Notes

не, ребят, с вашего позволения пост писать про это не буду, отвечу тут.
диеты никакой нет, я по-прежнему считаю, что лучшая диета - низкоуглеводка или пп. начинала я просто с минимального потребления калорий, бывало сутками не жрала, иногда до 300кк в день.
так за неделю ушло 7кг.
сейчас я начала жрать жиросжигатели(lipo6), есть нормальную пищу. в день мне надо чтобы похудеть потреблять 2000кк, но я и столько не набираю. могу день пожрать какое-то говно, другой день только пп, главное не набрать больше установленной нормы. сейчас планирую только пп, особой пользы от жиросжигателя не вижу, возможно, после употребления бронха у меня все это притупилось, т.к. как сказала Наташа, в бронхе и в липо идентичные ингредиенты, а я же последнее время бронх вообще тупо как аптечный наркоман употребляла)) еле слезла с него. буквально дня три назад у меня был такой же эффект как когда-то от бронха. и я начинаю опасаться слегонца.
дальше. приседаю. не скажу, что много, постепенно повышаю нагрузки. начинала с того, что просто джаст фо фан скачала на телефон программку для приседаний. раньше мой максимум был 32раза присесть в школе на физре за четверку. сейчас в среднем 140раз без веса или около 100 с очень малым весом.
с гантельками упражнения на руки, щас собираюсь нормальную штангу купить, т.к. гантели, какие бы они ни были, дают малый вес. хочу бегать, но пока проблемы с ногой - не могу. но думаю, что сегодня все равно побегу) посл.раз когда пила липо6 и вечером побегала, скинула 2кг за день. +прыгалки, по сто раз несколько подходов.
что дальше будет пока не знаю, не думала, но сейчас главным образом собираюсь войти в нормальный режим, нормально питаться и вообще все это систематизировать, т.к.до этого еще не дошла. а, ну и еще собираюсь велик купить и абик в бассейн. все.