Notes

Олег, хотелось бы еще раз поднять вопрос про перепроживание ситуации от 1 и 3 лица. Мне кажется, что у многих людей так же как и у меня с методологией в этом моменте есть трудности.

На своем опыте я уже неоднократно убедился, что переходить сразу к перепроживанию ситуации от первого лица - это вообще не эффективный способ, ведущий как минимум к еще большему запутыванию, а часто и к дополнительной травматизации человека.

Особенно этот способ не эффективен в случаях, когда конфликт случился и его нужно решить, не затягивая. В таком случае перепроживание ситуации от первого лица только усугубляет положение. Человек и так находится под влиянием конфликтной ситуации, его действия зачастую не рациональны, а эмоции накалены. И если в этом состоянии он повторно погружается в ситуацию от первого лица, то ничего он в ней не разрешит, у него нету никакого решения проблемы или он не видит этого решения. Потому что если бы решение было или могло быть быстро найдено, то сама бы ситуация не воспринялась бы как конфликтная изначально.

Соответственно человек лезет обратно в ситуацию на эмоциях и без решения, но с надеждой найти его там и справиться с нахлынувшими переживаниями, а по факту в итоге он только еще больше запутывается и приходит в ступор от того, что не видит решения ситуации.


На мой взгляд ПРИНЦИПИАЛЬНО необходимо вначале смотреть на ситуацию со стороны и перепроживать ее от 3-го лица. Именно такая позиция позволяет увидеть себя, свои и чужие действия и вообще всю ситуацию целиком.

Такой взгляд со стороны на себя и всю ситуацию в целом позволяет не предвзято и более трезво оценить причины, по которым ситуация воспринялась как конфликтная, а так же спокойно подумать над возможными решениями этой ситуации.

Собственно говоря, именно такой взгляд от 3-го лица на ситуацию и происходит автоматически, когда человека просят описать ситуацию словами или когда он описывает ее на листке бумаги.

Ведь, чтобы описать ситуацию, человек волей не волей должен посмотреть на нее со стороны, а значит посмотреть от 3-его лица. Часто уже этого хватает, чтобы переживания ушли и человек понял, в чем была проблема и что нужно сделать для ее разрешения.

И когда эмоции спали, а подходящее решение найдено, тогда уже можно с новым решением перепрожить ситуацию от первого лица. Это уже идет легко и часто с удовольствием.



Сумятицу в этом вопрос лично у меня вызвали книги Макфетриджа, где он без всяких оснований и достоверных аргументов утверждал, что перепроживать ситуацию нужно исключительно от первого лица, в противном случае ситуация не проработается, а и того хуже всё может вернуться назад через какое-то время.

Попробовав проверить его слова на практике я получил лишь 5-6 часовые сессии, в которых вновь и вновь перепроживал неприятные ситуации и не мог найти их разрешения. И тот факт, что я не могу найти решения и ситуация не отпускает, привносил уже свои новые неприятные переживания.

Но сейчас я понимаю, что это и в целом было не возможно, я искал того, чего не было изначально. Нельзя найти решение конфликтной ситуации, оставаясь полностью погруженным в нее от первого лица. Потому что если бы оно там было, то она в принципе не возникла.


В итоге такие голословные заявления якобы специалистов не только вносят путаницу в теоретические знания людей, но портят всю практику тем, кто хочет разрешить свои проблемы и начать жить более гармонично.


Хотелось бы услышать ваши комментарии, Олег, по этому поводу. Мы хоть и обсуждали этот вопрос по весне, но возможно сейчас у вас мнение сформировалось более четко.