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Cómo perder peso rápidamente: 5 dietas fáciles
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El sueño de toda mujer es tener una figura esbelta y estilizada. En esta nueva revisión, lea cómo lograr el resultado deseado rápidamente.
Lo mires como lo mires, para estar en forma y tener el cuerpo de tus sueños, tienes que limitarte a algo. Las dietas se asocian firmemente con privaciones y prohibiciones severas. Sin embargo, los nutricionistas modernos no están de acuerdo con este punto de vista.

Hoy en día se puede perder peso de forma sabrosa y saludable. No es necesario cerrar la nevera, coser la boca y no comer después de las seis. Hacer dieta no significa pasar hambre. Hay dietas que puedes seguir cómodamente para ti y tu cuerpo. La alimentación en estas dietas es muy equilibrada y se obtienen todas las sustancias, vitaminas y elementos necesarios.

Hemos seleccionado para usted cinco dietas fáciles y 10 secretos sencillos, cumplimiento que en poco tiempo traerá resultados visibles en forma de una figura delgada y buena salud.

1. Dieta del agua para los perezosos

La esencia de esta dieta es que hay que beber a lo largo del día una cantidad suficiente de agua potable. Más concretamente, 20 minutos antes de cada comida, debe llenar su estómago con 200 mililitros de agua. Por el contrario, no se recomienda beber durante las comidas ni 2 horas después de las mismas.
De este modo, la pérdida de peso se produce mediante la reducción natural de las porciones. El estómago ya está lleno y se quiere comer mucho menos. No se producen cambios radicales en la dieta. Por eso esta dieta se ha hecho tan popular y querida.

2. La dieta gourmet

¿Es posible perder peso comiendo sólo alimentos deliciosos y sabrosos? La respuesta a esta pregunta es, sin duda, afirmativa. Hay muchas dietas gourmet. Hay dietas chinas, seguidas de las nórdicas y una de las más populares, la dieta mediterránea. Esta última se caracteriza por el consumo frecuente de pescado, verduras frescas y cereales integrales. Está permitido beber vino en cantidades moderadas. Pero es mejor renunciar a los huevos y a la carne roja.
Estas dietas tienen una serie de peculiaridades. No hay restricciones severas. Sólo se prohíben las cosas perjudiciales más evidentes. Sin embargo, no hay que esperar resultados rápidos. Los que adelgazan con dietas gastronómicas ligeras no perderán peso de la noche a la mañana, pero el resultado será estable. Este tipo de dieta debería considerarse más bien como un estilo de vida.

3) Monodieta

Si una amplia gama de productos permitidos que no le gusta y provoca sólo todo tipo de tentaciones, entonces usted va para una mono-dieta. No tendrás muchas opciones. De hecho, no hay ninguna opción. Sólo se puede comer un producto. La monodieta más popular es la dieta a base de avena, trigo sarraceno o kéfir. No olvides beber mucho líquido.
Es importante recordar que aunque el resultado no se haga esperar, después de una monodieta es bastante difícil mantener el efecto y no recuperar los kilos perdidos. Por lo tanto, no se debe abusar de este tipo de régimen alimenticio. Lo mejor es practicar las monodietas como un día de descanso, es decir, de 1 a 3 días, pero no más. Además, este tipo de dietas pueden causar problemas de salud, por lo que es mejor consultar a un médico antes de empezar.

4. Alternancia de proteínas y carbohidratos

Si valora la variedad y anhela la posibilidad de comer algo delicioso, considere la posibilidad de seguir una dieta de rotación de proteínas y carbohidratos (GCB). El ayuno se basa en dividir un mes en ciclos de tres días cada uno, que se repiten uno tras otro. El primer día, sólo se pueden consumir carbohidratos. No hay que confundirse: sólo hay que consumir hidratos de carbono complejos. El segundo día la dieta diaria consiste en carbohidratos y proteínas en una proporción de 1:1. El tercer día está dedicado por completo a las proteínas. La duración recomendada de esta dieta es de 30 días.
La alternancia de proteínas y carbohidratos es especialmente eficaz en combinación con el deporte y la actividad física. De este modo, mejorarás el tono general de tu organismo y aumentarás la masa muscular de calidad.

5. Alimentos dietéticos preparados

El siglo XXI le reserva algunas sorpresas agradables, sobre todo a los perezosos. Si quieres tener un buen aspecto pero no tienes tiempo, energía e imaginación para cocinar alimentos adecuados, entonces presta atención a las dietas preparadas. Una composición equilibrada y un equilibrio calórico le esperan. Lo mejor es no sustituir todas las comidas por alimentos dietéticos ya preparados, sino sólo complementarlas. A pesar de su composición saludable, no son un sustituto de los alimentos frescos.
Hoy en día existe una gran variedad de marcas y productos que ayudan a mantener la tonicidad. Elíjalos con responsabilidad para no perjudicar su salud ni a usted mismo.
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