Notes
Notes - notes.io |
Rada 1
Pij więcej mleka! Oczywiście tego odtłuszczonego. Jest pożywne, dzięki czemu nie będziesz czuć głodu.
Rada 2
Jogurt to twój przyjaciel. Ostatnie badania pokazały, że jogurt naturalny świetnie wspomaga trawienie i przyśpiesza metabolizm.
Rada 3
Pij wodę! Woda to naprawdę niezbędny element każdej diety. Jeśli pijesz jej za mało, chudniesz wolniej.
Rada 4
Dziel posiłki na połowę. Jedną zjedz od razu, a drugą zostaw na później. W przeciągu całego dnia zjesz o wiele mniej.
Rada 5
Porzuć mięso - nie jest to rada dla każdego, jednak jeśli nie masz wielkiej potrzeby, żeby je spożywać, po prostu się z nim pożegnaj.
Rada 6
Porzuć jedzenie w paczkach i puszkach. Wbrew pozorom, takie jedzenie może zawierać o wiele więcej cukrów. Przerzuć się na świeże produkty.
Rada 7
Pożegnaj się z cukrem. Nie schudniesz słodząc herbatę. Wydaje się, że jedna łyżeczka to niedużo, jednak pomyśl ile słodkich napojów pijesz dziennie?
Rada 8
Rzuć diety. Jeśli masz problem z efektem jo jo jedyne co może ci pomóc to po prostu stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków do swojego życia.
|
|
Notes is a web-based application for online taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000+ notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 14 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
