Notes

Merhaba,

Lotus gibi ol, ışığa güven ve yeni başlangıçlara inan.

REBIRTH

( önce küçük bir ateş, alevler git gide büyüyecek, alevler dans edecek bazı yerlerde, ardından yavaş yavaş anka kuşu en son anka kuşuna bürünecek şekilde ama bunları koyabileceğim )
-Gong sesiyle başlar-
Oturmak için sessiz ve rahat bir yer bul. İstersen ışıkları kısabilirsin. Bu senin zamanın, rahatlama ve içsel yüzleşme zamanı. Dilersen gözlerini kapatabilirsin, imgelemene ve hayal kurmana yardımcı olacaktır. Şimdi kendini rahat hissettiğin bir yeri canlandır zihninde, burada olduğunu hisset. Burası senin, sadece sana ait özel bir alan. Burada güvende ve huzurlusun. Bu arada derin bir nefes al, bir iki saniye tut ve ver. Sadece nefesine odaklanmaya çalış. Nefes alıp verdikçe zihninin yavaşça boşaldığını hissediyorsun. Düşüncelerin teker teker akıp gidiyor. Yavaş yavaş nefes alıp veriyorsun, aldığın her nefes tüm vücudunu dolaşıyor, ayak parmaklarından başına kadar tüm kaslarının rahatlatıyor. Sana özel bir alanda sadece sen ve nefesin varsınız şu an. Zaman yavaşlıyor, aldığın her nefesle.
Şimdi dış dünyayı geride bırakıp birlikte bir yolculuğa çıkacağız. Bu yolculuğumuza görkemli anka kuşu eşlik edecek ve yolculuğumuzda bir yük gibi taşıdığın tüm duygusal sıkıntıları, sana zarar veren insanları ve olayları geride bırakma sürecine geleceğiz.
Kocaman,heybetli karşında duran aleve bak, bu alev gücünü senden alıyor. Sana zarar veren, geride bırakamadığın, yük olarak hissetiğin tüm duygularını geride bıraktıkça alevi daha da harlayacaksın. Yeniden doğman için geçmişini ve tüm olumsuz, sana zarar veren duyguları geride bırakabilmen önemli. Şimdi dur ve düşün, dert edip kafana taktığın bu olaylar ve kişiler sinirlerinin bu kadar yıpranmasına sana zarar vermesine değer mi gerçekten? Tabii ki değmez, gel sana zarar veren duyguları bir daha bu kadar dert etmeyeceğin konusunda anlaşalım ve bunlardan kurtulalım. Söz verdiğin anda bu dertler birer birer alevlere akıyor, sen bu duygulardan kurtuldukça alev daha da büyüyor. Alevlerin büyümesini izle.(Alev büyür,ateş sesi) Acısını hissettiğin, nefes alışını zorlaştıran ve sana zarar veren bu duygulardan arınıyorsun. Ve o duyguların vücudundan çıkıp alevlere karıştığını hisset. Bu duygular artık sana zarar veremeyecek, iradenle bu duygulardan kurtuluyorsun.Söyle…Öfkelerimi geride bıraktım, bütün korkularımı geride bıraktım, endişelerimi geride bırakıyorum ve iyimserlik ve umutla nefes alıyorum. Değişim için her şeye sahibim, şu an ve burada değişimin ve kabullenişin temellerini atıyorum. Pozitif düşünmeye karar veriyor ve bu değişiklikleri hayata geçirmeye söz veriyorum. Tüm duygularının vücudundan çıkışına ve alevlere karışmasını hisset. Özgürleştiğini hisset. (Alev büyür,harlama sesi). Hafifliyorsun, verdiğin her nefes, geride bıraktığın her anı ve duygu seni hafifletiyor, zihnin daha berrak. Acıyı hissediyorsan, stresi hissediyorsan herhangi bir


uzvunda, derin nefes almaya ve nefesinle orayı iyileştirmeye çalış. Eğer acıyı ve korkularını hissetmezsen neyle başa çıkacağımızı ve neyi düzelteceğimizi bilemeyiz. Yeni seni nefes al, eski seni nefes ver.
(Alev büyüyor,ateş ses) Kötü bütün duygularını ve anıları geride bırak. Artık geçmiş yok, şu an var. Kendine ve yeni sene izin ver. Alevler dans ediyor ve acın,stres ve sıkıntıların hafifliyor. Tüm bu duyguların akışını ve alevlere geçişini hisset (Alevler dans ediyor ve kişiden alevlere akış gibi bir şey oluyor).
-Gong sesi-
Yaşadığın problemler, üzüntüler hayatını etkilememeli, bu güçlerin seni ele geçirmesine izin verme. Enerjini düşürecek olan bu problem ve duyguların hayatında bundan böyle yeri yok, telkinlerimizle enerjini tekrar yükseltecek ve yeni sene bir şans vereceksin.Hayatının farkında ol ve kendini sev, sevgini mutluluklarını sevdiklerinle paylaş, yaşamayı erteleme, hayallerine sıkı sıkı sarıl ve ne pahasına olursa olsun gittiğin yoldan vazgeçme. Şimdi söyle… Kendimi seviyorum, ben mükemmel ve kendimle barışık biriyim, daha pozitif ve güçlü olmak için kendime izin veriyorum, yaşamımdaki bütün güzellikleri görmek ve keşfetmek için kendime söz veriyorum, daha huzurlu olmak için kendime söz veriyorum, kendimi seviyorum… Kendini sevdiğini tekrarla, sen hayatının başrolüsün ve tüm güzellikleri, pozitif duyguları hayatına çekebilecek kadar yüksek enerjiye sahipsin.
Anka kuşu yükseliyor her nefesinle birlikte daha güçleniyor, alevler güçlü. Duygularını özgürleştirdikçe, kendine izin verdikçe anka kuşu daha da büyüyor ve sen küllerinden doğuyorsun. İzin ver kendine, geçmişine şimdine ve geleceğine.İzin ver ki yeniden dirilip anka kuşu gibi kendi küllerinden doğabilesin diye. Ne gibi sorunlarla acılarla karşılaş bunların hepsinin üzerinden gelebilecek güçtesin. Kendine güvendiğinde, başarmaya inandığında her şeyi yaptın, bunda sonra da yapabilirsin ve sen bunların bilincindesin. Bir anka ol hayatında, kanatlarını en görkemli haliyle aç zorluklar karşsısında da ve alevleri sarsın dört bir yanını. Zamanı geldiğindeyse küllerinden yeniden doğmayı unutma.