Notes

POPLAR ROOM
@iclassy (D-55146)
PSYCHOLOGY (lvl 1-5)
04/01/2019

- Salah satu penyebab depresi adalah karena mengidap Seasonal Affective Disorder atau yang biasa disebut SAD.
- Seasonal Affective Disorder atau ‘Winter Depression’ adalah salah satu tipe depresi yang terklasifikasi sebagai gangguan depresi mayor dengan pola musiman.
- Penderita SAD biasanya terjadi pada orang-orang yang tinggal di negara-negara yang jauh dari garis khatulistiwa.
Dikarenakan mereka harus melalui musim yang tidak terpapar sinar matahari dalam jangka waktu panjang, seperti Gugur dan Dingin.
- Jarangnya seseorang terkena sinar matahari bisa mempengaruhi biochemical ke otak. Faktor tersebutlah yang juga membuat mood atau perasaan seseorang lebih gampang depresi.
- Contohnya adalah seseorang yang mengidap SAD, dia dulunya tinggal lama di daerah Eropa. Ia suka mengalami gangguan mood dan stress berkepanjangan karena selalu melihat warna putih dari salju.
- Faktor mempengaruhi terjadinya SAD, yaitu jam biologis seseorang, melatonin meningkat dan penurunan serotonin.
Namun, faktor utamanya adalah paparan sinar matahari dan 4 musim.
- Jam biologis seseorang, seperti ketika seseorang tinggal di Indonesia lalu ia harus pindah dan menetap di dataran Eropa, perbedaan waktu dan jam biologis tersebut tentu akan mempengaruhi kinerja tubuh. Melatonin meningkat maksudnya itu hormon ini berperan dan pola tidur dan suasana hati. Sedangkan serotonin adalah zat kimia otak yang mempengaruhi suasana hati. Penurunan zat tersebut di dalam tubuh dapat memicu terjadinya depresi pada seseorang.
- Ada 3 cara untuk mengobati SAD, yaitu terapi cahaya, memberikan Obat-obatan dan Psikoterapi
- Cara untuk menolong seseorang yang mengidap SAD adalah memberikan dukungan pada mereka, menemani mereka, mengisi waktu luang mereka dan membuat mereka merasa kalau mereka itu diperhatikan.