Notes
Notes - notes.io |
Yani diyelim boyunuz 1,84 metre, 1,84 x 1,84 çarpımının sonucuyla hedef BKİ değerinizi çarparak hedef vücut ağırlığınıza ulaşacaksınız.
Hedef Vücut Ağırlığımı buldum, şimdi ne yapmam gerekiyor?
Şimdi kolaylıkla günlük ihtiyaç duyduğunuz toplam enerjiyi hesaplayabiliriz.
Günlük İhtiyaç Duyduğunuz Toplam Enerji(Kalori) Değerini Hesaplama
Yaşam Boyu Fit BMH Hesaplayıcısına gidin.
Kadın yada Erkek ilgili bölüme gidin.
Ağırlık değerine hesapladığınız hedef vücut ağırlığınızı ekleyin.
Boy ve yaş bilgilerinizi de eksiksiz olarak doldurduktan sonra BMH Hesapla butonuna tıklayın.
Bulduğunuz sonucu yine aynı sayfada yer alan fiziksel aktivite katsayılarından sizin için uygun olanıyla çarpın.
Evet! Günlük olarak ihtiyaç duyduğunuz toplam enerji(kalori) değerini hesapladık.
Eğer günlük olarak dengeli içeriğe sahip bir diyetle bu kaloride enerji alırsanız hedefinize emin adımlarla ilerleyeceksiniz!
Haydi gelin birlikte nasıl dengeli, sağlıklı bir diyet planı oluşturabileceğinizi öğrenelim...
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
