Notes

Как да отслабнете бързо: 5 лесни диети
Стройната и стегната фигура е мечтата на всяка жена. В този нов преглед прочетете как бързо да постигнете желания резултат.
Както и да го погледнете, за да сте във форма и да имате тялото на мечтите си, трябва да се ограничите до нещо. Диетите са твърдо свързани с тежки лишения и задръжки. Съвременните диетолози обаче са коренно несъгласни с това мнение.
Днес можете да отслабнете по вкусен и здравословен начин. Не е необходимо да заключвате хладилника, да зашивате устата си и да не ядете след шест. Диетата не означава глад. Съществуват диети, които можете да спазвате удобно за себе си и за тялото си. Диетата при тези диети е много балансирана и човек получава всички необходими вещества, витамини и елементи.
Подбрахме за вас пет лесни диети и 10 прости тайни, които за кратко време ще доведат до видими резултати под формата на стройна фигура и добро здраве.
1. Водна диета за мързеливите
Същността на тази диета се състои в това, че трябва да пиете през целия ден достатъчно количество чиста питейна вода. По-точно, 20 минути преди всяко хранене трябва да напълните стомаха си с 200 милилитра вода. За разлика от това не се препоръчва да се пие по време на хранене и 2 часа след хранене.
Reduslim non funziona
По този начин загубата на тегло става чрез естествено намаляване на порциите. Стомахът вече е пълен и човек иска да яде много по-малко. Няма радикални промени в диетата. Ето защо тази диета е станала толкова популярна и обичана.
2. Диетата за гурме
Възможно ли е да отслабнете, като се храните само с вкусни и ароматни храни? Отговорът на този въпрос без съмнение е положителен. Съществуват много гурме диети. Има китайски диети, следвани от скандинавските и една от най-популярните - средиземноморската диета. Последният се характеризира с честа консумация на риба, пресни зеленчуци и пълнозърнести храни. Позволено е да се пие вино в умерени количества. Но е по-добре да се откажете от яйцата и червеното месо.
Тези диети имат редица особености. Няма строги ограничения. Забранени са само най-очевидните вредни неща. Въпреки това не трябва да очаквате бързи резултати. Тези, които отслабват с леки гурме диети, няма да отслабнат за една нощ, но резултатът ще бъде стабилен. Този тип диета по-скоро трябва да се разглежда като начин на живот.
3) Монодиета
Ако широката гама от разрешени продукти не ви харесва и провокира само всякакви изкушения, тогава се насочете към монодиета. Няма да имате голям избор. Всъщност няма никакъв избор. Можете да ядете само един продукт. Най-популярната монодиета е диета с овесени ядки, елда или кефир. Не забравяйте да пиете много течности.
Важно е да запомните, че въпреки че резултатът няма да ви накара да чакате дълго, след монодиета е доста трудно да поддържате ефекта и да не възстановите загубените килограми. Ето защо не трябва да злоупотребявате с такава схема на хранене. Най-добре е монодиетите да се практикуват като почивен ден, т.е. от 1 до 3 дни, но не повече. Освен това подобни диети могат да причинят здравословни проблеми, затова е добре да се консултирате с лекар, преди да започнете.
4. Редуване на протеини и въглехидрати
Ако цените разнообразието и желаете да хапнете нещо вкусно, помислете дали да не се подложите на ротационна протеиново-въглехидратна диета (ГВБ). Постът се основава на разделянето на месеца на цикли от по три дни, които се повтарят един след друг. През първия ден могат да се консумират само въглехидрати. Да не се бърка: трябва да се консумират само сложни въглехидрати. През втория ден дневната диета се състои от въглехидрати и протеини в съотношение 1:1. Третият ден е посветен изцяло на протеините. Препоръчителната продължителност на такава диета е 30 дни.
Редуването на протеини и въглехидрати е особено ефективно в комбинация със спорт и физическа активност. Така ще подобрите общия тонус на организма си и ще увеличите качествената мускулна маса.
5. Готови диетични храни
21-ви век ви е подготвил някои приятни изненади, особено за мързеливите. Ако искате да изглеждате добре, но нямате време, енергия и въображение за приготвяне на подходяща храна, обърнете внимание на готовите диети. Очаква ви балансиран състав и баланс между калориите. Най-добре е да не замествате всички хранения с готови диетични храни, а само да ги допълвате. Въпреки здравословния си състав, те не могат да заместят прясната храна.
Днес има голямо разнообразие от марки и продукти, които ви помагат да запазите тонуса си. Избирайте ги отговорно, за да не навредите на себе си или на здравето си.

Homepage: https://bg.reduslim.health/