전체의 활력을 순환시키고 스트레칭을 기반으로 한 마사지 기법입니다.

혈액과 림프액의 순환을 높여주는 효과, 근육의 긴장을 해소시켜 휴식을 시켜주는 효과, 체내에 있는 수분과 노폐물을 제거시켜 주는 효과가 있습니다.




​4.순환 마사지

체내 독소제거를 촉진하는 역할을 하는데 목적으론 혈액순환의 활성화입니다.

5.반사 요법

발을 지압하는 방법으로 손가락을 통해 발의 이곳저곳을 누릅니다. 이 방법으로 몸 속 기가 흐르도록 뚫어주면서 소화기관이나 내분비계통, 신경계 등에 이로운 영향을 줍니다. 더불어 혈액순환에도 도움이됩니다.

6.드레이닝 마사지

lymph drainage(림프 드레나지)기법을 사용하는데 목 주변 림프절을 가볍게 지압하는 방법입니다. 다리에 적용할 경우 발에서부터 무릎으로 진행하는 것이 정석입니다.

7.예방 마사지

평소 잘 쓰지않는 근육이나 관절 등에 적용해 뻣뻣하게 굳은 부위에 적용합니다. 부상의 위험이 있음이 고려되는 부위에 예방차원으로 실시됩니다.

각기 사람마다 필요에따라 정도와 방식을 달리하기에 이후 동작/활동에 도움을 줍니다.

8.치료 마사지

필히 실력이 좋고 전문성을 겸한 치료사를 통해 진행받아야 합니다.

치료마사지를 정확히 잘 받게되면 몸의 혈액순환과 신체리듬에 도움을 주며, 잃게된 이동성을 되찾을 수 있습니다. 반드시 전문성을 겸한 치료사에게 진행받으셔야 합니다.

9.슬리밍 마사지

겉 피부 아래, 지방 조직들에 적용돼 피하 지방층을 부드럽게 하는 바디슬리밍 효과를 이뤄낼 수 있습니다.




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에센셜오일은 고농축 오일입니다. 그래서 희석용 캐리어오일과 섞어쓰거나 다른 오일들과 함께 섞어서 사용해야합니다.

에센셜오일을 직접적으로 사용할 땐 극소량을 사용하거나 피부에 도포할 땐 반드시 피부테스트를 하거나 희석하여 묽게 사용해야합니다.

아로마 오일을 사용해 다양한 부분에서의 힐링을 얻는 아로마테라피는 굉장히 오랜 역사를 가지고 발전해오고 있습니다.

여러 유물들이나 역사, 그림과 벽화 속에서 식물을 사용해 사람을 치료하는 여러가지 자료들이 발견되었습니다.

그 그림들의 기원을 선사시대로 유추하고 있고, 오지, 소수민족 등의 부족들은 과일 추출액, 꽃이나 식물 추출액을 여러 치료에 사용한다고 합니다.




​2.아로마 바쓰

1)족욕 / 수욕

족욕 혹은 수욕하려 받아둔 물에 소량의 에센셜오일을 떨어뜨려 잘 섞어주세요.

뭐든 과하면 좋지않으니, 2~4방울 정도를 추천합니다. 이후 향기로운 향과 함께 족욕 혹은 수욕을 즐겨주시면 됩니다.

일부 아로마오일의 경우 종류에따라 피부 노화방지, 주름개선, 화이트닝, 민감성/여드름피부 개선 등 효과를 가진 오일도 있으니 참고하시길 바랍니다.

2)반신욕 / 목욕

목욕하려 받아둔 물에 에센셜오일 몇방울 소량을 떨어뜨려준 후 잘 섞어주세요.

이후 적정시간 아로마바쓰를 즐겨주시면됩니다. 일부 오일의 경우 향이 너무 짙어 사용양, 노출시간에 따라 두통을 유발할수도 있으므로 반드시 적정양을 지켜주세요




이러한 방버블이 안마출현의 근거가 되며 우리 몸을 어디에 부딪혔을 때 자기도 모르게 아픈부위에 손이 가고 문지러면 통증이 없어진다든지 가까운 가족이 머리나 배가 아파 잠 못 이루고 쩔쩔맬 때 의학적인 지식이 전혀 없는 사람이라도 차마 그 고통을 보고 있을 수 만은 없어 아파하는 부위를 잡아 주거나 눌러 주거나 두들겨 주거나 쓸어 주는 일들이 집안에서 행해져 왔습니다.

