Notes

Aprendiendo a cuidar mi sistema digestivo

Cómo cuidar de mi sistema digestivo ha sido una preocupación por el tiempo que pueda recordar. A una edad temprana, aprendí la importancia de los alimentos saludables y manteniendo el equilibrio natural de mi cuerpo. Ahora que soy un adulto, todavía tomo esos mismos pasos para asegurarme de que no sufro de dolor innecesario u otros síntomas. Pero aunque no tengo que tomar medicamentos recetados ni pasar horas en la oficina de los médicos, hay muchos alimentos y bebidas que deben evitarse para promover la digestión adecuada y la salud adecuada.


Lo primero que mencionaré en este artículo es que no debe comer productos lácteos. Algunas personas parecen pensar que Dairy es una gran cosa en la dieta, porque está llena de calcio. digestive ese no es el caso. Los alimentos lácteos realmente hacen más daño a su sistema digestivo de lo que hacen bien. Entonces, si desea saber cómo cuidar mi sistema digestivo, evite consumir alimentos lácteos.


Otro alimento que definitivamente debería ser evitado es la cafeína. La cafeína ayuda a estimular el sistema digestivo. Sin embargo, lo hace por causar náuseas y diarrea. Esa es una buena manera de perder los movimientos intestinales. Si tiene diarrea y necesita evitar el estreñimiento, entonces la cafeína no es la comida para usted.


También se debe evitar el azúcar. Como extraño, como puede parecer, el azúcar juega un papel en el sistema digestivo. Cuando los intestinos se sobrecargan con azúcar, pueden debilitarse y su función puede deteriorarse mucho. Esto conducirá a vómitos y diarrea más frecuentes. He oído hablar de casos en los que los pacientes han ido a la sala de emergencias porque no pudieron pasar taburete.


Un gran porcentaje de los alimentos que comemos contienen gluten o caseína. Estos son tipos de proteínas que se han vuelto difíciles para que nuestros cuerpos digieran. El gluten está contenido en productos de trigo, centeno y cebada.


El alcohol es otro enemigo del funcionamiento saludable del sistema digestivo. Aumenta la presión dentro del colon. También causa deshidratación. Esto lleva a viajes frecuentes al baño. El alcohol debe limitarse a una o dos bebidas alcohólicas por día.


Por último, las grasas deben ser evitadas. Las grasas saturadas son incluso más dañinas para el sistema digestivo. Crean placa en las arterias, que bloquean el flujo de sangre a las diferentes partes del cuerpo. Puede causar altos niveles de colesterol y ataques cardíacos. digestive , la mantequilla, los aceites hidrogenados y la margarina.


Aprender a cuidar mi sistema digestivo no tiene que ser difícil. Hay cambios simples que puede hacer a su dieta. Estos cambios lo ayudarán a deshacerse de los síntomas no deseados y mejorar su salud.


Intenta comer más frutas. digestive salud. Ayudan a prevenir el estreñimiento y ayudar a restaurar la función normal del intestino. La cantidad de alimentos que usted consume determina cuántas de estas bacterias están presentes en su estómago.


Aprender a cuidar mi sistema digestivo también significa que debo evitar los alimentos ácidos como los productos lácteos, los alimentos fritos y los alimentos rápidos. Estos alimentos trastornan el estómago. Cuanto más tiempo se necesita para que la comida digiera el ácido, más disponible para causar más problemas con su estómago. Bebe mucha agua en su lugar.


En la medida de lo posible, comer alimentos al vapor y crudos. Las verduras al vapor retengan más vitaminas y minerales que los cocidos. La comida cocida se procesa antes de que llegue al estómago. Cocinar destruye todos los nutrientes. Intenta comer verduras crudas y al vapor si puedes. Se sorprenderá de lo diferente que sabe.


Por último, asegúrese de beber mucha agua. El agua es esencial para mantener su sistema digestivo que funcione correctamente. Sin agua, el material de desecho no se puede eliminar correctamente. Si desea aprender a cuidar mi sistema digestivo, evite los alimentos que molesten el sistema y beban mucha agua.

My Website: http://goodwinmelton3.over-blog.com/2021/06/sintomas-de-gastritis-nerviosa.html