Notes

Opini
Olahraga Bagi Remaja
Di zaman modern ini tentu kita dimanjakan dengan berbagai barang yang memudahkan pekerjaan. Dan tentunya kita dibuat candu untuk memakainya, seperti hal-nya gadget. Kita semua termasuk remaja bahkan bisa menghabiskan banyak waktu untuk memainkannya hingga tanpa sadar kita tidak memperhatikan hal lain yang lebih utama bagi tubuh kita seperti olahraga.

Menjaga kesehatan merupakan salah satu hal yang penting bagi kita semua. Sebagai remaja, hal ini penting bagi pertumbuhan dan perkembangan kita. Olahraga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Bagi remaja, olahraga ini memiliki manfaat yang cukup penting. Diantaranya, mencegah obesitas, mendukung pertumbuhan tulang dan otot, membuat tubuh menjadi fleksibel, meningkatkan koordinasi tubuh dan masih banyak lagi. Selain itu, menurut sebuah penelitian olahraga dapat meningkatkan konsentrasi dalam belajar. Karena dengan olahraga kita dapat memiliki pola tidur yang lebih teratur sehingga kita bisa lebih fokus dalam belajar. Juga, olahraga dapat mengurangi depresi dan cemas. Banyak olahraga yang dapat dilakukan oleh remaja seperti kita misalnya, bermain sepak bola, basket, jogging, hingga olahraga air seperti berenang. Berenang memiliki beberapa manfaat penting seperti mengurangi stres, meningkatkan semangat, dan membuat kerja otak kita menjadi lebih baik. Selain berenang, olahraga lain yang kita lakukan pun mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Kita bisa memilih olahraga yang sesuai dengan minat dan kesukaan kita.

Sebanyak dan sesibuk apapun aktivitas yang kita lakukan kita harus menyempatkan diri untuk berolahraga. Hal itu penting untuk tumbuh kembang kita. Jika kita tidak bisa melakukannya setiap hari maka sempatkanlah berolahraga minimal satu kali dalam seminggu. Aktivitas akan berjalan baik dan lancar bila kita memiliki tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat adalah tabungan masa depan bagi kita.