Notes

Rutin Konsumsi Buah Bit Ini 6 Khasiat Menakjubkan yang Bisa Kamu Dapat_

SariAgri - Lantaran khasiatnya yang luar biasa bagi tubuh, buah bit banyak dicari oleh masyarakat Indonesia. jenis tanaman hortikultura Buah ini termasuk akar-akaran yang banyak mengandung vitamin esensial, mineral dan senyawa tanaman yang bermanfaat untuk tubuh.

Selain itu, bit juga memiliki asupan yang rendah kalori dengan zat gizi utama berupa karbohidrat dan protein. Jika Sobat Agri bisa mengonsumsinya secara rutin setiap hari, maka kamu bisa mendapatkan 5 khasiat ajaib ini. 

1. Meningkatkan performa tubuh

Sejumlah studi menyatakan, kandungan nitrat yang terdapat dalam buah bit dapat meningkatkan performa tubuh, terutama jika dikonsumsi oleh atlet. Kadar nitrat akan naik 2-3 jam setelah mengonsumsi buah bit.

Nitrat berfungsi meningkatkan efisiensi mitokondria. Mitokondria ini yang memproduksi energi sel sel tubuh, sehingga mampu memberikan energi lebih dan baik dikonsumsi sebelum berolahraga.

2. Mengurangi peradangan

Buah bit kini dapat ditemui dalam bentuk kapsul atau ekstrak. Berdasarkan hasil uji laboratorium, buah bit mengandung pigmen betalain yang berpotensi sebagai anti peradangan. Sebuah studi menunjukan pengurangan rasa nyeri pada penderita osteoarthritis dengan mengonsumsi kapsul ekstrak buah bit. Peradangan tidak dapat disepelekan karena dapat memicu penyakit kronis seperti jantung, hati, kanker dan obesitas.

3. Menurunkan darah tinggi

Kandungan nitrat yang tinggi di buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah bit mentah yang belum diolah cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Namun efek menurunkan tekanan darah hanya berlangsung selama 6 jam, untuk itu konsumsi buah bit secara teratur diperlukan agar dapat terhindar pula dari penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Anti Ribet, Pot Ajaib Ini Bisa Siram Tanaman Sendiri Selama Seminggu 9 Kehebatan Buah Murbei Bagi Kesehatan Tubuh

4. Melancarkan pencernaan

Buat bit mengandung serat 3,4 gram per cangkirnya. Serat diperlukan tubuh untuk melancarkan pencernaan. Konsumsi asupan tinggi serat juga disarankan untuk mencegah penyakit kanker usus besar, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

5. Menjaga kesehatan otak

Penyakit demensia dipicu karena menurunnya fungsi mental dan kognitif, hal ini juga dipicu seiring bertambahnya umur yang menurunkan fungsi tersebut. Bagi Sobat Agri yang ingin menjaga kesehatan otak, disarankan untuk mengonsumsi buah bit karena kandungan nitrat buah bit dapat meningkatkan kembali fungsi mental dan kognitif.

6. Menurunkan berat badan

Buah atau sayuran pada umumnya baik dikonsumsi sehari-hari karena kalorinya yang rendah. Menambahkan buah bit kedalam konsumsi serat harian dapat membantu mengenyangkan dan mengontrol nafsu makan, Buah bit dapat dikonsumsi sebagai campuran jus atau sebagai pelengkap sayuran.

Video Terkait 


Read More: https://hortikultura.sariagri.id/73751/tanam-mangga-termahal-di-dunia-petani-ini-kerahkan-9-anjing-penjaga