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Los expertos coinciden en que dormir es importante para su salud y bienestar. El sueño no solo es crucial para el aprendizaje, sino que también ayuda a tu cuerpo a crecer y juega un papel importante en la lucha contra el estrés.Pero para muchos estudiantes, dormir lo suficiente puede parecer imposible.después de todo, muchas escuelas comienzan temprano: entre las 7 a.m. y las 8 a.m. Los clubes, los deportes y los trabajos a tiempo parcial a menudo se extienden hasta la noche, por lo que muchos adolescentes tienen que reducir el sueño para terminar su tarea.Ese es el caso de Karli Waldrep, de 18 años, de Mahomet, Illinois. Recientemente estuvo involucrada en un musical escolar. La mayoría de las noches, Karli no llegó a casa después del ensayo hasta las 11 p.m. y luego se estrelló. La adolescente se levantó temprano para terminar su tarea antes de la escuela, pero a veces tuvo problemas para mantenerse despierta en clase. "Me preocupa que mis maestros piensen que soy un vago cuando me quedo dormido", dice Karli. "En realidad, trabajo muy duro y odio sentirme cansado cuando intento aprender".Ahí es donde una siesta podría ayudar. Mientras que una siesta no puede reemplazar una buena noche de sueño, dicen los expertos, la investigación indica que podría ayudar con el aprendizaje. Los estudios muestran que después de un descanso de 20 a 30 minutos, se siente más alerta y concentrado, y su cerebro hace un mejor trabajo al retener nueva información. Eso le suena bien a Karli "El impulso mental que puede proporcionar una siesta es justo lo que necesitan los estudiantes ocupados como yo durante el día escolar"