Notes

Олег, а если знание того, что произойдет, снимает фактор неожиданности, то сработает ли вот такой прием:

1. Я определяю какое-то для себя драматическое событие, которое вызвало у меня неприятные эмоции.
2. Отмечаю момент до начала этого события, когда еще всё было хорошо.
3. В целом на заднем плане ума я всё равно знаю, что за событие произошло тогда, но просто сейчас не могу на него смотреть из-за зарядов.
4. Вот это вот знание о предстоящем событии я помещаю в себя перед началом событий, когда всё еще было хорошо.
5. Дальше перепроживаю событие как он было, но уже со знанием, что произойдет в дальнейшем.

Например вспоминаю событие, как на меня неожиданно стали орать в транспорте. Я вспоминаю начало, где еще было всё хорошо, и говорю себе: "Сейчас на меня будут орать" или "Сейчас на тебя наорут", и дальше перепроживаю событие, как оно было.

Потестировал такой прием и по мне он работает. На мой взгляд он работает из-за того, что знание о предстоящем ожидаемом событии уже дает возможность психики мобилизоваться, подготовить силы и варианты ответа. И таким приемом мы вносим как бы ресурс в ситуацию, даже не то что вносим, а открываем доступ к уже имеющимся ресурсам, доступ к которым заблокировался от неожиданного наступления событий, когда человек просто растерялся и не смог сориентироваться быстро в ситуации, хотя имел все ресурсы и возможности адекватно среагировать.

По вашему мнению, Олег, приемлем ли такой приём? Можно ли его использовать? Или в нем есть какие-то огрехи? Может мы таким приемом как-то хитрим и обманываем мозг, а необходимо смотреть на ситуацию именно так, как она происходила и без всякой помощи из вне? Или же наоборот как раз и надо в ситуацию вносить ресурсы или открывать доступ к ним?