Notes

Igiena personala inseamna sa ai grija de tine in fiecare zi; cu cat pastrezi un nivel ridicat de igiena personala. Educaţia sanitară are drept scop conştientizarea abordării sănătăţii nu ca pe un scop în sine ci ca pe un mod de existenţă şi comportare igienică apelând la cele mai noi cuceriri medicale.

Educaţia pentru sănătate este drumul cel mai scurt prin care noţiunile şi concepţiile medicale cu cel mai practic caracter practic, penetrează în rândul populaţiei sub forma unor reguli şi norme. Şcoala are un rol important în integrarea acestor reguli şi norme.

Igiena corporală este o condiţie esenţială de păstrare a sănătăţii, iar corolarul acestor acţiuni este menţinerea curăţeniei pielii.

Pielea este cea prin care venim în contact direct cu lumea exterioară, este cea care menţine matricea noastră în cadrul aceloraşi tipare. Este mai mult decât o „armură” sau „carapace”, dacă ne referim la capacitatea ei de apărare, este mai mult decât un triumf al esteticii naturii, este mai mult decât suma tuturor acestora la un loc.

În funcţie de fiecare anotimp în parte, igiena corporală prezintă unele caracteristici.

Pielea joacă un rol important în ceea ce priveşte sensibilitatea tactilă, termică şi dureroasă, fiind un paznic veşnic treaz al organismului. Este şi un organ de excreţie, care elimină apa de care organismul vrea să se debaraseze. O dată cu apa se elimină prin piele sunt evacuate clorura de sodiu, ureea şi alţi produşi rezultaţi din metabolism. Pielea re şi rolul de a ne proteja de acţiunea vătămătoare a radiaţiilor solare.

Modificările aspectului pielii pot da indicaţii preţioase asupra unor boli – de exemplu diabet, hipertensiune arterială, boli de ficat, boli infecţioase etc.

Pielea este vie şi nu e nici pe departe atât de neajutorată în faţa agresiunilor pe cât s-ar părea. În faţa asaltului microbilor pielea interpune propria ei capacitate de apărare. Pe pielea murdară microorganismele se înmulţesc cu repeziciune, ducând în final la apariţia unor boli de piele sau a unor boli infecţioase, parazitare sau micotice.

Cum putem să ne protejăm tegumenele? Simplu: utilizând apa ţi săpunul.

Apa caldă îndepărtează praful, transpiraţia, microbii. Săpunul favorizează dizolvarea grăsimilor acţionând în acelaşi timp ca dezinfectant, bactericid. Spălarea corpului se va face prin duş zilnic cu apă caldă, mai ales vara, o dată sau de două ori pe săptămână recomandându-se baia în cadă, apa având o temperatură de 35-37oC, durata fiind între 15 şi 30 minute.

Duşul se face, de preferat, seara, înainte de culcare, atât pentru a fi înlăturate impurităţile acumulate pe corp în timpul zilei, dar şi pentru faptul că duşul cald are rol relaxant, odihnitor, de veritabil masaj, asigurându-se o intensificare a circulaţiei sângelui.

Dimineaţa se indică spălarea cu apă rece, de preferat până la brâu, la vârste mai mari indicându-se duşul dimineaţa.

În perioada verii, când temperaturile sunt foarte ridicate, aceste băi sunt esenţiale pentru menţinerea sănătăţii pielii şi a întregului organism

Curăţenia corporală contribuie nu doar la prevenirea bolilor, dar are şi o influenţă asupra bunei dispoziţii, permiţând şi o mai bună integrare a copilului în mediul social.

Pielea feţei necesită a îngrijire atentă, de la adolescenţă până la vârstele cele mai înaintate, pentru a-şi păstra starea de vigoare şi frumuseţe naturală. După spălarea atentă a feţei se va utiliza un prosop propriu pentru ştergerea după spălarea corpului. Se va vedea igiena ochilor, urechilor şi nasului.

Pentru curăţirea profundă a urechilor se va evita folosirea obiectelor ascuţite, tăioase ce pot leza atât conductul auditiv extern cât şi timpanul.

Batista trebuie să fie curată, să fie nelipsită în buzunar şi să nu fie împrumutată de la unul la altul. Iarna, în perioada răcelilor şi a gripelor, este indicată folosirea şerveţelelor de unică folosinţă, pentru a îndepărta complet microbii, viruşii gripe
Pe timp de iarna organismul tau are nevoie, mai mult decat in orice sezon, de energie si putere pentru a face fata cu usurinta temperaturilor scazute, informeaza idph.state.il.us.

Raceala poate fi cauzata de cel putin 100 de virusi care apar pe fondul temperaturilor scazute. Specialistii cred ca un om sanatos sufera trei raceli intr-un an, in care tratamentul simplu este cel mai eficient.

Odata preluat de organism, virusul gripal actioneaza imediat. Simptomele sunt cele stiute deja. Daca ai nasul infundat, stranuti, ochii sunt rosii, iti lipseste apetitul, ai febra, frisoane si starea generala iti este slabita, vei incepe deja un tratament pentru indepartarea racelii.

Incearca sa nu te soliciti suplimentar, sa nu sari peste nicio masa a zilei, sa consumi cat mai multe ceaiuri fierbinti si alimente cu rol de antibiotic (ceapa, usturoi), dar si fructe cu un continut bogat de vitamina C (citrice).

Igiena personala este foarte importanta. Spala mainile de fiecare data cand ajungi acasa si inainte de masa, cel putin un minut. Apa si sapunul sunt aliatii fideli in lupta ta cu virusul gripal si bacteriile care iti pot imbolnavi organismul.