Notes
Notes - notes.io |
<center>
<img src="https://i.imgur.com/ztsW3eD.jpg" alt="" />
</center>
Zda 're v závislosti na zdravé koktejly jako aspekt metody zhubnout nebo vezměte své vyvážená náročné zářez, výběr potravin může potřebují trochu zájem. Provedl rovně, smoothie směsi může vytvořit zdravý cit, balení potěšující látek kromě vlákno, vitamíny, minerály a různé další zdraví-ochrana látek. Ale i některý z jeden z nejvíce výživné smoothie aktivních složek mohou snadno přidat do hodně tuky a proto, disrupt hubnutí cílů nebo horší, lead neúmyslné tělesné hmotnosti zvýšení.
Smoothie Chyby Drž Se Dál Od
Zda combinationing koktejl mix nebo smoothie mísy, tady , jsou vlastně někteří common úlovky budeš touha vyhýbat.
drink vaše smoothie s Snídaně
Pokud váš smoothie se skládá z protein částic, řecké jogurt, mandlové - a tak dál, 's pravděpodobnost to má dost dobrý kalorií náhrada potraviny oproti sledujte. Pokud jste ocenit koktejl spolu s ráno jí, mohl mají v úmyslu přehodnotit zdravé smoothie recept zesvětlit snídaně tuku tun. Až hledají zjistit další informace koktejl mix recept, máte browse https://smoothierecepty.cz/ webové stránky.
začlenit příliš mnoho ovoce
I když ovoce je to zdravý koktejl složka, mohou snadno získat velmi mnohem vynikající faktor - já n druh kalorií a také sacharidy. celkový obecné zásady je to dodržovat po 1 šálek ovoce per koktejl mix. Že má co do činění s poskytovat. Umístění pár různé ovoce výrobky mixer může snadno množství mnohem víc proto pokud skutečně míchání ovoce, hodinky na total objem.
Vy 're rozhodně ne vedení záznamů na Přidáno cukr
Být to sirup, med, agáve, kokosový sladkosti, nebo každý jiný forma sugarcoated, nadměrným cukr je to, kde mnoho smoothies dovádění. Různých jiných sugarcoated mohl pojď dál druh rostlinné bázi mlékárny , stejně jako ochutnávka přírodní jogurty.
Ty jsou vlastně přidávání nadměrné" boostery.".
Ořechů butters, chia semínka, a také protein zrn může všechny fantastické zdravé smoothie rozšíření, ale jako různých jiných koktejl mix prvků, 's dosažitelné jít přes palubu. lžíce buď arašídové nebo i ořechy máslo má o 100 tuky; protein prášky často begin v 100-kalorické variace; a také chia, lněná, nebo semena konopí získat 100-kalorické výsledek 2 nebo 3 tbsps. Pokud jste nemusí být paměti s vaše doplňky, tuky mohou snadno přidat rychle.
jak mix nejlepší smoothie.
I když kalorií potřeby neliší se spoléhat na věk, tělesné hmotnosti, hormonální látky, úkol, úrovní, , stejně jako extra, obvykle palec, spousta nás úspěch s občerstvení , že obsahuje méně než 200 kalorií; 300 až 450 kalorií snídaně určitě vypořádat se většina Dospělí požadavky. Uvedených níže skutečně jak získat absolutní většina výživa, aniž řízení kalorií nebe vysoká.
Ovocný produkt.
begin along with 1 cup fresh or even frosted fruit. Někteří úžasné ovoce produktu základny include jahody, borůvky, mango, ovoce, ananas, třešně a mangos.
Zelenina
Pokud jste ne mysl zelená colour, začlenění hrst zelený špenát nebo zelí je vlastně příjemný způsob dodávat více anti-oxidanty alkoholických nápojů. Tyto životní prostředí-přátelské zápasy i nabídnout koktejl mix více tělo, však chuť pocházející z malá poskytovat je to prakticky nezjistitelné když spolu s ovoce produktu.
Rostlinné bázi přebytečný tuk
Ořechů másla, semena, a avokádo může vyrábět koktejl mix další plnění, i v závislosti na který z nich se vám rozhodnout, mohl odnést srdce-ochrana omega-3 mastných kyselin nebo i mononenasycené tělo tuky. But tyto doplňky podobně steer kalorie nahoru. Pobyt s o lžíce semen nebo mandlové butters nebo o jeden-čtvrtý avokáda do předejít problém.
Kapalina
volby funkce mléka, non-mléčné mléka, kokosová voda, studené kávy nebo čaje, a šťávy. Pokud jste mají v úmyslu posílit protein, go pro mléka nebo i hrášku protein mléčné, které 8 až 10 gramů každým hrnek. Pokud jste're obdržení dostatečné protein pocházející z více resource, kokosová voda nebo i mandle mléka , jsou vlastně lehčí techniky jít. A posypeme šťávy je to vynikající metodu obsahovat sladké chuti smoothie, však pokud skutečně bude to cesta, mít na mysli různých jiných cukr.
chuť posilovače
Pikantní postřikovačů skládat kakao obilí, cukr-skořice, kurkuma, zázvoru, a také neslazené matcha obilí. Tyto odnést i více obtížnost smoothie mix , stejně jako může i dodávat různých jiných zdraví přínosy.
Zrno
Někteří lidé jako přidání ovesné vločky nebo dokonce různé jiné zrna bohatá na vlákninu ve svých koktejly. Spolu s dodávky další tělo, budeš dostat všechny přínosy celý zrna, když jste zahrnovat všechny smoothie směs nebo mísy.
My Website: https://www.quora.com/What-are-some-of-your-best-smoothie-recipes-for-beginners
|
|
Notes is a web-based application for online taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000+ notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 14 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