이와 같은 자기 보호본능과 인지상정이 안마요법을 출현시킨 근거가 된다고 볼 수 있으며 주무르거나 아래로 쓸어 내리는 등 여러 방법이 개발되었는데 이와 같은 방법을 이컬어 "안마"라고 불렀습니다. 안마의 어원은 억안조마(抑按調摩), 안마(按摩) 시술이라는것은 손으로 몸의 순환계, 신경계, 근육계에 생체반응을 일으키도록 누르거나 두드려 기능의 변조를 조정 또는 질병의 치료를 목적으로하는 시술을 말합니다.


마사지의 효과는 여러 연구를 통해 입증됐다. 목·어깨를 주무르면 만성두통이 완화된다거나, 복부마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는 식의 결과가 많다.

그 중에서도 마사지가 의학적 효과를 내는 기전을 밝힌 연구는 캐나다 맥마스터대의 2012년 연구가 대표적이다. 11명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 두 다리 중 한 쪽 다리에만 마사지를 실시했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 돕는 유전자가 30% 더 활성화돼 있었고, 염증을 유발하는 유전자는 30% 줄어들어 있었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다. 이 연구에 대해, 의과학자들은 "마사지의 생리학적인 역할을 확실하게 규명한 연구"라고 말한다. 마사지로 근육에 있는 통증 유발점을 자극하면 경직된 근육이 이완되고, 혈관이 확장, 혈류가 증가한다.




스트레칭도 일종의 근력운동입니다. 근육을 이완시켰다 수축시키는 움직임들이 가해지니깐요.

이러한 스트레칭과 마사지를 혼돈하시면 안됩니다. 어떤 테라피스트는 마사지를 하고 난후 근력운동을 하면 안된다고 하는 경우도 있는데

이는 잘못된 상식에서 나온 말입니다. 마사지와 스트레칭 혹은 근력운동은 다른 원리의 이완요법입니다.

그러므로 어깨나 허리가 아파서 마사지를 받아야 하는지 운동을 해야 하는지 고민할 필요가 없습니다.

둘다 필요할수도 있고, 그 효과는 개인마다 다를것입니다.




가뿐했던 다리가 저녁만 되면 무거워지거나 붓는 증상, 한 번쯤은 경험해보셨을 것입니다. 물론 그날 하루가 너무 고됐거나 평소보다 힘들게 일하였다면 이 같은 증상을 느낄 수 있으나 장시간 증상이 이어지고, 아무리 노력해도 나아질 기미가 보이지 않는다면 하지 정맥류로 이어졌을 가능성이 높은데요.

우리 몸의 혈액은 심장에서 나와 몸의 곳곳에 영양분과 산소를 공급한 후 정맥을 거쳐 다시 심장으로 돌아오게 됩니다. 이때 중력의 영향에 의해 혈액이 다리에서 심장으로 돌아오는 것이 어려워져 하체에 혈액이 몰리게 되는 경우를 하지 정맥류라고 하는데요. 초기엔 때때로 다리가 무겁고 붓거나 저리는 느낌이 있으며, 심각한 경우 자다가 통증이 생기거나 경련이 와 잠을 깨고 설치기도 합니다.

그렇기 때문에 본 질환은 반드시 치료를 통해 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 이끌어주어야 하는데요. 하지만 많은 분들이 식생활습관만 바꿔 주어도 나아질 수 있다고 오인하여 검사 및 치료를 받지 않으시곤 합니다. 특히 다리 마사지만으로도 좋아질 수 있다고 믿는 분이 상당수인데요. 정말일까요?





산전마사지를 받을 때 주의할 점

산전마사지는 많은 이점이 있고 건강상 위험이 거의 없지만, 의사는 다음과 같은 경우에는 마사지를 권장하지 않는다고 합니다.

- 다태 임신 또는 위험한 임신, 고혈암 또는 심장이나 응고에 문제가 있는 임산부

- 질 출혈이나 태반 조기 박리가 있는 경우, 열이 있거나 구토 또는 설사를 하는 경우

따라서 산전 마사지를 받아야 하는 지에 관한 여부를 결정할 때에는 다음과 같은 주의사항을 따르세요




직장인 스트레스 해소를 위한 셀프 마사지 방법

1. 간단한 손 마사지

일을 할 때 타자도 치고 서류 정리도 하고 정리정돈도 해야하고.. 손을 많이 사용하게 되는데요. 로션이나 핸드크림을 이용해서 열심히 수고한 손에게 잠깐의 휴식을 줘보아요

손의 긴장도 풀어주고 부드럽고 촉촉한 손으로 가꾸어 준답니다. 엄지손가락으로 반대쪽 손바닥과 손가락을 꾹-꾹- 눌러주세요. 그리고 손가락 사이도 가볍게 꼬집어 주면서 자극을 주면 시원하답니다




스크럽마사지의 장점 및 효과

스크럽마사지는 피부의 불순물을 제거해주어 부드럽고 매끈한 피부를 선사하는데 매우 효과적이랍니다. 몸의 땀구멍이 열리면서 각질과 진피의 불순물이 제거되어 아기피부처럼 보드라와지는 트리트먼트 효과가 있습니다.

