Notes

" Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia,Malaysia, Brunei, dan Singapura,Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara."

"Pencak silat memiliki induk organisasi yang disebut IPSI ( Ikatan Pencak Silat Indonesia ) yang mana setiap tahunnya akan diadakan turnamen yang terdiri dari dua jenis yaitu laga dan seni kembangan. Tahanannya dari kejurda, kejurprov, hingga kejurnas. Laga sendiri memiliki kelas masing-masing disesuaikan dengan berat badan dan seni kembangan terdiri dari seni tunggal, ganda, dan regu"

"Pencak silat juga termasuk salah satu cabang yang dilombakan pada PON dan Asean Games. Pada Asean Games tahun ini Indonesia sudah menyiapkan para atlit pencak silat yang siap untuk bertanding melawan negara lain. Hebat bukan?"

"Yang kalian harus tau bahwa pencak silat bukan asal memukul atau menendang, mereka memiliki tujuan untuk menjatuhkan lawan dengan tepat sasaran. Mereka menggunakan tenaga dalamnya. Makanya walaupun atlit pencak silat memiliki badan yang biasa saja, ia bisa menjatuhkan lawan yang lebih besar"

"Kali ini saya akan membahas mengenai hal yang dipelajari oleh para pemula. Hal penting yang harus dikuasai pertama adalah kuda-kuda. Ada yang tau kuda-kuda itu apa?"

"Yap. Kuda kuda adalah posisi menapak kaki untuk memperkukuh posisi tubuh. Kuda-kuda yang kuat dan kukuh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan. kuda-kuda berbentuk letter L, bisa dengan perbandingan 1:1 atau 3:1 tergantung situasi."

"Selanjutnya yaitu pukulan.
Posisi tangan mengepal, usahakan tidak ada celah agar saat melakukan pukulan kekuatan tersalurkan sepenuhnya, pukul-keras-cepat. Jangan mengambil nafas saat melakukan pukulan. Itu akan membuat pukulan menjadi tidak maksimal, ingat karna kita menggunakan tenaga dalam"

"Pukulan tidak los, dan tidak di atas hidung, karna biasanya akan kehilangan kontrol pukulan" berjalan ke arah @ "Sebelum latihan pencak silat dianjurkan untuk memotong kuku, tidak memakai perhiasan, dan mengenakan baju longgar. Ada yang tau kenapa?"

"Yap, ketika kuku panjang dan kita melakukan pukulan, kalau orang itu melakukannya dengan benar, bisa saja kukunya akan patah atau menembus kulitnya. Seram kan? Begitu juga saat menggunakan perhiasan, bisa saja lawan menarik perhiasanmu atau perhiasanmu rusak saat melakukan latihan. Baju longgar sendiri ditujukan agar tidak tercekik atau robek saat melakukan latihan"

"Lalu ada Tendangan. Tendangan memiliki fokus sasaran tersendiri, tidak asal menendang lawan. Saya akan mempraktekkan tendangan lurus dan tendangan T. Ada yang ingin menjadi relawan bahan percobaan? Hanya latihan, tidak saya tendang beneran kok"

"Oke @ silahkan maju ke depan, tidak usah takut. Saya ga gigit kok, hanya latihan, agar teman-temanmu juga bisa praktek latihan di room masing-masing"

Pandangan Cheese lurus ke depan, tangannya mengepal untuk bersiap, bergerak membentuk kuda-kuda kemudian menendang dengan kaki kanannya dengan sasaran ulu hati @ . Menghentikan gerakannya. "Sasaran tendangan lurus yaitu perut dan kemaluan. Menendang menggunakan telapak kaki, bukan ujung kaki, paham?" Menurunkan kakinya.

"Lalu tendangan T" kembali dengan posisi kuda-kuda lalu menendang dengan badan sedikit serong ke kiri, kaki ditekuk sebelum menendang ke arah dada @ . Kembali menghentikan gerakannya. "Tendangan T identik dengan kaki yang ditekuk sebelum akhirnya mengenai sasaran dan badan sedikit serong. Paham?" Kembali menurunkan kakinya.

"Oke. Terimakasih @ karna telah membantu saya, bisa silahkan kembali ke tempat duduk ya." Tersenyum dan mempersilahkan @ duduk kembali. Cheese mengambil air mineral dan meminumnya. "Kalian haus juga? Ini ada sedikit minuman dan makanan dari saya"

"Sudah capek ya? Materi kita tinggal sedikit lagi kok, tenang" duduk di sebelah @ dan memakan ciloknya. "Oke lanjut ada tangkisan. Tangkisan sendiri berguna untuk menghindari serangan lawan dengan cara menangkisnya dengan tangan"

" Untuk pemula biasanya menggunakan tangkisan luar atau dalam. Hanya tinggal menghindari lawan dengan cara menggerakkan badan ke luar atau ke dalam pukulan dengan satu tangan menangkisnya. Sampai di sini sudah paham?" Kembali berjalan ke depan kelas.

"Ini ada catatan mengenai tingkatan sabuk ya" membagikan kertas.

"Setiap tingkatan sabuk memiliki syarat khusus untuk mendapatkannya, kecuali sabuk putih. Waktu pertama belajar kalian biasanya langsung mendapatkan sabuk putih. Untuk kenaikan tingkat ada ujiannya, akan di test pantas atau tidak untuk naik sabuk"

"Oke materi kita sudah selesai ya, sebelumnya, coba sebutkan perguruan silat apa saja yang ada di Indonesia? Kalau ada yang nyebut perguruan saya bakal dapat bonus" ( rep + id )

"Cukup ya? Saya akhiri kelas pada malam hari ini, terimakasih telah menyempatkan hadir pada kelas pkl saya. Semangat terus kelasnya ya? Jika ada pertanyaan atau sekedar sharing dipersilahkan. Selamat beristirahat. Nanti keluar bisa ambil permen yang di dekat pintu. Selamat malam-!"