Notes

Sambo (bahasa Rusia: самбо) adalah seni bela diri modern yang dikembangkan di Uni Soviet. Kata Sambo kadang ditulis dengan huruf besar "SAMBO" dan merupakan akronim dari (SAMooborona Bez Oruzhiya), artinya bela diri tanpa senjata. Ada empat versi Sambo:
1. Borba Sambo atau Sambo olahraga, mirip dgn gulat atau Judo
2. Sambo bela diri, mirip dgn Aikijutsu,Jujitsu/Aikido
3. Sambo tempur dikembangkan untuk militer
4. Sambo khusus, dikembangkan untuk pasukan khusus militer

1. JUDO.
Judo (bahasa Jepang: 柔道 ) adalah seni bela diri, olahraga, dan filosofi yang berakar dari Jepang. Judo dikembangkan dari seni bela diri kuno Jepang yang disebut Jujuts oleh Kano Jigoro (嘉納治五郎) pada 1882 Olahraga ini menjadi model dari seni bela diri Jepang, gendai budo, dkmbangkan dari sekolah (koryu) tua. Pemain judo disebut judoka/pejudo. Judo sekarang merupakan sebuah cabang bela diri yang populer, bahkan telah menjadi cabang olahraga resmi Olimpiade.

a. Posisi tubuh dalam judo
Posisi tubuh yang benar merupakan bagian yang penting di dalam judo.
Posisi duduk:
Duduk bersila (seiza) Dari posisi berdiri, kaki kiri ditarik ke belakang, lalu lutut kiri diletakkan ke lantai di tempat di mana jari kaki kiri tadinya berada. Lakukan hal yg sama dgn kaki kanan, dan kedua kaki pada saat ini hrs bersangga pd jari kaki dan lutut Kemudian luruskan jari kaki sejajar dgn lantai dan pantat diletakkan di atas pangkal kaki. Letakkan kedua tangan di atas paha masing" sisi.
pic.twitter.com/FSFkb4m1bw

b. Posisi berdiri
Memberi hormat (ritsurei) Berdiri dengan kedua pangkal kaki didekatkan, bungkukkan badan ke depan sekitar 30 derajat dengan telapak tangan di depan paha. Diam dalam posisi ini selama beberapa saat, kemudian kembali ke posisi berdiri. Posisi alami (shizen tai) Kaki dibuka sekitar 30 cm dalam posisi natural dengan berat badan yang dibagi sama rata di kedua kaki. Istirahatkan otot bahu dan tangan. Ini adalah postur dasar dan alami judo.