그래서 그런지, 자기관리를 하는 연예인분들이나 뷰티에 관심이 많은 일반인분들이 특히 이 각질관리를 중요하게 생각하시는 분들이 많더라구요!

스크럽 시 주의사항 : 스크럽이 때밀이에 비해서는 자극의 정도가 약하긴 하지만 그래도 물리적인 자극이 있답니다.





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2. 몸의 부기를 제거하고 변비를 완화 시켜준다.


- 다들 아시겠지만 마사지는 몸의 부기를 제거하는데 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 아침에 얼굴이 부었다면 제일 먼저 어떻게 하시나요?


계란 마사지 등 마사지를 먼저 시도하게 되는데요 이렇게 부기를 빼주는데 큰 역할을 해주는게 마사지 입니다.


또 대횡을 지속적으로 마사지를 해주면 장운동이 굉장히 활발해져 변비 치료에도 효과적입니다.


이 처럼 마사지는 일시적인 부분 부터 부종, 변비에 이르기까지 몸의 기능의 개선에 도움이 됩니다.


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(나) 혈관에 미치는 영향


안마는 혈관에 반사작용을 일으킨다. 즉, 시술 직후에는 기관 내압이 높아져 일과성으로 혈압이 올라간다.


이어서 혈관은 느슨해져 동맥 혈류가 촉진되고, 국소성 충혈과 전신 혈행의 순환이 원활해진다.


피하 정맥에 있어서는 정맥관이 압박받아 환류가 촉진되고, 모세관까지 혈행이 왕성해져 혈행 장애가 제거하므로 염증성 삼출액이나 울혈이 사라지게 된다.


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*금기증


​금기증에는 절대적 금기증과 상대적 금기증이 있다.




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효능...안마를 근육에 시행하면 근육의 혈액과 림프의 유통이 촉진되고 노폐물 등의 유해한 물질이 제거되어 신선한 혈액이 유입된다. 또 근육 내의 물질 대사가 왕성 해지고


근육의영향이 좋아져 그 작용과 수축력이 증진된다. 따라서 근육의 피로가 회복된다.


건강한 근육이 그 흥분성을 정상 상태로 유지하려면 항상 적당한 충격, 즉 생리적인 자극이 주어져야만 한다. 만일 근육이 움직이지 않거나 근육을 지배하는 신경이 마비되어 근육을


수축시키는 충격이 없어지면 근육은 부동성 위축을 일으키게 된다. 이때 안마는 근육에 타동적으로 가장 적당한 자극을 줄 수 있을뿐만 아니라 근육 내의 체액순환을 촉진시커


그 위축을 방지하고 근력을 강화시켜 주기도 한다.






40대로 들어서고 나니 온몸에 쑤시지않는 곳이 없는 것 같아요 매일 남편한테 안마해달라고 하기도 미안하더라구요


남편도 직장을 다니는지라 힘든게 당연지사겠죠 고민하고 고민하다가 안마의자를 샀어요~


집 공간이 넓은 편은 아니라 부피가 큰 안마의자보다는 공간을 많이 잡아먹지 않는 안마의자를 원했어요


​저희 집에 들여온 안마의자 예쁘죠^^? 세라젬안마의자 파우제예요 부피도 크지않으면서 디자인도 예쁜게 너무 마음에 들더라구요~


​소가죽으로 만들어져서 촉감이 아주 좋구요~^^ 등받이쪽은 천으로 되어있어서 부드러운 느낌이에요


​세라젬안마의자 파우제는 세가지 색이 있어요 초코브라운, 크림베이지, 와인레드 저희 집에는 초코브라운이 어울려서 초코브라운으로 골랐어요









​요즘은 그냥 그 시원한 느낌을 즐기면서 매일매일 저주파 발마사지 해주고 있습니다


​저처럼 붓기가 좀 있는 편이라면 아주 유용하게 활용하실 수 있을거에요!

Homepage: https://www.busananma.net/