Notes

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani selain itu Olahraga merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam kehidupan sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam melakukan tugasnya. Olahraga dapat dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dan dapat dilakukan setiap hari scra sdrhana . Pada intinya Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani Olahraga dapat dilakukan bersama-sama dan juga individu, Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Olahraga sangat beragam macam nya mulai dari olahraga tangan,olahraga kaki,olahraga otak dan lain sebagainya . Namun selain menyehatkan tubuh, olahraga juga mempunyai dampak negatif yaitu melemahkan jantung karena dampak dari olahraga berlebihan, terlebih lagi untuk wanita yaitu gangguan menstruasi selain itu pecandu olahraga selalu sulit tidur.